Raha mikorontana ny tonon-taolana, dia tonga ny fahanterana?
Ny fanaintainan'ny lamosina sy ny hazondamosina dia anisan'ny mahatonga ny dokotera matetika (tsy afaka mipetraka ela, tsy afaka manao fanatanjahan-tena, tsy afaka mihodina, sns.). Araka ny fanadihadiana iray nanadihady izay mampihena ny kalitaon'ny fiainan'ny marary any Rosia, ny fanaintainana ao amin'ny lamosina ambany dia laharana voalohany, ary ny fanaintainana ao amin'ny hazondamosina vozon-tranonjaza dia laharana fahefatra. Nanangona fanontaniana manan-danja (ary somary tsy misy dikany) momba ity lohahevitra ity izahay ary nanontany azy ireo tamin'ny kandidan'ny siansa momba ny fitsaboana, ny neurologista Ekaterina Filatova.
1. Marina ve fa ny vehivavy no mijaly matetika noho ny lehilahy?
Raha ny marina, miankina amin'ny hoe iza no mijaly amin'ny aretin'ny fanaintainana sy ny fomba. Ny lehilahy dia mandefitra fanaintainana mafy kokoa noho ny vehivavy. Ny firaisana ara-nofo malemy dia afaka miaritra mandritra ny fotoana lava, lava, ary ho tonga any amin'ny dokotera rehefa lasa tsy afaka miaritra ny fanaintainana. Ankoatra izany, dia misy fiantraikany ihany koa ny toetry ny fihetseham-po, satria mifandray akaiky amin'izany ny aretin'ny fanaintainana. Raha misy olona manahy, ketraka, dia miharihary kokoa ny aretin'ny fanaintainana, matanjaka kokoa. Ary araka ny fahafantarantsika ny tenantsika dia mihetsi-po kokoa ny vehivavyntsika.
2. Marary lamosina ny olona iray. Mieritreritra izy hoe: handry kely aho izao, fa rahampitso dia ho lasa daholo ny zava-drehetra ... Marina ve izany?
Matetika kokoa, eny, tsy maninona izany. Fa raha miresaka momba ny fanaintainan'ny lamosina ambany isika, dia misy fandrika maro. Satria ny fanaintainana miverina dia mety tsy ho neurologique ihany, fa mitranga koa, ohatra, vokatry ny fahasimbana amin'ny taova anatiny. Ary eto dia tsy hanampy foana ny "mandry". Eny, ilaina ny fitsaharana, saingy… Efa nandre resaka teo aloha isika fa aorian'ny fikorontanana mafy amin'ny fikorianan'ny atidoha, aorian'ny fihanaky ny hernia na ny aretin'ny fanaintainana, dia tokony hiala sasatra ny olona iray. Na ahoana na ahoana! Efa ho ny ampitson’io no manomboka ny fanarenana. Ny marary dia tsy maintsy voatery hifindra, satria mihatsara ny fikorianan'ny ra, satria ny hozatra dia tsy manam-potoana hanadino ny enta-mavesatra - ny fanarenana dia haingana kokoa. Mila mihetsika ianao, tsy tokony hijaly ny hetsika ataonao. Mazava ho azy, raha mampitombo ny fanaintainana ny fanazaran-tena sasany, dia tsara kokoa ny mandà azy ireo amin'izao fotoana izao.
3. Matetika ny maraina dia misy toe-javatra tsy misy fanaintainana, fa rehefa mifoha ianao dia mahatsapa fa malemy ny rantsan-tananao. Famantarana mampatahotra ve izany?
Tsy olana izany fa mitranga matetika. Tsotra ny zava-drehetra eto - nanova ny toeran'ny vatana izy ireo, ary lasa ny zava-drehetra. Ny antony, tena azo inoana, mandry ao amin`ny tsy mety ondana, sedentary fomba fiaina. Ny hozatry ny hozatra ara-dalàna dia mitarika amin'io fanina io. Raha miala izany rehefa manova ny toerana misy ny vatana, dia tsy misy antony tokony hihazakazaka amin'ny neurologista na mpitsabo. Fa izany no famantarana voalohany fa mila manao fanabeazana ara-batana, satria ny enta-mavesatra tsy vitan`ny hoe manampy hanamafy orina ny hozatra, fa koa manatsara ny ra mivezivezy, tonon-taolana, ary manampy ny famokarana ny hormonina ny fahasambarana serotonin.
