Hevitra ato Anatiny
- Sakafo avo lenta ao IODine:
- Jereo ny lisitry ny vokatra feno
- Ny atin'ny iode amin'ny trondro sy hazan-dranomasina:
- Ny votoatin'ny iodine amin'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny atody:
- Ny votoatin'ny iodine ao amin'ny voamadinika, vokatra voamadinika ary pulses:
- Ny atin'ny iode amin'ny voankazo, legioma, voankazo maina:
Amin'ireto latabatra ireto dia ekena isan'andro ny iodine dia 150 mcg. Ny tsanganana "isan-jaton'ny takiana isan'andro" dia mampiseho hoe firy isan-jaton'ny vokatra 100 grama no manome fahafaham-po ny filan'ny iode isan'andro.
Sakafo avo lenta ao IODine:
| Product anarana | Ny atiny iode amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| ahidrano | 300 mcg | 200% |
| Kalamara | 200 mcg | 133% |
| lamoria | 135 mcg | 90% |
| Makamba | 110 mcg | 73% |
| Vovoka atody | 64 mcg | 43% |
| Tarataka | 60 mcg | 40% |
| Ronono nopotehina | 55 mcg | 37% |
| roach | 50 mcg | 33% |
| Saumon | 50 mcg | 33% |
| Trondro FLET | 50 mcg | 33% |
| ankizilahy | 50 mcg | 33% |
| Salmona Atlantika (salmona) | 50 mcg | 33% |
| Vovo-dronono 25% | 50 mcg | 33% |
| lamàtra | 50 mcg | 33% |
| Maquereau | 45 mcg | 30% |
| Herida matavy | 40 mg | 27% |
| Herring mahia | 40 mg | 27% |
| Tamenak'atody | 33 mcg | 22% |
| Maquereau | 30 g | 20% |
| refin- | 20 mg | 13% |
| Atody akoho | 20 mg | 13% |
| holatra | 18 mcg | 12% |
| Tsaramaso (voa) | 12 mcg | 8% |
| Vary (voam-bary, kilasy mafy) | 11 mcg | 7% |
| Vary amin'ny varimbazaha | 10 g | 7% |
| Pistachios | 10 g | 7% |
| Yogurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Yogurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| Yaourt 1% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Kefir ambany tavy | 9 mcg | 6% |
| Ronono 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Ronono 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Ronono 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Rye (voamaina) | 9 mcg | 6% |
| Barley (voamaina) | 9 mcg | 6% |
Jereo ny lisitry ny vokatra feno
| Oats (voamaina) | 8 mcg | 5% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 8 mcg | 5% |
| Radishes | 8 mcg | 5% |
| Letisia (anana) | 8 mcg | 5% |
| Soja (voamaina) | 8 mcg | 5% |
| Proteinina atody | 7 mcg | 5% |
| Ronono matevina misy siramamy 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Hena (hen'omby) | 7 mcg | 5% |
| Hena (tavy henan-kisoa) | 7 mcg | 5% |
| Hena (henan-kisoa) | 7 mcg | 5% |
| betiravy | 7 mcg | 5% |
| Fanosotra marikivy 30% | 7 mcg | 5% |
| Hena (akoho) | 6 mcg | 4% |
| Oat flakes "Hercules" | 6 mcg | 4% |
| Buckwheat (voamaina) | 5 g | 3% |
| ovy | 5 g | 3% |
| solomaso | 5 g | 3% |
| Groats milely (volafotsy) | 5 g | 3% |
| Som | 5 g | 3% |
| sudak | 5 g | 3% |
| Pike | 5 g | 3% |
| Rao lafarinina | 4 mcg | 3% |
| Hena (akoho akoho) | 4 mcg | 3% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 4 mcg | 3% |
| Walnut | 3 mg | 2% |
| Laisoa | 3 mg | 2% |
| Tongolo | 3 mg | 2% |
| Hena (zanak'ondry) | 3 mg | 2% |
| voanjobory asiana | 3 mg | 2% |
| Kaokaombira | 3 mg | 2% |
