Rehefa tsy ampy oksizenina ny atidoha dia manomboka marary ny loha. Ny mavesatra eo amin'ny loha dia mety hitranga vokatry ny toe-javatra mahasosotra na ny fijanonana lava amin'ny toerana iray. Vokatry ny fihoaram-pefy dia tsy ny loha ihany no mety handratra, fa ny tendany, ny lamosina ambony ary ny valanorano. Mba hialana haingana amin’ny aretin’andoha dia efa zatra mihinana fanafody ny maro amintsika, saingy misy fomba mahomby hafa toy ny fanorana tena. Hodinihina ato amin’ity lahatsoratra ity izany. Manotra tena ho an'ny aretin'andoha Manamaivana ny fihenjanan'ny hozatra ny fanorana tena, mamoaka angovo mihantona avy amin'ny tavy, manatsara ny fikorianan'ny ra, manomboka miverina any amin'ny atidoha ny oksizenina, ary tsy hita intsony ny aretin'andoha. Ny teknika dia misy fiantraikany amin'ny teboka mavitrika sasany eo amin'ny loha. Mitadiava toerana mangina, manjavozavo ny jiro ary mipetraha tsara. Lafiny efatra lehibe tokony hifantohanao: 1) Ny faritra ambanin'ny maso. Akimpio ny masonao, apetraho eo ambonin'ny takolany ny rantsan-tananao afovoany ary otrao amin'ny kapoka boribory na maivana ilay faritra. 2) Ny faritra ambonin'ny maso. Otra amin’ny ankihibenao ilay faritra ambanin’ny volomaso. Misy fahaketrahana kely eo amin'ny tetezan'ny orona - misy teboka mavitrika. Tsindrio eo amin'ny ankihibenao mandritra ny segondra vitsy. 3) faritra vozony. Amin'ny rantsantanana efatra amin'ny tanana roa, manotra ny faritry ny tenda amin'ny fototry ny karandoha amin'ny hetsika boribory. Raha mahatsapa fihenjanana eo amin'ny tendanao ianao, dia osory ny tendanao manontolo, ny taolan-tehezana ary ny lamosinao. 4) Loha. Aparitaho ny rantsan-tànanao ary manotra ny lohanao amin'ny fihodinana boribory manomboka eo amin'ny handrina ka hatrany an-damosin'ny loha. Tokony ho mafy be ny fihetsehanao. Aorian'ny fanorana tena, atsangano avo araka izay azo atao ny sorokao ary atokàny mandritra ny 5-10 segondra. Atsofohy moramora avy eo ny sorokao ary avereno amin'ny toerany. Ny fihenjanana ao amin'ny loha no karazana aretin'andoha mahazatra indrindra, ary ny fanorana tena no fomba mora indrindra hanala azy. Inona no tokony hialana amin'ny aretin'andoha: 1) Ny vokatra vita amin'ny ronono. Ny vokatra azo avy amin'ny ronono dia mamela mucus ao am-bava, ary mety hahatonga ny aretin'andoha hiverina. 2) Hanitra. Ny fofona masiaka avy amin'ny savony, menaka manitra ary labozia manitra dia mahasosotra ny mpandray ny orona, izay mandrisika ny asan'ny atidoha efa sahirana. Ho an'ny aretin'andoha, ialao ny fofona mahery. 3) Fahazavana mamiratra. Raha misy fihenjanana eo amin'ny lohanao, ny jiro mamirapiratra dia mety hiteraka migraine. 4) gluten. Raha mora voan'ny gluten ianao ary marary andoha dia aza mihinana sakafo misy gluten. Loharano: blogs.naturalnews.com Dikanteny: Lakshmi
2022-11-11