Ny olana amin'ny volo dia mety hipoitra noho ny antony samihafa: ny adin-tsaina, ny fikorontanan'ny hormonina, ny tsy fifandanjana amin'ny mineraly sy ny vitaminina, ny tontolo iainana mahantra, na ny lova.
Ny sasany amin'ireo lafin-javatra ireo dia sarotra ny mitaona, fa ny sasany dia tena zava-misy.
Ny volo dia maneho voalohany ny toetry ny fahasalamanao, raha fantatrao ny tsiambaratelon'ny hatsarana sy ny fahasalamana, mazava ho azy fa ho tsara tarehy ny volonao, fa raha tsy izany, dia holazaiko aminao ny fomba hikarakarana tsara ny volonao.. Tsy marina tanteraka ny fitsaboana volo amin'ny fitaovana ivelany. Mazava ho azy, ny antony dia mety mitoetra ao amin`ny mahantra fikarakarana hodi-doha, fa izany no olana tsotra indrindra, ary mora ny hamaha izany amin`ny alalan`ny fampiasana ny tsara shampoos, izay manasa ny hoditra aloha, fa tsy ny volo. (Izaho manokana dia mampiasa ity shampoo ity tsindraindray: manadio ny hodi-doha tsara izy io. Any Rosia dia amidy amin'ny Internet izy io fa tsy hoe :)))).
Raha tsy ampy otrikaina ny vatanao, dia misy fiantraikany eo amin'ny fahasalaman'ny volonao izany, ary tsy misy shampoos, ampoules ary saron-tava hanampy eto.
Ny asidra amino sy ny mineraly toy ny solifara, ny varahina ary ny silisiôma dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny volume, ny firafitra tsara ary ny loko. Ny volo fotsy aloha loatra dia ny tsy fahampian'ny vitaminina B, ny solifara sy ny mineraly silisiôma, na ny tsy fahampian'ny asidra matavy.
Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny vokatry ny fihinanana ireo vitaminina sy mineraly rehetra ireo dia tsy ho hita afa-tsy amin'ny vatana madio, tsy misy poizina ary salama. Noho izany dia tsy hanampy ihany koa ny fisotroana vitaminina tsotra nefa mitohy mihinana sakafo tsy mahasalama toy ny saosisy, yaourt vita amin'ny indostria ary pizza. Ilaina ny manadio sy mamelona ny vatana manontolo mba hamelomana ny volo sy ny hodi-doha ny rafi-pitatitra sy lymphatic.
Amin'ireo sakafo tsara ho an'ny fahasalaman'ny volo, dia manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny sakafo, ohatra:
1. Voatavo. Manankarena zinc, solifara, otrikaina A, B, C, E ary K izy ireo. Ahitana proteinina sy mineraly tsara toy ny calcium, magnesium, manganese, phosphorus, solifara ary vy koa izy ireo.
2. Karaoty. Ahitana vitaminina A be dia be izy io, izay manamaivana ny volo sy mamiratra, ary misy fiantraikany mahasoa amin'ny fahasalaman'ny hodi-doha ihany koa. Ny karaoty koa dia misy kalsioma, vy, fibre, potasioma, vitaminina B, vitamina C ary K.
3. Radisy. Manankarena vitamina C, silisiôna ary solifara izy io. Ary ny radish koa dia miady amin'ny mucus izay miforona ao amin'ny tsinay noho ny fihinanana sakafo misy poizina sy sarotra levonina, toy ny vokatra vita amin'ny ronono, siramamy, sns. Noho izany ny radish dia manadio ny lalana ho an'ny zavatra mahasoa izay mora kokoa amin'ny rindrina madio. ny tsinay.
Raha momba ny fitsaboana ivelany, dia misafidy shampoo voajanahary sy saron-tava voajanahary aho, toy ny menaka voanio.
Noho ny firafiny, ny menaka voanio dia manakana ny fanesorana ny proteinina izay singa fototra amin'ny volo (eo ho eo amin'ny 97%), ary vokatr'izany dia tsy misaraka izy ary lasa salama kokoa sy tsara tarehy.
Tena mora ny mampiasa menaka voanio ho saron-tava. Alohan'ny hanasana dia manosotra menaka amin'ny volo maina amin'ny halavany manontolo, fonosina amin'ny servieta. Avelao na oviana na oviana (arakaraka ny ela no miasa, ny tsara kokoa, angamba, fa tsy manana mihoatra ny 30 minitra ho an'ny fomba toy izany). Kobanina tsara avy eo.
Ny saron-tava amin'ny menaka voanio dia mahatonga ny volo ho mora karakaraina, mamirapiratra. Ankoatra izany, ny volo taorian`ny nitsahatra ny electrified, izay tena mahasosotra amin`ny vanim-potoana mangatsiaka.
Raha hainao ny mikarakara volo tsara dia mba zarao e!
Tao amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo malaza iray dia hitako izao hevitra manaraka izao: ny volo dia tsy taova iankinan'ny aina ho an'ny olona iray, noho izany, raha vantany vao misy ny tsy fahampian'ny otrikaina dia ny volo no voalohany very tanteraka, satria vatana hendry. mitarika ny vitaminina eo am-pelatanany amin'ny taova tena ilaina.
Ny toetry ny volo miharatsy dia mety ho famantarana ny olana izay tsy tara loatra mba hamahana, mila mahafantatra ny fomba hikarakarana tsara ny volonao ianao.