Mifanohitra amin'ny fandroana - karazana fitsaboana rano, izay misy ny rano mafana (40-45 ° C) sy ny hatsiaka (10-20 ° C). Mamelombelona, manome hery ary manamafy. Misy fiantraikany amin'ny lalan-drantsika sy ny tavy mampifandray ny fandroana toy izany. Miala sasatra ny rano mafana, mampitombo ny feon'ny hozatra sy lalan-dra ny rano mangatsiaka.
Ny douche contrast dia mampiofana ny rafitra thermoregulatory, ary koa ny ligaments sy ny lalan-drantsika, toy ny fampiofanana ny hozatra mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny mason'ny hoditra dia mivelatra eo ambany fitarihan'ny rano mafana, ary rehefa mangatsiatsiaka dia mikisaka avy hatrany izy ireo, manindrona loto, izay lasan'ny rano mikoriana. Ny fanelingelenana sy ny fanitarana ny lalan-dra dia mazoto mitondra ny rantsika amin'ny lalan-drà, manome ny famatsiana ra amin'ny tavy sy taova, manamafy ny fizotran'ny metabolika, manafaka ny vatantsika amin'ny poizina sy ny vokatra metabolika. Douche contrast - fomba fanamafisana tsara. Tsy manam-potoana hiainana fahatsapana mangatsiatsiaka sy may, ary ny rafitra thermoregulation dia mahatsapa ny tsy fitoviana amin'ny mari-pana amin'ny fomba mahazatra ary mihatsara izany.
Fandroana mifanohitra tena izy no atao toa izao. Mila miditra ao amin'ny fandroana ianao ary manondraka rano amin'ny mari-pana mahafinaritra. Avy eo dia ataon'izy ireo mahamay indrindra araka izay tratra. Rehefa afaka 30-60-90 segondra dia voasakana ny rano mafana ary avela ny rano mangatsiaka. Aorian'ny famaohana ny vatana iray manontolo, miverena mankany amin'ny rano mafana indrindra, araraka ny vatana iray manontolo ary avelao hiditra ilay mangatsiaka. Amin'ity indray mitoraka ity, tsara kokoa ny mijanona eo ambanin'ny fandroana mangatsiaka mandritra ny fotoana lava, iray minitra na kely. Avy eo avereno indray ny fandroana mafana mandritra ny fotoana fohy ary farano amin'ny hatsiaka ny fomba fanao. Noporofoin'ny mpahay siansa fa minitra vitsy amin'ny doro mifanohitra toy izany dia afaka manolo ny dia an-tongotra mandritra ny adiny iray na milomano ao anaty dobo. Ary izy io koa dia fitaovana tsara hampiofanana ny lalan-dra, manome elastika ny vatana. Ny fandroana mifanohitra dia ilaina indrindra ho an'ireo olona manana tosidra ambany, izay mahita fa sarotra ny mahazo ny tenany amin'ny toe-javatra miasa amin'ny maraina. Manamaivana ny neurose izy io, ary misy vokany tsara amin'ny toe-javatra eo amin'ny hoditra: ho lasa elastika sy elastika izy io.
Manomboka amin'ny rano mafana foana ny fandroana mifanohitra, farano amin'ny rano mangatsiaka. Ary aza mijanona ao anaty fandroana amin'ny lohanao (ny vatanao fotsiny). Ny fotoam-pivoriana hafa misy ny "rano mafana mangatsiaka" dia tokony intelo farafahakeliny. Raha mbola tsy vonona ny hanao tafahoatra toy izao ianao dia atombohy amin'ny fandroana "malefaka" ny fomba fanao, rehefa mifandimby ny rano mafana sy mangatsiaka. Saingy ny mari-pana amin'ny rano mangatsiaka dia tsy ambany loatra mba hahafahan'ny vatana mampirehitra ny fiarovan-tenany, ary tsy ampy koa izy io mba tsy hanam-potoana hahatsapana mangatsiatsiaka.
Tsikelikely dia mila ampitomboinao ny mampiavaka ny rano mafana sy mangatsiaka. Toy ny fitsipika, aorian'ny fizarana dimy voalohany, manjavona ny tsy mahazo aina.
Tsy tokony hatao ny mandro fandroana mifanohitra raha manana olana amin'ny lalan-drà ianao: thrombophlebitis, hypertension, rà sy aretim-po, homamiadana.
Ny vehivavy dia tsy asaina manao ny fomba mandritra ny fadimbolana, miaraka amin'ny fihomboan'ny aretina mitaiza. Aleo tsy atao risika amin'ny fahasalamanao. Noho izany, raha tsy azonao antoka ny fahasalamanao dia tsara kokoa ny manatona dokotera.