Hevitra ato Anatiny
Azo atao ve ny misakafo reny mitaiza: atody, endasina, papelika, akoho
Ny sakafo mahavelona ny vehivavy mampinono dia mitaky safidy tsara amin'ny sakafo. Tsy tokony hampijaly ilay zaza izy ireo. Ny dokotera efa za-draharaha dia ho afaka hamaly ny fanontaniana hoe azo atao ve ny manana atody ny reny mitaiza. Ity vokatra ity dia misy vitamina sy mineraly.
Mety ve ny mihinana atody eo am-pinonoana?
Ity vokatra ity dia misy proteinina sy yolk. Ny yolk no heverina fa mahasoa indrindra. Ny proteinina dia mety miteraka alèjy. Izany no mahatonga ny reny mampinono miezaka ny tsy mihinana vokatra atody.
Ny reny mitaiza kely dia afaka mihinana atody papelika sy akoho.
Ilay atody dia misy:
- proteinina;
- asidra folika;
- vitaminina;
- sélénium;
- phosphore;
- potasioma;
- kalsioma sy singa hafa mahasoa hafa.
Ireo akora ireo dia mahasoa ho an'ny reny mitaiza. Noho izany, ny fihinanana atody dia tsy vitan'ny azo atao, fa ilaina ihany koa. Fa mila mitandrina amin'izy ireo ianao, satria izy ireo dia mety hiteraka allergy amin'ny zaza.
Ny vokatra dia tokony ampidirina ao amin'ny sakafo tsy alohan'ny zazakely 4 volana. Amin'ity tranga ity dia mila atody nandrahoina fotsiny no ampiasainao. Raha tsy mampiseho fihetsika mahazaka alika ny zaza aorian'ny fihinanana tokana ny vokatra dia azonao atao ny manandrana mihinana azy indray. Fa tsy aloha noho ny andro vitsivitsy.
Karazana atody azonao atao: papelika, akoho, andrahoina na endasina
Ny voalohany izay manandrana mampiditra amin'ny sakafo dia papelika. Misy tavy polyunsaturated sy asidra folic ao anatiny. Ity firafitra ity dia manampy amin'ny:
- fampitomboana ny hery fiarovan'ny vatana;
- fanamafisana ny haavon'ny hormonina;
- marina fampandrosoana ny zaza.
Mora levona ny proteinina ao amin'ity vokatra ity. Mamelona ny vatana amin'ny asidra amine izy ireo. Ny atody papelika dia azo laniana hatramin'ny 4 pcs. amin'ny Herinandro. Raha tsy mahazaka allergy ilay zaza dia ampitomboina ho 8 pcs ity taha ity.
Tsy dia salama kokoa ny akoho, na dia misy vitamina sy mineraly aza. Matetika, ny proteinina dia miteraka alèjia. Miaraka amin'ny yolk dia sarotra ny mandevona. Izany dia mitarika amin'ny fikorontanana ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina ny zaza.
Tsy atoro atody atody. Ankoatry ny vitamina sy ny anzima, dia misy bakteria pathogenika koa ao anatiny. Tokony horaisina manokana izany raha toa ka vokatra fivarotana ny vokatra fa tsy vokatra an-trano.
Tsara kokoa raha mampiasa atody nandrahoina ny reny mitaiza. Tsy misy bakteria pathogenika izy ireo. Ny vitamina sy microelement rehetra aorian'ny fitsaboana hafanana dia mijanona amin'ny habeny voalohany.
Aza mihinana atody endasina mandritra ny lactation.
Ampangarohina amin'ny menaka tanamasoandro izy ireo. Ity dia vokatra matavy izay voarara ho an'ny reny mitaiza. Io fandrarana io ihany dia apetraka amin'ireo omelety masaka amin'ny lapoaly.
Ny atody dia vokatra manankarena vitamina sy mineraly. Ilaina izy ireo fa tsy ho an'ny reny mitaiza irery ihany, fa ho an'ny zanany kely koa. Izy ireo dia mila laniana amin'ny habetsany voafetra mba tsy hiteraka fihetseham-po mahazaka zaza.