Amin'ny andro mando, milahatra eo ivelan'ny biraon'ny dokotera ny filaharana amin'ireo mararin'ny aretiota sy ny arthrose. Ny lehiben'ny rheumatologist ao Moskoa, Profesora Yevgeny Zhilyaev, dia mamaly ny fanontanian'ny mpamaky Antenna momba ireo aretina ireo.
10 Desambra 2017
– Ny aretiota reactive dia vokatry ny areti-mifindra, ary aorian'ny fitsaboana antibiotika dia afaka manantena fa tsy hiverina ilay aretina. Saingy zava-dehibe ny tsy mandany fotoana, raha tsy izany dia hivadika ho endrika mitaiza ny aretina. Azonao atao ihany koa ny manala ny arthritis gouty, noho izany dia mila normalize ny haavon'ny asidra ao amin'ny ra. Maro tokoa ny aretina tsy azo sitranina tanteraka, saingy azo atao tsara ny mahazo famelan-keloka maharitra, ary efa fahombiazana izany.
- Raha misy mangana, ratra kely, ratra, soritr'aretina tsy mahafinaritra dia tokony hiala ao anatin'ny herinandro. Ireto famantarana manaraka ireto dia manondro olana amin'ny tonon-taolana: tsy mitsahatra ny fanaintainana, miverina izy, mahatsapa ho mafy ny lohalika, tongotra, hato-tanana, hazondamosina. Amin`ny toe-javatra toy izany dia ilaina ny mandeha any amin`ny rheumatologista, fa tsy ny mpandidy.
- Tsy misy vondrona pharmacological toy izany eo amin'ny zava-mahadomelina. Ny rheumatologista dia miantso azy ireo hoe "fanafody misy soritr'aretina tara." Ny chondroprotective agents dia tsy naseho mba hanamboarana cartilage na fanakanana ny fandringanana. Raha miresaka momba ny tsy misy ilana azy isika, dia tsy manamaivana ny areti-maso ny physiotherapy, fa mampihena ny fanaintainana ihany.
– Tsia. Ny hena be loatra sy ny tavin'ny biby dia tena manimba ny tonon-taolana, noho ny fihinanana sakafo toy izany dia mety hahazo gout ianao. Tsara kokoa ny mifikitra amin'ny sakafo mediteraneana. Izany dia mifototra amin`ny legioma menaka: trondro, hazan-dranomasina, voanjo, anana. Tokony hahena ny fanjifàna tavin-biby: tsy mihinana vokatra be ronono, hena. Ny asidra polyunsaturated (trondro matavy, menaka legioma) dia manana fiantraikany manohitra ny inflammatoire.
- Ny tsindrona dia mamela anao hanemotra ny fandidiana. Misy fanafody 30 eo ho eo amin'ny asidra hyaluronic eny an-tsena Rosiana, saingy ny telo amin'izy ireo ihany no nanaporofo ny fahombiazany. Ny tsindrona dia omena amin'ny fianarana. Tsy maintsy atao in-1-5 indray mandeha izy ireo. Avereno rehefa misy fanaintainana na isaky ny 6 volana. Ny lafy ratsiny dia lafo be ny tsindrona.
- Ny toetry ny tonon-taolana dia misy fiantraikany amin'ny hatsiaka, ny hamandoana ary ny tsy fahampian'ny vitaminina D. Any afovoan'i Rosia, ny volana Novambra sy Desambra no fotoana matroka indrindra, ary aorian'ny ririnina lava dia misy vitamina "masoandro" kely indrindra ao amin'ny vatana. Irina ny mponina ao an-tanàna handray izany mandritra ny taona. Jereo ny lanjanao, miaraka amin'ny matavy loatra, mitombo ny mety ho aretina.
– Tsy tiana ny mihazakazaka, manao squats, manainga lanja, mandeha miakatra sy midina tohatra be. Ny tonon-taolana dia tsy tia taitra. Ny entana mety dia ny fandehanana an-tongotra, ny lomano, ny fanazaran-tena elliptika, ny fanazaran-tena amin'ny bisikileta. Ny yoga sy Pilates dia mahasoa, manatsara ny fahaiza-manaony, manatanjaka ny taolana. Ny tsara indrindra dia tokony hanao fanatanjahan-tena isan'andro ianao, satria ny hozatra malemy dia manafaingana ny fizotran'ny fahasimbana iombonana.