Ny fiborosiana sy fikosehana tsy tapaka dia mitazona ny nifinao ho salama amin'ny fanalana siramamy sy potipoti-tsakafo avy amin'ny vavanao, izay miforona takelaka miaraka amin'ny bakteria. Vokatry ny takelaka dia simba ny enamel nify, ny karia ary ny aretina isan-karazany amin'ny periodontal. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hijery ny sakafo voajanahary nasehon'ny fikarohana manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny vava. Ny fitambarana "catechin" hita ao amin'ny dite maitso dia miady amin'ny areti-maso ary mifehy ny otrikaretina bakteria. Ny fandinihana Japoney iray dia nahatsikaritra fa ny olona misotro tsy tapaka ny dite maitso dia tsy dia mora voan'ny aretin'ny periodontal raha oharina amin'ireo izay misotro dite maitso tsy dia matetika. Ny vitamin C dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny tavy marefo satria manampy amin'ny fisorohana ny fahapotehan'ny collagène. Raha tsy misy collagène dia mora mivaha ny hihy ary lasa mora voan'ny aretina. Ny kiwi sy ny frezy dia manana vitaminina C avo lenta, ary koa ny fananana astringent izay manampy amin'ny fiovan'ny loko vokatry ny fisotroana kafe sy alikaola. Loharano tena tsara amin'ny proteinina miorina amin'ny zavamaniry izy ireo, misy singa ilaina amin'ny nify, toy ny phosphore, magnesium, potassium, zinc, ary, indrindra indrindra, calcium. Ny kalsioma dia mampiroborobo ny famerenana ny nify, ny manankarena indrindra amin'ity singa ity dia ny amandy sy ny voanjo Brezila. Ny voanio sesame koa dia manana kalsioma avo lenta. Indrindra fa rehefa manta, ny tongolobe dia manomboka miady amin'ny mikraoba mahery vaika noho ny fitambaran'ny solifara antibacterial. Raha tsy zatra ianao na tsy levon'ny vavoninao ny tongolo manta dia andramo mihinana tongolo masaka. Ny Shiitake dia misy lentinan, siramamy voajanahary izay manampy amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny gingivitis, areti-maso amin'ny gum izay misy ny mena, ny fivontosana, ary indraindray ny fandehanan-dra. Ny fanadihadiana vao haingana dia mampiseho fa ny kapoaky ny antibaktera toy ny lentinan dia tena marina amin'ny mikendry ny biofilm amin'ny mikraoba am-bava pathogen ary mamela ny bakteria mahasoa.
2022-11-11