Ny atin'ny iode amin'ny trondro sy hazan-dranomasina:
| Product anarana | Ny atiny iode amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| roach | 50 mcg | 33% |
| Saumon | 50 mcg | 33% |
| Kalamara | 200 mcg | 133% |
| Trondro FLET | 50 mcg | 33% |
| ankizilahy | 50 mcg | 33% |
| Makamba | 110 mcg | 73% |
| Salmona Atlantika (salmona) | 50 mcg | 33% |
| Tarataka | 60 mcg | 40% |
| Herida matavy | 40 mg | 27% |
| Herring mahia | 40 mg | 27% |
| Maquereau | 45 mcg | 30% |
| Som | 5 g | 3% |
| Maquereau | 30 g | 20% |
| sudak | 5 g | 3% |
| lamoria | 135 mcg | 90% |
| lamàtra | 50 mcg | 33% |
| refin- | 20 mg | 13% |
| Pike | 5 g | 3% |
Ny votoatin'ny iodine amin'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny atody:
| Product anarana | Ny atiny iode amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Proteinina atody | 7 mcg | 5% |
| Tamenak'atody | 33 mcg | 22% |
| Yogurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Yogurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| Yaourt 1% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Kefir ambany tavy | 9 mcg | 6% |
| Ronono 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Ronono 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Ronono 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Ronono osy | 2 mg | 1% |
| Ronono matevina misy siramamy 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Vovo-dronono 25% | 50 mcg | 33% |
| Ronono nopotehina | 55 mcg | 37% |
| Fanosotra marikivy 30% | 7 mcg | 5% |
| Vovoka atody | 64 mcg | 43% |
| Atody akoho | 20 mg | 13% |
Ny votoatin'ny iodine ao amin'ny voamadinika, vokatra voamadinika ary pulses:
| Product anarana | Ny atiny iode amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Voanjo maitso (vaovao) | 1 g | 1% |
| Buckwheat (voamaina) | 5 g | 3% |
| solomaso | 5 g | 3% |
| Vary amin'ny varimbazaha | 10 g | 7% |
| Groats milely (volafotsy) | 5 g | 3% |
| Rice | 1 g | 1% |
| Macaroni avy amin'ny lafarinina kilasy 1 | 2 mg | 1% |
| Pasta avy amin'ny lafarinina V / s | 2 mg | 1% |
| Ny lafarinina | 2 mg | 1% |
| Rao lafarinina | 4 mcg | 3% |
| voanjobory asiana | 3 mg | 2% |
| Oats (voamaina) | 8 mcg | 5% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 8 mcg | 5% |
| Vary (voam-bary, kilasy mafy) | 11 mcg | 7% |
| Vary (voam-bary) | 2 mg | 1% |
| Rye (voamaina) | 9 mcg | 6% |
| Soja (voamaina) | 8 mcg | 5% |
| Tsaramaso (voa) | 12 mcg | 8% |
| Oat flakes "Hercules" | 6 mcg | 4% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 4 mcg | 3% |
| Barley (voamaina) | 9 mcg | 6% |
Ny atin'ny iode amin'ny voankazo, legioma, voankazo maina:
| Product anarana | Ny atiny iode amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Abricot | 1 g | 1% |
| Baranjely | 2 mg | 1% |
| Laisoa | 3 mg | 2% |
| Kobzy Savoy | 2 mg | 1% |
| ovy | 5 g | 3% |
| Tongolo | 3 mg | 2% |
| ahidrano | 300 mcg | 200% |
| Kaokaombira | 3 mg | 2% |
| Voatabia (voatabia) | 2 mg | 1% |
| Radishes | 8 mcg | 5% |
| Letisia (anana) | 8 mcg | 5% |
| betiravy | 7 mcg | 5% |
| voatavo | 1 g | 1% |