Ry namako, amin'ny alin'ny Paska, matetika ianao no manontany momba ny fomba fandokoana atody amin'ny loko voajanahary. Mazava ho azy fa mahazatra ny hoditra tongolo. Efa nanandrana nampiasa turmeric, karkade, kafe na laisoa mena ve ianao? Ho anao indrindra, nanomana infografika tsotra sy azo takarina miaraka amin'ny fomba fandokoana atody tsy misy banal izahay.
✓ Turmeric. Ampio turmerika 3 sotro fihinanana ao anaty vilany misy rano 1 litatra ary andrahoy mandritra ny 15 minitra, mangatsiaka kely. Arotsahy avy eo ny atody ary avelao mandra-pahazoanao alokaloka irina. Raha mila loko feno voky kokoa, dia ampiasao atody volontany.
✓ Laisoa mena. Tetehina laisoa lehibe 1 (na kely 2), rakofana rano dia andrahoy mandritra ny 10 minitra. Esory amin'ny afo, ampio vinaingitra 6 sotro dia arotsaho ireo atody.
✓ Beetroot. Grate ny betiravy manta amin'ny grater, aidino rano mafana ary ataovy ny atody.
✓ kafe eo noho eo. Manamboara kafe sotro fihinanana 6 sotro fihinanana ao anaty rano 1 litatra, esory amin'ny hafanana ary ampidino ny atody.
✓ Epinara. Tetehina epinara 200 g, saronana rano ary andrahoy 5 minitra. Esory amin'ny afo ary apetraho ny atody. Ny epinara dia mety tsara na vaovao na mangatsiaka.
✓ Karkade dite. Ampio 3 tsp. amin'ny rano 1 litatra ary alao 15 minitra. Esory amin'ny afo, mangatsiatsiaka kely ary mametraka ny atody mandritra ny 3 minitra.
Amin'ny naoty
- Mampiasà atody nandrahoina.
- Ny fangaro rehetra dia aseho amin'ny rano 1 litatra.
- Manampia vinaingitra latabatra 1 sotro isaky ny ron-kena (6 sotro fihinana amin'ny laisoa), avy eo vao hianjera tsara kokoa ny loko.
- Aorian'ny fandokoana dia azonao kosehina amin'ny menaka tanamasoandro ny atody mba hamirapiratra.
- Raha te hanana loko marevaka ianao, avelao ao anaty vata fampangatsiahana iray ihany ny atody ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina (afa-tsy ny dite karkade).