Dr. Anju Gupta, mpitsabo rafitra Su Jok ary mpampianatra ofisialin'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Su Jok, dia miresaka momba ny fanafody izay mandrisika ny fitahirizana fanavaozana ny vatana, ary koa ny maha-zava-dehibe azy amin'ny zava-misy eo amin'ny tontolo maoderina.
Ny hevi-dehibe dia ny hoe ny felatanana sy ny tongotry ny olona dia tondroin'ny taova meridiana rehetra ao amin'ny vatana. "Su" dia midika hoe "tanana" ary "jock" dia midika hoe "tongotra". Ny fitsaboana dia tsy misy voka-dratsiny ary azo ampiasaina ho fanampin'ny fitsaboana lehibe. Su Jok, novolavolain'ny profesora Koreana Pak Jae-woo, dia azo antoka, mora atao mba hahafahan'ny marary manasitrana ny tenany amin'ny fifehezana ny fomba sasany. Koa satria ny tanana sy ny tongotra no toeran'ireo teboka mavitrika mifanaraka amin'ny taova sy ny faritra rehetra amin'ny vatana, ny fanentanana ireo teboka ireo dia miteraka vokatra ara-pahasalamana. Miaraka amin'ny fanampian'ity fomba manerantany ity dia azo tsaboina ny aretina isan-karazany: ny loharanon-karena anatiny ao amin'ny vatana dia tafiditra ao. Ny teknika dia iray amin'ireo azo antoka indrindra amin'ny rehetra.
Lasa anisan’ny fiainantsika ny adin-tsaina ankehitriny. Manomboka amin’ny zaza ka hatramin’ny zokiolona dia misy fiantraikany amintsika rehetra izany ary miteraka aretina mafy amin’ny farany. Ary na dia voavonjy amin'ny pilina aza ny ankamaroany, ny tsindry tsotra amin'ny fanondro amin'ny ankihiben'ny tanana rehetra dia afaka manome vokatra mahavariana. Mazava ho azy, mba hahazoana vokatra maharitra dia tsy maintsy manao tsy tapaka io "procedure" io ianao. Amin'ny lafiny iray, amin'ny ady amin'ny adin-tsaina sy ny tebiteby, ny tai chi dia manampy ihany koa, izay manatsara ny fahaizan'ny vatana sy ny fifandanjana.
Amin'ny fanindriana teboka sasany amin'ny lalana marina. Rehefa misy dingana maharary miseho ao amin'ny taovan'ny vatana, eo amin'ny tanana sy ny tongotra, misy teboka maharary - mifandray amin'ireo taova ireo. Amin'ny fitadiavana ireo teboka ireo, ny mpitsabo sujok dia afaka manampy ny vatana hiatrika ilay aretina amin'ny famporisihana azy ireo amin'ny fanjaitra, andriamby, mokasmi (tsorakazo manafana), hazavana novaina amin'ny onja iray, voa (fanampiana biolojika) ary fitaoman-dratsy hafa. Ny aretina ara-batana toy ny aretin'andoha, bronchitis, asthma, hyperacidity, fery, fitohanana, migraine, fanina, aretin'ny tsinay, menopause, fandehanan-dra ary hatramin'ny fahasarotana amin'ny chimiothérapie, sy ny maro hafa dia sitrana. Avy amin'ny toe-tsaina: ny fahaketrahana, ny tahotra ary ny tebiteby dia azo ekena amin'ny fitsaboana Su Jok.
Io no iray amin'ireo fitaovan'ny rafitra Su Jok. Ny voa dia manana fiainana, izany dia aseho tsara amin'izao zava-misy manaraka izao: avy amin'ny voa kely nambolena tao amin'ny tany, dia misy hazo lehibe maniry. Amin'ny fanindriana ny voa eo amin'ny teboka, dia mandray ny aina isika, manala ny aretina. Ohatra, ny masomboly boribory (voanjo sy dipoavatra mainty) dia inoana fa manamaivana ny aretina mifandray amin'ny olana amin'ny maso, loha, lohalika, ary lamosina. Ny tsaramaso amin'ny endriky ny voa dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny voa sy ny vavony. Ny voa misy zoro maranitra dia ampiasaina amin'ny fanerena mekanika ary misy fiantraikany amin'ny vatana. Mahaliana fa aorian'ny fampiasana ny voa amin'ny fitsaboana voa dia manova ny firafiny, ny endriny ary ny lokony (mety ho lasa marefo, manjavozavo, mitombo na mihena ny habeny, triatra ary rava mihitsy aza). Ny fanehoan-kevitra toy izany dia manome antony hinoana fa “mitsentsitra” fanaintainana sy aretina ny voa.
Ao amin'ny Su Jok, ny tsiky dia voalaza mifandray amin'ny tsikin'ny Bouddha na ankizy iray. Ny fisaintsainana tsiky dia mikendry ny hampirindra ny saina sy ny fanahy ary ny vatana. Noho izany dia mihatsara ny fahasalamana, mitombo ny fahatokisan-tena, mivoatra ny fahaiza-manao izay manampy amin'ny fahombiazana amin'ny fianarana, ny asa ary ny ho lasa olona mavitrika kokoa. Manome tsiky ny olona iray, dia mandefa vibration tsara, mamela azy hifandray tsara amin'ny olon-kafa.