Raha mifoha ny olona iray ary mahatsapa fanaintainana mafy, tsy afaka mihetsika, manangana rantsambatana, dia tokony hanatona dokotera avy hatrany. Satria, azo inoana fa herniated disc izany, izany no mahatonga ny fakany hahalala ny momba azy. Tsy mila miandry eto. Ny exacerbation dia mety miteraka vokatra samihafa, anisan'izany ny fandidiana.
Miaraka amin'ny tazo, ny mari-pana, ny aretin'ny fanaintainana mafy dia tsy maintsy mahita mpitsabo ihany koa ianao. Ho takany ny toerana misy ny fanaintainana ary hitarika ny tenany amin'ny manam-pahaizana manokana - neurologista, gastroenterologist, urologist, sns.
4. Manaintaina ny hatoka aho. Nandritra ny fizahana dia te-hanome X-ray ho ahy ny dokotera, saingy nanizingizina ihany koa aho tamin'ny MRI - mba hahazoana fahatokisana bebe kokoa, ankoatra izany, manana fiantohana aho. Sa tsy marina aho?
Mazava ho azy fa manana ny hevitra isika fa ny lafo kokoa no tsara kokoa. Tsy marina anefa izany. Rehefa voan'ny aretin'ny fanaintainana ny olona iray, ary hitantsika fa fihetsehana hozatra eo an-toerana izany, izany dia famantarana ho an'ny X-ray. Inona no asehon'ny x-ray? Ny hazondamosiko mihitsy. Izany hoe, mazava ho azy, na misy rotation ny taolan-tehezana, na misy scoliose na lordose, ahoana ny fanononana azy. Manampy amin'ny famantarana ny spasm hozatra izany. Fa rehefa misy olona voan'ny aretin'ny fanaintainana miaraka amin'ny fikorontanana saro-pady amin'ny faritra iray na ny aretin'andoha tsy mitsahatra, mitombo, izany dia efa famantarana ho an'ny neuroimaging, ho an'ny MRI na CT. Rehefa te-hijery raha misy fiantraikany ny fakany, raha misy disc herniated, dia MRI foana. Ny taratra X dia matetika ahalalana kokoa noho ny fanindrahindrana resonance magnetika.
5. Noraisiny ny lamosiko ambany. Nanoro hevitra ny naman'ny mpanotra iray ny mpifanolobodirindrina iray, nanampy azy hanamaivana ny fanaintainana izy indray mandeha. Saingy nanampy haingana kokoa ny analgesic mahazatra. Te-hanazava ny ho avy aho - afaka manampy ve ny fanorana?
Raha ny marina, ny fanorana dia mety hanaratsy ny tantara ary hiharatsy ny fahasalamana. Ny fanendrena tsirairay dia tokony hanana ny fanamarinana 100%, fa tsy "satria nanampy ny mpiara-monina." Noho izany, alohan'ny handefasana olona ho any amin'ny mpanotra na kiropraktika, ny dokotera dia mijery ny sary - misy fifindran-toerana ve, amin'ny ambaratonga inona, amin'ny lalana mankany amin'ny fihodinan'ny vertebra.
