Hevitra ato Anatiny
Ny toetry ny fahasalamanao dia miankina amin'ny metabolism - ny fiasan'ny taova rehetra, manome azy ireo ny fitaovana ilaina, ny fitomboan'ny sela. Betsaka ny antony mahatonga ny fikorontanan'ny metabolika, manomboka amin'ny sakafo tsy mety mamarana ny antony manaranaka. Misy vokatra izay ahafahanao mampiakatra be ny haavon'ny metabolism ary manampy ny vatana mandritra ny aretina.
Citrus
Ny voankazo citrus dia manaitaitra ny metabolisma mahery vaika. Manafaingana ny metabolism izy ireo, misy vitamina sy mineraly betsaka, ary fibre, izay manatsara ny fandevonan-kanina. Ankoatra izany, ity dia fanohanana tsara ho an'ny hery fiarovana.
Green tea
Ny dite maitso, mamo aorian'ny Mifohaza fa tsy kafe dia manafaingana ny asan'ny vatana sy ny feo. Ny dite dia mampihena ny fahazotoan-komana, mandrisika ny metabolism ary ny motility. Ity zava-pisotro ity dia afaka miasa amin'ny haavon'ny glucose ao amin'ny ra ary manampy amin'ny fanesorana ny fahatsapana mampahory ny mavesatra ao amin'ny vavony aorian'ny sakafo.
Kafe
Ny fisotroana kafe koa dia manafaingana ny metabolism - ny kaopy tsirairay dia 2-3 isan-jato. Ara-boajanahary ho an'ny kafe vaovao tsara kalitao, fa tsy solon-kafe mora vidy.
zavatra vita amin'ny ronono
Ny kalsioma dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisma ara-dalàna, ary ny vokatra azo avy amin'ny ronono no tena loharanon'izany. Ny tsy fahampian'ny calcium dia miteraka hormone izay manakana ny dingan'ny fandevonan-kanina.
paoma
Mazava ho azy ny vokatry ny paoma: maro amin'izy ireo no manampy amin'ny fanadiovana ny vatana, ary nandinika ara-bakiteny ny fihomboan'ny fandevonan-kanina rehefa avy nihinana an'io voankazo io. Ny paoma dia manafaingana ny metabolisma ary manatsara ny fahasalamana miaraka amin'ireo singa ilaina sy sela.
Epinara
Ny spinach dia misy manganese, izay tsy azo atao ny metabolism. Manganese ilaina amin`ny ra, dia mandray anjara amin`ny fananganana sy ny fikojakojana ny taolana, mandrisika ny atidoha, dia tafiditra ao amin`ny tiroida famokarana hormonina ny fahasambarana sy ny fahafinaretana.
vorontsiloza
Ny proteinina biby, izay betsaka ao amin'ny nono Torkia, ilaina amin'ny fampiasana ary singa ilaina amin'ny fandevonan-kanina tsara sy loharanon'ny vitaminina B.
Tsaramaso
Beans - loharanon'ny vitaminina sy mineraly, indrindra fa potasioma, manezioma ary vy. Ny fiantraikan'ny tsaramaso raha oharina amin'ny asan'ny insuline dia manatsara ny metabolisma ary manafaingana azy io.
amygdala
Almond - mpitarika iray hafa momba ny votoatin'ny mineraly sy vitamina, misy fiantraikany tsara amin'ny metabolisma sy ny fandevonan-kanina. Ny fihinanana voanjo tsy tapaka amin'ny fatrany ara-drariny dia mampitombo ny fahafahana manala ny lanja be loatra, manatsara ny loko sy ny elasticité ny hoditra, manatsara ny fahitana ary manampy ny fo hiasa tsara kokoa.
kanelina
Amin'ny kanelina dia tsy ilaina ny manamboatra mofomamy fotsiny, azonao atao ny manampy azy amin'ny tsindrin-tsakafo sy ny buborridge maraina, amin'ny dite na yaorta. Manampy ny vatana handoro siramamy izany, amin'izay hampihena ny haavony ao anaty ra. Ny kanelina koa dia mampihena ny kolesterola ary manatsara ny metabolisma.
Fampahalalana bebe kokoa momba ny fampiroboroboana ny ranomasina ao amin'ny horonantsary etsy ambany:
