Andao ekentsika fa miaina ao anatin'ny fiaraha-monina iray izay manome lanja ny fahasalamana, fiarovana ary fampiononana isika – ary matetika no mahita ny fonosana tafahoatra ho toy ny fepetra “fiarovana” ho an'ny fahasalamana na fepetra ho an'ny fanamorana ny fihinanana vokatra iray. Saingy raha mijery izany ianao, ity karazana fisainana ity dia mametraka antsika amin'ny toerana tena tsy voajanahary: raha ny marina, eo am-pototry ny antontam-pako plastika izay tsy hanjavona na aiza na aiza amin'ny arivo taona manaraka ... Raha tena vegan "maitso" Ny dia mankany amin'ny fivarotana dia tsy mividy vokatra mahasalama sy vaovao fotsiny. Ezahina minia mampihena ny fampiasana plastika ihany koa izany.
Noho izany, toro-hevitra vitsivitsy ho an'ireo izay miahy sy te hampihena ny fanjifana plastika (mety ho hita miharihary loatra ny toro-hevitra sasany, fa indraindray manadino ny zavatra miharihary isika):
1. Mividiana voankazo sy legioma manontolo: ohatra, voatavo na melon iray manontolo, fa tsy ny antsasany nofonosina anaty fonon-plastika ao anaty lovia vita amin'ny foam synthetic! Ny voankazo sy legioma manontolo dia saika matsiro kokoa sy vaovao kokoa noho ny antsasany sy ny silaka, na dia toa manintona kokoa aza ny farany indraindray (ary indrindra indrindra dia manintona ny sain'ny ankizy!).
2. Miomana mialoha ary pmanao finiavana. Azonao atao ny mampihena be ny habetsaky ny fonosana, fa ny fotoana sy ny vola ihany koa amin'ny fividianana izay tena ilainao, fa tsy izay nahasarika ny saina teo amin'ny talantalana tao amin'ny fivarotana lehibe. Mba hanaovana izany, mila manao lisitry ny vokatra mety ianao alohan'ny handehanana any amin'ny fivarotana. Rehefa avy nanomana ny lisitry ny enta-madinika ianao, dia avereno jerena tsara izany isaky ny mandeha ary manombatombana hoe inona no sakafo mety ho feno plastika. Afaka soloina amin'ny hafa ve izy ireo? Angamba zavatra horaisina amin'ny lanjany, fa tsy ao anaty boaty ao anaty siny?
Ao amin`ny toeram-pivarotana lehibe, mandehana hentitra araka ny lisitra, aza variana amin`ny vokatra izay mamirapiratra fonosana sy manintona ny maso. Raha misalasala amin'ny finiavanao ianao dia aza mitondra sarety, fa harona, mbola tsy hitondranao be ao, ary betsaka kokoa ny vintana tsy hividiananao be loatra!
3. Mitadiava fomba hafa. Matetika, raha tokony hividy sakafo be fonosana - toy ny voankazo voamaina feno proteinina - azonao atao ny manao azy ireo ao an-trano, dia hita fa matsiro kokoa!
4. Manangona kaontenera azo ampiasaina indray. Sokafy ny kabinetra an-dakoziao ary jereo ny tahirinao amin'ireo fitoeran-tsakafo mora ampiasaina sy azo ampiasaina indray: siny, baoritra, fitoeran-javatra plastika misy sarony tsy misy rivotra, harona ziplock… Azonao entina any amin'ny magazay ny sasany amin'ireo kaontenera ireo mba hametrahanao voamadinika novidinao, voankazo maina, voa, voa.
5. Fresh - voalohany indrindra. Ao amin'ny toeram-pivarotana maro, ny fizarana voankazo sy legioma vaovao dia eo am-baravarana na tsy lavitra azy! Ity fizarana ity no namanao akaiky indrindra! Eto ianao dia afaka mividy ny tena ilaina sy matsiro, ary tsy misy fonosana tsy ilaina.
6. Manomàna tsakitsaky mialoha. Raha zatra misakafo eny anelanelan'ny sakafo ianao, dia tsara raha miomana mialoha ny hihinana vaovao sy salama tsy ho be loatra. Ohatra, raha te hihinana matetika ao anaty fiara ianao, dia omano mialoha ny sakafo manta mba tsy hanelingelina ny fiara. Sasao sy hosory ny voasary, zarao ho silaka ary ataovy ao anaty fitoeran-javatra banga, ary ao anaty "boaty fonon-tanana". Afaka mampiseho fahaiza-manao kely kokoa ianao amin'ny fanapahana paoma, manasa karaoty, sakay mamy, kôkômbra - na inona na inona tianao! Izany rehetra izany dia ho voatahiry tsara mandra-pahatongan'ny "ora X", rehefa mikaroka sakafo ao anaty harona plastika azo ampiasaina indray ny tanana miaraka amin'ny zipper na ao anaty fitoeran-javatra banga. Fomba mora sy azo ianteherana ny fihinanana vatomamy sy zava-pisotro kely kokoa ary sakafo matsiro, vaovao ary mahasalama kokoa.
7. Makà sakafo ao an-trano. Raha mihinana sakafo antoandro any am-piasana ianao, dia misy dikany ny mitondra sakafo (ao anaty fitoeran-javatra azo ampiasaina) avy ao an-trano. Amin'izany fomba izany dia tsy vitan'ny hoe mampihena ny vidiny sy manatsara ny sakafo antoandro ianao, fa misoroka ny "famenoana" tsy mahasalama - maro no mitondra azy ireo ao amin'ny efitrano fisakafoana mankany amin'ny sakafo fototra (ovy nendasina, vary sy paty mampiahiahy, sns.). Ary noho izany, raha tokony ho "lalana" mankaleo ianao dia manana sakafo matsiro vita an-trano miaraka aminao.