Ny fitsaboana tsy misy fanafody (fanorana, acupuncture, physiotherapy) matetika dia manomboka amin'ny fitsidihana faharoa amin'ny dokotera. Ny voalohany dia fitarainana, fanaraha-maso, fitsaboana, raha ilaina. Ary rehefa afaka 3-5 andro, miverimberina fidirana. Avy eo dia efa mazava ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina sy ny ilana ny fanoroana fitsaboana fanampiny tsy misy fanafody. Misy fandrika anefa eto. Raha misy vehivavy manana olana amin'ny tiroida fihary, uterine fibroids, ny fananganana ny mammary ny fihary ao, dia tsy afaka ny handefa azy ho any amin'ny mpanotra. Alohan`ny fanendrena, dia mila mitsidika mpitsabo aretim-behivavy, mammologist sy urologist, ho an`ny lehilahy - urologist sy endocrinologist. Satria raha misy fiforonan'ny (cyst, node), ny fanorana dia mety hitarika ny fitomboany. Raha ny marina, ny fanorana dia tsy vitan'ny manatsara ny fikorianan'ny ra, fa manatsara ny fikorianan'ny lymph. Ary amin'ny alàlan'ny lymph ao amin'ny vatana dia mihetsika daholo ireo muck ireo.
Ny fitsaboana amin'ny tanana dia manana famantarana manokana. Ny aretin'ny hozatra ihany no tsy. Raha mahita sakana isika, ny fihenan'ny haavon'ny taolam-paty, ny fihodinana - ireo dia famantarana. Fa raha tsy afaka mandefa olona hanao otra sy any amin'ny mpitsabo kiropraktika isika, dia misy famonjena fahatelo - acupuncture miaraka amin'ny fanalefahana hozatra, miaraka amin'ny midocalm mitovy.
6. Raha mikorontana ny tonon-taolana - ratsy ve izany, antitra ve aho?
Ny fanazaran-tena dia mety miteraka tonon-taolana. Raha tsy miaraka amin`ny fanaintainana, dia tsy pathology. Afaka mitsambikina amin'ny toerana samihafa isika rehetra, indrindra amin'ny maraina. Raha misy soritr'aretin'ny fanaintainana miseho ao amin'ny tonon-taolana izay vaky, dia efa antony tokony hifandraisana amin'ny dokotera izany.
7. Rehefa mitsabo fanaintainana mitaiza dia nanome fanafody antidepresse ny dokotera, saingy tsy te-hihinana aho, tsy manana fahaketrahana aho.
Nanao ny tsara ny dokotera. Aza mieritreritra fa ratsy ny dokotera ary adala ianao. Manana antidepressants izahay, ny famantarana voalohany amin'izany dia ny aretin'ny fanaintainana mitaiza. Ny fanaintainana rehetra dia miankina amin'ny toe-pontsika. Malahelo izahay - mandry aho, malahelo izahay - maharary kokoa izany, sns. Mitambatra ny tachycardia, manodina ny vavony, tsemboka ny tanana. Noho izany, rehefa lasa mitaiza ny fanaintainana, ny antidepressants ihany no hanampy. Satria eo amin'ny sehatry ny sela dia manakana ny fifindran'ny fanaintainana fanaintainana izy ireo. Olona 15 amin'ny 7 no miala amin'ny fotoanako amin'ny antidepressants. Aza matahotra ny handray azy ireo, ankehitriny manerana izao tontolo izao misy fanaintainana tsaboina miaraka amin'izy ireo.
8. Ny olom-pantany iray tamin'ny fahatanorany dia nanao trampoline. Manaintaina mafy ny lamosiny izao. Ary ireo namana niara-nianatra taminay dia manana olana mitovy amin’izany. Ny hatao?
Ny atleta rehetra dia lasa takalon'aina amin'ny toe-javatra misy azy. Avy amin`ny tsy fisian`ny mahazatra entana, ny hozatra manomboka manome fanaintainana. Noho izany, ny zavatra voalohany ataon'ny dokotera dia ny mamerina ilay olona any amin'ny gym. Aoka tsy hitovy amin’ny teo aloha ny fiofanana, fa tsy maintsy misy. Ankoatr'izay, amin'ity tranga ity, aorian'ny fampiofanana lava miaraka amin'ny jumps, dia ilaina ny mamantatra ny karazana fanaintainana mahazo ny olona iray. Indraindray dia misy fitambarana, kisendrasendra fotsiny, ary ny antony mahatonga ny aretin'ny fanaintainana dia hafa tanteraka.