Resa-be amin'izao andro izao ny fandoroana matihanina. Ny sasany dia mampifandray ny fielezany amin'ny mampiavaka ny kolontsain'ny asa any Rosia, ny sasany amin'ny fitantanana tsy dia tsara, ary ny hafa amin'ny fahatsapana tafahoatra ataon'ny mpiasa. Inona avy ireo zavatra tsotra azonao atao mba hisorohana ny fahamaizana?
Nanangona toro-hevitra 13 nomanin'ny manam-pahaizana momba ny fantsona Telegram izahay . Isan'andro dia misy tolo-kevitra kely iray avoaka, natambatra amin'ny angon-drakitra siantifika ankehitriny. Ireo toro-hevitra ireo dia tsy hanolo ny fitsaboana ara-psikolojika ary tsy hamonjy anao amin'ny fahanterana ao anatiny sy ny tenany - fa azo antoka fa hanampy anao hiatrika ny fihetseham-ponao izy ireo. Na mety hampiadana ny fahanterana.
1. Raha manao tetikasa maromaro miaraka amin'ny fotoana iray ianao na, ohatra, miasa sy mianatra, dia tadidio: mila fotoana sy ezaka ny famadihana ny saina amin'ny hetsika iray mankany amin'ny iray hafa. Andramo ny manao switch kely kokoa mba handany ezaka kely kokoa amin'ny fanovana contexte.
2. Ataovy ao an-tsaina fa mitaky loharanon-karena koa ny fandrindrana: fotoana sy ezaka. Tsy fanampin’ny asa izany fa ampahany amin’izany.
3. Raha ny tena izy, ny fifindrana amin'ny hetsika iray mankany amin'ny iray hafa dia tsy manampy amin'ny fialan-tsasatra foana. Zava-dehibe ny mitondra fahafinaretana sy manampy amin'ny famerenana ny loharanon-karena.
4. Rehefa misy manakiana anao dia andramo eritrereto hoe: te hahazo torohevitra amin’io olona io ve ianao? Raha tsy izany dia tsy tokony horaisina sy horaisina ihany koa angamba ny fanakianana avy aminy.
5. Afaka mandoro ianao rehefa sarotra loatra aminao ny asa, ary rehefa mora loatra. Eritrereto ny toe-javatra misy anao: tsara kokoa ve ny manandrana mandray bebe kokoa sa latsaka?
6. Ny tena fototry ny fanemorana dia ny fanalavirana zavatra tsy mahafinaritra rehefa sahirana isika. Andramo ny mahatsikaritra ny adin-tsaina, mijanona, manisa dimy ka hatramin'ny iray - ary manomboka manao ilay zavatra, na dia eo aza ny fahatsapana tsy mahafinaritra, ary ataovy mandritra ny dimy minitra farafahakeliny.
Ny olana amin'ny fanemorana dia tsy ny fahasarotan'ny asa mihitsy, fa ny fisorohana ny fanombohana azy.
Aorian'ny asa dimy minitra dia mety ho lasa ilay fahatsapana tsy mahafinaritra ary afaka manohy manao ny tsara ianao.
7. Raha mianatra miaraka amin'ny asa ianao dia aza adino fa ny fianarana dia fampiasam-bola lehibe amin'ny loharano iray. Na dia tia sy liana amin'izany aza ianao dia mitaky hery. Tsy fialan-tsasatra amin'ny asa ny fianarana. Zava-dehibe ny miala sasatra aorian'ny asa sy aorian'ny fianarana.
8. Raha manao ny fandaharam-potoananao manokana ianao, dia manampy amin'ny harerahana amin'ny fanapahan-kevitra izany. Miezaha manomana mialoha ny fandaharam-potoananao ary mifikitra amin'izany. Amin'izany fomba izany dia tsy mila mandray fanapahan-kevitra vaovao foana ianao.
9. Tsarovy fa leo ihany koa ny atidoha amin’ny fanapahan-kevitra madinika ao an-tokantrano. Eritrereto ny fomba ahafahanao manala fanapahan-kevitra tsy manan-danja eo amin’ny fiainanao. Ohatra: matetika tsy afaka mieritreritra momba ny karazana mofo hovidiana. Raiso ilay mitovy amin'ny omaly, na ilay voalohany indrindra, na atsipazo vola madinika.
10. Rehefa manoratra ao amin'ny chat amin'ny asa ny olona fa marary izy, dia matetika no manahy sao handiso fanantenana ny mpiara-miasa aminy. Raha te hanohana ianao dia tsara kokoa ny manoratra ho valin'ny tsy hoe "sitrana" na "mihatsara", fa manome toky hoe: milamina ny zava-drehetra, haverina ny fandaharam-potoana, ny zavatra kely ihany no hamita ny tenantsika, raha misy. , haverinay ny fe-potoana, aza manahy, sitrano am-pitoniana.
Izany dia mampitony kokoa noho ny faniriana hihatsara haingana.
11. Mba hankafy ny fahadisoana, dia ilaina ny mitadidy fa ny fahadisoana dia tsy hoe "tsara, tsy maninona", fa ny fahadisoana dia manome antsika tombony ara-tsaina.
Rehefa manao fahadisoana isika dia mitombo ho azy ny saina ary manomboka miasa tsara kokoa ny atidoha — mianatra ara-batana tsara kokoa isika.
12. Ny fampitahana matetika ny tenanao amin'ny olon-kafa dia mety hampihena ny fahatokisanao amin'ny asanao ary hanampy amin'ny fahasorenana. Miezaha mampitaha ny tenanao amin'ny hafa, na olom-pantatra na olon-tsy fantatra. Tsarovy fa samy manana ny tanjaka sy ny fahalementsika isika rehetra.
13. Tsy misy mahamenatra ny burnout. Na dia mampihena ny fahatokisana matihanina aza izany, dia tsy misy ifandraisany amin'ny fahaizanao matihanina izany.