Hevitra ato Anatiny
Azo atao ve ny mihinana trondro ny reny mitaiza: mena, mifoka, maina, endasina
Ny trondro dia tokony ho eo amin'ny latabatry ny tsirairay. Andao hojerentsika raha azo atao ny manjono ny reny mitaiza ary amin'ny endrika inona. Miankina amin'izany ny fahasalaman'ny vehivavy sy ny zanany. Tsy ny karazana trondro rehetra, ny sasany dia miteraka alèjika na fanapoizinana.
Karazan-trondro inona no azonao nohanina rehefa mampinono?
Ny trondro dia manan-karena vitamina D, asidra matavy, iode ary proteinina. Izy io dia variana tsara amin'ny vatan'ny reny mitaiza, manara-penitra ny seza, manatanjaka ny rafi-pitabatabana, misy vokany mahasoa amin'ny voa, ary manatsara ny toe-po.
Ny reny mampinono dia afaka mihinana trondro mena raha tsy misy allergy
Amin'ireo karazan-trondro rehetra dia tokony safidiana ny karazany mahia. Avela hihinana na trondro amoron-dranomasina na an-dranomasina, nefa amin'ny habetsahana kely. 50 grama fotsiny ny vokatra in-2 isan-kerinandro dia ampy hanomezana ny vatana izay ilaina rehetra.
Karazan-trondro ho an'ny vehivavy mitaiza:
- hareng;
- maquereau;
- mifoha;
- saumon;
- saumon.
Ny trondro mena dia ampidirina amin'ny habetsany kely, satria mety hiteraka tsy fahazakana. Atombohy amin'ny ampahany 20-30 g, tsy mihoatra ny 1 isan-kerinandro.
Safidy vaovao na mangatsiaka foana ny vokatra, satria very ny kalitaony ny trondro mangatsiaka. Tsara kokoa ho an'ny vehivavy mitaiza ny manapotsitra, manendasa, manoto na manondraka trondro. Amin'ity endrika ity dia voatahiry tanteraka ny akora ilaina rehetra.
Afaka mihinana trondro nendasina, maina na mifoka ve ny reny mitaiza?
Ny vokatra nifoka sigara sy ny trondro am-bifotsy dia tsy misy otrikaina, ary ny teknolojian'ny famokarana azy dia tsy arahina foana. Ny vokatra dia mety misy parasy izay mety hiteraka aretina mafy. Miaraka amin'ny fampiasana maharitra ny sakafo am-bifotsy dia miangona ao amin'ny vatana ny carcinogens.
Ilaina ihany koa ny fanomezana trondro masira, maina ary maina. Misy sira be dia be, izay mitarika fivontosana sy fiasan'ny voa malemy. Ho fanampin'izany, ny sira dia manova ny tsiron'ny ronono, ka mety handà ny fampinonoana ny zaza.
Voarara koa ny trondro endasina. Amin'ny fitsaboana hafanana maharitra miaraka amin'ny menaka, saika tsy misy otrikaina tavela ao.
Ny vehivavy mampinono izay efa tsy mahazaka sakafo taloha dia tokony hisoroka trondro mandritra ny 6-8 volana voalohany aorian'ny fiterahana. Rehefa afaka izany, ny vokatra dia atsindrona amin'ny ampahany kely, mandinika tsara ny fihetsiky ny zaza. Raha mipoipoitra ny rashes na manomboka tsy mahita tory ny zaza dia tokony hofoanana ilay lovia vaovao.
Ny andevo dia tena ilaina amin'ny reny mitaiza, tsy maintsy eo amin'ny sakafo izy. Fa mila mampiasa karazana avela, manomana lovia tsara, ary aza mihoatra ny taha avela.