Tadidio fa tsara ny mihinana sakafo manta hatramin'ny 75% isaky ny sakafo. Ary miaraka amin'ny sakafo vaovao avy any an-trano - tsy misy olana: tsy hihena, tsy hifangaro, tsy ho very ny endriny mahafinaritra ary tsy hivoaka avy ao anaty fitoeran-javatra.
8. Azo ialana ny fandehanana matetika any amin'ny toeram-pivarotana lehibe.raha mividy legioma mialoha ianao dia sasao, tapaho ary atokàny. Ka tsy mila manary ny ovy fa nitsimoka, maitso satria malazo, sakay mamy satria miketrona. Legioma maro no azo atao mangatsiaka. Avy eo, alao avy ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo, endasina haingana ao anaty lafaoro – dia vita ianao!
9. “Lehibe kokoa sady mora kokoa” – mamerimberina an’io “mantra” io, mandalo amim-pahasahiana eny amin’ny toeram-pivarotana maro loko miaraka amin’ny kitapo misy voanjo sy voa “azo ariana”, dia mandeha any amin’ny sampan-draharaha izay amidy amin’ny lanja avokoa izany rehetra izany ary – saika foana – matsiro sy mora kokoa.
Tsy misy antony hividianana voanjo, voa, apricot maina ao anaty fonosana 50 na 100 grama: raha mividy kilao amin'ny lanjany ianao, dia mbola tsy manam-potoana hanimba! Mitondrà kaontenera manana habe mety aminao – ary, eureka! - tsy misy harona plastika!
Azo antoka fa mihinana "vary super" mahasalama toy ny quinoa, amaranth, varimbazaha lava sy varimbazaha, ampemby, sns. Noho izany, ny fonosan'ireo vokatra ireo dia matetika kely sy lafo, fa amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana dia maro amin'ireo voamadinika ireo no azo vidiana. amin'ny lanja - fresher, tastier, mora kokoa.
10. Voanjo sy voa fa tsy voamadinika sakafo maraina. Eny, eny, efa ela no nahalalanao, saingy tsy nieritreritra izany ianao: ny voa voajanahary sy ny voa dia salama kokoa noho ny sakafo maraina efa vita, na inona na inona soratan'ny mpanamboatra amin'ny fonosana mamirapiratra (na dia eo aza ny zava-misy fa maro ny olona tia mihinana “sakafo maraina efa vonona” fa tsy amin’ny maraina ihany! Loharanon’ny asidra matavy omega-3, vy, manezioma ary otrikaina hafa ny voanjo. Koa raha ny tanana “ny tenany” dia mahazo “cookies”, “ondana” na voamadinika eo anelanelan'ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva - fadio. Mitsako voanjo, voa voatavo novolena ary voatavo nentina avy any an-trano. Noho izany dia mahafa-po anao ny hanoanana sy ny fanirianao "mihinana zavatra", nefa tsy manimba ny fahasalamanao na ny fahasalaman'ny vatana. ny planeta.
11. Avy amin'ny voanjo sasany azonao atao ny manao dibera voanjo na vegan "fromazy". Ny fomba fanamboarana dia matetika tsy sarotra. Manangona ny fomba fanamboarana, mividiana voanjo na voa amin'ny lanjany - ary mandehana!
12 Peas, fa tsy avy amin'ny kapoaka! Efa zatra mividy paiso am-bifotsy, tsaramaso, lecho sy ny sisa ny maro. Voalohany, tsy vokatra mahasoa foana ireo: kapoaka maro no rakotra plastika mampidi-doza avy ao anatiny, ary saika ny sakafo am-bifotsy rehetra dia misy ... preservatives (lojika?). Ary faharoa, ny fonosana dia tsy ara-tontolo iainana! Alaivo sary an-tsaina hoe firy ny tavoara na siny fitaratra atsipy ao anaty fako mandritra ny taona - ity tendrombohitra feno fako ity dia ho ela velona! Tsy mampalahelo ve izany? Maro no milaza fa voajanahary toy ny fanafoanana tsikelikely ny sakafo tsy mahasalama sy voahodina be loatra ny fomba fanesorana ny fonosana. Zava-dehibe ny mandinika fotsiny fa ny fisorohana ny famonosana dia tsy sarotra fa ilaina vegan "adidy"! Ity dia safidy mahasalama ho an'ny tombontsoanao manokana. Raha ny marina, amin'ny filazanao hoe "tsia" amin'ny plastika, dia tsy vitan'ny hoe mitazona ny planetantsika ho salama sy azo ipetrahana ianao, fa manao dingana lehibe ho an'ny fahasalamanao manokana: tsy tsiambaratelo fa matetika ny sakafo fonosina dia tsaboina amin'ny zavatra simika mba hahatonga azy ireo ho tsara tarehy. , mamirapiratra ary maharitra ela kokoa. Ny vovon-davenona, ny fitehirizana, ny siramamy dia matetika ampiana amin'ny vokatra vita amin'ny fonosana (na vegan tsotra aza) - mila izany ve ianao? Amin'ny lafiny iray, amin'ny fividianana vokatra misy fonosana kely na tsy misy fonosana dia mitahiry kilaometatra karbonina ianao, ny volanao manokana, ny loharanon'ny planeta, ary mitazona ny fahasalamanao. Tsy mahafinaritra ve izany?
Miorina amin'ny fitaovana