“Mivoatra tsara ny fahazaran-dratsy ary misalasala ny handao ny tompony. Sarotra kokoa ny hanana fahazarana mahasalama, nefa mora kokoa sy mahafinaritra kokoa ny miara-miaina”, hoy ny Dr. Whitfield, nomena anaram-bositra hoe “Dokotera Hip-Hop” noho ny asany niaraka tamin’ny zatovo.
Azonao atao ny mampiasa ny toro-hevitra tsotra nataon'i Whitfield hanovana ny fahazarana, na firy taona ianao na firy taona!
Tadidio fa mila 60 ka hatramin'ny 90 andro ny fampivoarana fahazarana na fitondran-tena vaovao. Tsarovy ity.
Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny fahazaran-dratsy dia andevozin'ny fahafaham-po eo noho eo - fahatsapana fampiononana avy hatrany. Fa ny valifaty dia miandry, ary izay no tratra. Ny fahazarana tsara, mifanohitra amin'izany, dia tsy hanome fahafaham-po haingana, fa hamoa rehefa mandeha ny fotoana.
Eritrereto ny asa ho toy ny fanoloana (fahazarana ratsy amin'ny tsara) fa tsy fanalana. Nilaza i Whitfield fa zava-dehibe ny mahita izay tena mandrisika anao. Ekena tanteraka ny manana antony manosika hafa, fa tsy ny faniriana ho salama kokoa. "Betsaka ny olona manao izany ho an'ny ankizy," hoy izy. "Te ho ohatra izy ireo."
Torohevitra ambony indrindra nataon'i Whitfield amin'ny fampivoarana fahazarana mahasalama:
1. Zarao ho tanjona kely kokoa ny tanjona lehibe. Ohatra, mihinana sôkôla dimy isan'andro ianao, saingy te hampihena ny fandanianao ho enina isam-bolana. Tapaka roa isan'andro. Hanomboka hahita vokatra ianao ary ho mazoto kokoa hanatratra ny tanjonao.
2. Lazao amin'ny olona iray atokisanao ity andrana ity. Tsy ho an'olona izay hanaitaitra anao fotsiny. Tena sarotra ny mamorona fahazarana mahasalama vaovao tsy misy fanohanana. Miezaka miala amin’ny sigara, ohatra, ny lehilahy iray, fa ny vadiny kosa mifoka eo anoloany indraindray. Ilaina ny mahita ny antony manosika ny tena ao anatiny ary mifikitra amin'izany.
3. Avelao ny fahalemenao indraindray. Nifady zava-mamy ianao nandritra ny herinandro, nanao fanazaran-tena. Manomeza paoma kely iray ao an-tranon'ny ray aman-dreninao!
4. Ovay ho fanatanjahan-tena ny fahazarana mijery tele.
"Betsaka ny olona miezaka mameno ny banga anaty amin'ny alàlan'ny fahazaran-dratsy, na manafoana ny fahaketrahana vokatry ny fahasahiranana sasany eo amin'ny fiainana," hoy i Whitfield. "Tsy takatr'izy ireo fa ny fanaovana izany dia vao mainka mampitombo ny olany."