Raha anisan'ny sokajin'olona voan'ny tosidra ambany ianao, dia mahazatra anao ny soritr'aretina toy ny tsy firaharahiana, ny fahaverezan'ny aina, ny torimaso. Ny vokatra mampitombo ny tosidra, manome hery sy hery dia hanampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao.
Kafe
Fantatry ny rehetra ny toetran'ny kafe ho toy ny stimulant mampatanjaka. Ny kafeinina dia manitatra ny lalan-drà, manery ny ra hanafaingana, mampiakatra ny fihetseham-po, mifoha ara-bakiteny amin'ny maraina, manome hery, manafaingana ny asan'ny fo ary mampiakatra tosidra. Tsy ilaina ny misotro zava-pisotro mangidy – manao kafe mamy amin`ny additives, dia tadidio fa ny sasany amin`izy ireo, ohatra, neutralize ny vokatry ny kafeinina.
Chocolate
Noho ny antony mitovy amin'ny kafe, ny sôkôla dia an'ny vokatra vasodilating. Ny sôkôla koa dia manatsara ny toe-po noho ny zava-misy fa anisan'ny sokajy tsindrin-tsakafo izy io - "pillule" mamy toy izany. Ankoatra ny kafeinina, ny sôkôla dia vita amin'ny dibera kakaô, izay mahasoa ho an'ny vatana - manome elasticity ny sambo sy ny feony ny rafitra rehetra.
akondro
Ny akondro, ny mifanohitra amin'izany, dia manana fahafahana tery lalan-dra, satria misy be dia be ny hydroéthylamidon izay mandray anjara amin'izany. Ary ny antony mahatonga ny tosidra ambany dia mety ho narrowing sy dilation ny lalan-drantsika sy ny lalan-dra. Manatsara toe-po ihany koa ny akondro ary misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny hozatry ny fo.
voanjo
Ny voa dia loharanon'ny asidra matavy omega-3, izay misy fiantraikany be amin'ny hakitroky ny ra sy ny hafainganam-pandehan'ny sambo. Ny tavy rehetra dia manana an'io fananana io, fa avy amin'ny biby dia miteraka ny fananganana takelaka kolesterola, ary ny legioma dia tsy manome voka-dratsy toy izany.
Soy saosy
Toy ny vokatra masira rehetra, ny soja dia miteraka fihazonana ranon-javatra ao amin'ny vatana, izay mahasoa amin'ny tosidra ambany. Mandritra izany fotoana izany, ny saosy dia tsy mitarika ho amin'ny pathological puffiness, fa manitsy tsara ny rano-sira fifandanjana, izay mitarika ho amin'ny normalization ny tosidra sy ny fanatsarana ny toe-javatra.