Ny hafainganan'ny fitomboan'ny fantsika sy ny tanjany dia miankina amin'ny lafin-javatra maro: lova ara-nofo, sakafo, fikarakarana omena ny tanana sy ny hoho. Amin'ny vehivavy sasany, ny fitomboan'ny fantsika dia sarotra sy miadana. Soa ihany, misy toro-hevitra maromaro afaka manampy. Jereo hoe ahoana no hampitomboana ny hoho ao amin'ny lahatsoratray.

Elaela vao maniry ny hoho, amin'ny fotoana tsy ahatsapanao fa maniry intsony? Alohan'ny handehanantsika bebe kokoa amin'ny toro-hevitra momba ny fitomboan'ny fitomboan'ny hoho, zava-dehibe ny hijerena ny fikarakarana omenao ny tananao.

Mampiasa ny tanantsika isan'andro izahay hanao asa isan-karazany sy isan-karazany an'arivony, ary indraindray dia iharan'ny fitsapana mafy ny hoho. Afaka vaky mora foana ny hoho avy eo, lasa malemy na mahia, ary miadana ny fitomboana.

Mikarakara ny tananao, ary noho izany ny hoho, tadidio ny manao fonon-tanana isaky ny mandray vokatra masiaka : rehefa manao ny lovia ianao, ny raharaha ao an-trano, raha miloko ianao, sns. Ireo vokatra rehetra misy otrikaretina abrasive ireo dia mety hanimba ny hoho sy hampihenana ny fitomboanao.

Farany, rehefa toa marefo aminao ny hohoo ary maina ny tananao, aza misalasala mampiasa balsama manalefaka na menaka mahavelona toy ny menaka castor. Satria eny, raha mila hosorana rano ny hoditra, dia mila azy hitombo haingana koa ilay hoho, sady matanjaka!

Amin'ny hevitra mitovy amin'ny fandroana tongotra dia azo atao ny manao "fandroana tanana". Ny fandroana mamela anao hanala hoditra maty fa koa mba hanafaingana ny fitomboan`ny hoho, rehefa mametraka ny vokatra tsara.

Ohatra, azonao atao ny mandro amin'ny menaka argan, menaka castor ary ranom-boasarimakirana.. Ny menaka Argan dia handena tsara ny hoho hanamafisana azy, ny menaka castor dia fantatra handrisika ny fitomboana, na hoho, volomaso, na volo noho ny fandraisana anjara vitamina E, mineraly ary proteinina. Ary farany, ny ranom-boasarimakirana, noho ny fananana antiseptika sy antifungaly, dia hamela ny hoho hitombo matanjaka sy mahatohitra kokoa. Ataovy indray mandeha isan-kerinandro mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra dia hahazo vokatra haingana ianao.

Tsotra kokoa, azonao atao koa fandroana hampitomboana ny hoho haingana, miaraka amin'ny menaka oliva 4 sotro fihinanana ary menaka manitra lavender 5 nilatsakae. Ity fangaro ity dia hanampy ny hoho malemy hitombo matanjaka ho an'ny fitomboana tsara kokoa.

Ny vy dia otrikaina tena ilaina hoho matevina : misakana ny sisin'ny fantsika hiakatra izy, manamora ny fahavakisan'ny volo, ary miendrika endrika mivelatra ny hoho. Ity dia tranga iray izay voamarika manokana amin'ireo olona tsy manana anemia. Ny hena mena, ny soja ary ny lentil no mpiara-dia aminao hanafainganana ny fitomboan'ny hoho! Ilaina koa ny manezioma amin'ny hoho matanjaka : miloka amin'ny amandy, legioma maitso ary rano mineraly misy magnesium.

Mazava ho azy fa arakaraka ny fandanjalanjanao ny sakafo fihinanao no hitomboany ny hoho. Ny vitamina, mineraly, singa manara-penitra, proteinina, dia manampy amin'ny fitomboana sy ny tanjaky ny hoho. Matetika isika manadino azy, fa ny fisehoan'ny hoditra, ny hoho, ny volontsika dia miankina betsaka amin'ny sakafontsika. Noho izany, ny tsy fahampiana, toy ny fihoaram-pefy, dia mety hanimba ny fitomboan'ny hoho.

Mba hanomezana fantsika iray izay tsy mitombo intsony, ny fanampiana ara-tsakafo ho an'ny fantsika sy ny volo, toy ny masirasira avy amin'ny labiera, dia afaka manampy betsaka. Ny masirasira an'i Brewer dia holatra kely feno vitamina E, vitamina B, mineraly ary singa madinidinika. Izy io dia hita mora foana amin'ny kapsily amin'ny tranokala manokana, na any amin'ny fivarotam-panafody.

Miaraka amin'ny fitambaran'ny otrikaina mahavelona azy, ny masirasiran'ny mpamaky dia mandrisika ny fitomboan'ny hoho sy ny volo, manome antoka ny hoho lava sy matanjaka ary koa ny volo mamirapiratra sy mahasalama. Ampiasaina ankoatry ny sakafo voalanjalanja dia afaka mahazo valiny tena tsara ianao, raha manaraka ny fatra amin'ny taratasy.