Hevitra ato Anatiny
Efa akaiky ny Taom-baovao, ary inona no mety ho fanomezana tsara kokoa ho anao noho ny kilao latsaka. Ny fotoana hankalazana ny fialantsasatra amin'ny akanjo izay nanosika anao hampihena ny lanjany nandritra ny fotoana ela dia manome aingam-panahy, fa ny euforia dia matetika soloina fahadisoam-panantenana. Ny zava-misy dia ny fihinan'ny kaloria ambany, izay afaka manome fihenan-danja haingana, tsy mihevitra ny filan'ny hoditry ny tarehy sy ny vatana. Vokatr'izany dia manjary malaina izy ary mety hihena mihitsy aza raha mavesatra loatra ny fihenan-tena.
Fanohanana amin'ny hoditra avy any ivelany mankany ivelany
Mba tsy ho toy ny baolina miolakolaka dia ilaina ny manome sakafo mahavelona ny hoditra na ao anatiny na amin'ny alàlan'ny fikolokoloana ivelany. Ny hevitry ny manam-pahaizana amin'ity raharaha ity dia sokajy: tsy mora haingana ny fihenan-danja. Fa raha mila mandatsaka ny ballast fotsiny ianao amin'ny fotoana manokana, dia tsy tokony hohadinoinao ny fampiasana vitamina sy singa-pitadiavana ilaina amin'ny epidermis. Ireto misy torohevitra vitsivitsy:
1. Misotroa rano madio betsakahisorohana ny tsy fahampiana rano. Rehefa dinihina tokoa, dia feno aretin'andoha, havizanana, fitepon'ny fony haingana ary fanina. Amin'ireto soritr'aretina ireto dia hitarika amin'ny fandriana hopitaly izany fa tsy amin'ny vatana elastika.
2. Raha manapa-kevitra ny hampihena ny habetsaky ny tavy laninao araka izay azo atao ianao amin'ny alàlan'ny fisorohana ny menaka, trondro matavy ary karazana hena, ary koa ny vokatra vita amin'ny ronono misy tavy mihoatra ny iray, dia mety ho efa manomboka miaina ny hoditrao. tsy fahampian'ny fitaovam-panorenana. Ny fomba tsara hivoahana dia ny fampiasana fanampiny fanampiny amin'ny sakafo, izany hoe asidra matavy polyunsaturatedOmega-3. Izy io dia hita amin'ny habetsaky ny menaka trondro malaza, izay azo vidiana amin'ny kapsily, ary amin'ny menaka linseed.
3. Ny hoditrao, ary tsy izany ihany, dia tsy ho faly amin'ny tsy fahampiana ny proteinina ampy amin'ny sakafo. Midika izany fa tsara kokoa ny miala amin'ny fihinanana legioma sy voankazo. Ny selan'ny hoditra dia mamokatra collagène, izay proteinina ihany koa, avy amin'ny asidra amino. Izy ireo kosa dia miditra ao amin'ny vatana miaraka amin'ny sakafo proteinina avy amin'ny zavamaniry sy biby: hena, trondro, atody, vokatra vita amin'ny ronono ary legume.
Fikolokoloana ny hoditra ivelany
Raha manaraka ny soso-kevitra etsy ambony momba ny sakafo ara-pahasalamana ianao, dia mety mbola mila fikarakarana tsara kokoa avy any ivelany ny hoditrao. Ny fihetsikao rehetra dia tokony ho kendrena amin'ny fanatsarana ny fivezivezy ao amin'ny rà sy amin'ny fampitomboana ny elastika amin'ny ambonin'ny vatana sy tarehy. Raha tsy manam-potoana sy vola ianao hanatrehana fomba fanao lafo vidy amin'ny salon hatsaran-tarehy, dia azonao atao ny manandrana mamerina ny sasany amin'izy ireo ao an-trano.
Fanorana tena. Milaza ny manam-pahaizana fa ny fanorana tena dia afaka manome vokatra tsara, lesona video izay mora hita ao amin'ny Internet. Ny menaka fanorana matavy, izay atahoranao handoto ny manodidina, dia azo soloina crème fanorana. Tsy lafo, fa tena mahomby moisturizing sy mahavelona vokatra vatana dia hita eo amin'ny makiazy orinasa isan-karazany, ohatra, eo amin'ny vokatra ny marika Kallos Cosmetics. Ao amin'ny marika ihany koa dia misy vokatra maro ho an'ny fikarakarana ny hoditra sy ny volo.
Fanorana tarehy. Ny fanorana amin'ny tarehy dia tena afaka manoritra sy manenjana azy. Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy ho tafahoatra amin`ny hetsika, mba tsy haninjitra ny efa malaina hoditra bebe kokoa. Ny hetsika rehetra dia tsy maintsy atao manaraka ny tsipika fanorana. Toy ny amin'ny vatana, tsara kokoa ny mampiasa crème fa tsy menaka. Misafidiana vokatra misy fiantraikany manainga izay hanatsara sy hanafaingana ny vokatra.
Mikosoka. Ankoatry ny fanorana, ny fikosehana dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezy amin'ny rà sy ny fanadiovana ny hoditra. Manoro hevitra anao ny hanao ny fomba 1-2 isan-kerinandro. Ho an'ny tarehy dia afaka mampiasa peel malefaka ianao, fa ny vatana kosa dia hifanaraka amin'ny siramamy misy siramamy sy sira. Ho fanampin'izany, ny vatana dia lasa lasitike sy malama aorian'ny famonosana azy amin'ny menaka manokana anti-cellulite: ny fampangatsiahana na ny fanafana. Ary mazava ho azy, aza atao ambanin-javatra ny sandan'ny fampihetseham-batana ho an'ny fihenan-danja tsara.
Miadia amin'ny marika mihinjitra. Ny lohahevitra iray misaraka amin'ny fifanakalozan-kevitra dia matetika ny marika manitatra, izay lasa miharihary kokoa amin'ny hoditra kamo. Afaka miady amin'ny striae ianao, saingy amin'ny alàlan'ny fandidiana plastika ihany no ahafahanao manala azy ireo tanteraka. Soa ihany fa azonao atao ny manao azy ireo tsy dia tazana loatra. Amin'ny hoditra elastika sy matevina dia saika tsy misy fanavahana izy ireo rehefa mivadika fotsy, midika izany fa ilaina ny mampitombo ny fahamendrehan'ny vatan'ny vatana. Ny fandroahana mifanohitra dia nanaporofo fa tena tsara tamin'ny ady amin'ny olana toy izany. Mandritra ny fomba fizotry ny rano dia alefaso mifandimby ny rano mafana sy ny hatsiaka, isaky ny 30-50 segondra. Ny hoditra dia ho lasa mihaingo kokoa ary hihamafy kokoa aorian'ny fitsaboana maro.
Araka ny hitanao, misy fomba maro be hanatsarana tarehy sy fahasalamana, ary tsy tokony hijanona amin'ny iray amin'izy ireo fotsiny ianao. Ny vokany tsara indrindra dia tsy azo omena afa-tsy amin'ny fomba akaiky: ivelany sy anatiny. Mampihena lanja tsara ary salama tsara!