Hevitra ato Anatiny
Ny sakafo dia misy fameperana foana amin'ny sakafo, izay mahatonga ny sakafo isan'andro ho monotonous sy mankaleo. Ny hamelomana azy, tsy mandika ny fepetra hentitra, dia hanampy ny vary foana. Mila misafidy vary mety ianao ary mahandro sakafo tsara avy aminy. Inona marina, hitantsika miaraka amin'ny marika "National".
Fifohazana malefaka
Sakafo sakafo maraina tsara indrindra - pancakes vita amin'ny vary lava "Jasmine" National. Ny voamaina fotsy sy ny lanezy malefaka dia hanome ny fanendasany. Andrahoina amin’ny rano masira 200 g ny vary. Ampio atody 1, 3 tbsp. l. yaorta voajanahary, 60 g ny tany bran, 1 tsp. tantely sy sira kely. Mametafeta ny koba matevina ary avelao mandritra ny 10 minitra. Apetaho amin'ny taratasy parchment ny lovia, hosorana menaka ary sotro ny tortillas, manindry kely eo amboniny. Apetraho ao anaty lafaoro efa nafanaina mialoha 180°C ny lafaoro. Rehefa vonona ny pancakes dia avereno amin'ny spatula ary andrahoy mandritra ny 5 minitra hafa. Azonao atao ny mameno ny pancakes miaraka amin'ny yaourt voajanahary, mamy na legioma.
Lohataona toe-po
Ny salady vary dia azo ampidirina soa aman-tsara ao amin'ny sakafo ho an'ny fatiantoka. Ny tsara indrindra, ny fifangaroan'ny vary mena sy mena "Phoenix" dia mety amin'izy ireo. Ny karazana vary roa dia lava - voa, tsy voapoizina, voatahiry ny akorandriny, manankarena fibre, vitamina, mineraly ary calcium. Ny akorandriaka burgundy-volontsôkôlà amin'ny vary mena, dia antioxidant mahery avy amin'ny fiaviana voajanahary - io fananana io dia tsy hita amin'ny vary eto amin'izao tontolo izao 500 g ny patsabe sy ny hodiny (akorany, lohany ary rambony tsy manary). Ao anaty vilany kely iray, aforeto ny dibera 1 sotrokely ary apetraho ny akorandriaka, ny lohany ary ny rambony. Ho an'ny akorandriaka patsabe, ampio ny karaoty voatetika - antsasaky ny ampahany 1, tongolobe, persily sprigs, aidino divay fotsy maina 150, afangaro ny zava-drehetra ary ento amin'ny vay. Asio rano kely, poivre ary ranom-boasarimakirana. Afanaina ny menaka oliva ao anaty lafaoro mavesatra ary endasina 2 lohan’ny tongolo mandra-pahavaratra, asio 1 kaopy amin’ny fangarom-bary “National” Phoenix TM, ary endasina mandritra ny iray minitra eo ho eo, mandra-pahazavana. Atsipazo ny ron-kena efa vita avy amin'ny akorandriaka, arotsaka ao anaty vilany miaraka amin'ny vary ary andrahoy, tsy misy saron-tava, mandritra ny 20 minitra eo ho eo mandra-pahavitan'ny vary. Raha levona ny ron-kena dia arotsaho rano mafana na divay fotsy maina. Ampio ny patsabe efa nodiovina amin'ny vary efa vita, afangaro ary avela hangotraka. Apetraho eo ambony lovia ny vary miaraka amin'ny makamba, haingo miaraka amin'ny atody voatetika sy tongolo.
Sakafo ho an'ny fahasalamana
Ny porridge, anisan'izany ny vary, dia azo ekena amin'ny sakafo isan-karazany. Mazava ho azy, raha mahandro azy ireo avy amin`ny voamadinika manokana. Vary voamaina fotsy voapoizina "Krasnodar" "National" - izay tena ilainao. Mandrotsaka rano 800 ml ao anaty lovia seramika mahatohitra hafanana, ampio sira ary aidino vary 200 g. Andrahoy mandritra ny minitra vitsivitsy, mba hivonto kely ny voa. Avy eo dia apetraho ao anaty lafaoro 180 ° C ilay fitoeran-javatra ary ajanona mandra-pahavitan'ny vary ny rano rehetra. Amin'ny farany, ampio sira, zava-manitra ary anana manitra mba hanandrana. Raha tianao ny karazany mamy, dia asio voankazo maina voatetika madinika, voaroy, voankazo mamy na tantely kely ao anaty lafaoro.
Fantasy miaraka amin'ny legioma
Stuffed baranjely dia ambany-calorie, nefa tena mahafa-po. Ny zava-miafina dia ao amin'ny vary etona lava "Golden" "National". Vary voafantina avy any Thailandy izany, izay voamaina ary voatahiry ny singa sarobidy rehetra. Hetezo lava ny baranjely 8, afafazo menaka oliva, andrahoy mandritra ny 20 minitra amin’ny 200°C. Tetehina tongolo gasy 4 jirofo, poivre mamy, karaoty sy paoma, passeruem ao anaty menaka mandra-pahalemy. Ampio 200 g ny vary, 0.5 tsp sira, kanelina, sakamalaho sy koriander, aidino rano ary etona ny ranon-javatra. Esory ny hena amin'ny baranjely vita amin'ny mofo ary, tetehina madinika, mitambatra amin'ny famenoana. Fenoy ny boaty misy baranjely ary apetraho ao anaty lafaoro amin'ny 220 ° C mandritra ny 15 minitra.
Sakafo ho an'ny slimness
Ahoana ny momba ny lasopy vary maivana? Ny fototra tena tsara amin'izany dia ny vary voapoizina lava "voafantina" "National". Izy io dia nomena anarana hoe tsara indrindra noho ny kalitaony! Ao amin'ny endrika vita, ny vary dia potipoti-javatra ary tonga lafatra amin'ny fanomanana sakafo sy lovia tsy miankina. Ampangotrahina rano 200 ml, aidino vary 50 g, aidino ronono matavy 200 ml ary andrahoy amin'ny afo kely mandra-pahalemy. Endasina kely ny tongolo voatetika, karaoty ary zucchini. Apetraho ao anaty vilany misy lasopy ny legioma, ampio sira sy zava-manitra. Rehefa mangatsiaka kely dia kobanina amin'ny blender ny zava-drehetra. Ity lasopy ity dia mahasoa amin'ny endriny vao voaomana, koa andrahoy amin'ny ampahany kely. Rehefa manompo dia handravaka makamba sy sampana persily ny lasopy!
Roll laisoa maivana
Ireo izay maniry ny hena, dia ho tia sakafo laisoa horonana. Ny zezika kely dia hanome azy ireo vary "Aziatika" "National". Vary fotsy lava be izany, ny halavan'ny voa dia mihoatra ny 6 mm. Ny tombony lehibe amin'ity vary ity: mitazona ny endriny izy rehefa masaka ary tsy miraikitra. Ny vary efa vita dia potipotika sy mamy. Andrahoy 180 g ny vary mandra-pahatongan'ny al dente. Disassemble ny laisoa lohan`ny amin`ny raviny, mahandro hatramin`ny antsasaky ny masaka. Passeruem amin'ny menaka 3 tongolo voatetika. Mandalo amin'ny grinder hena 1 kg ny akoho fillet, afangaro amin'ny vary, tongolo sy atody manta. Manao horonana laisoa izahay, fonosina amin'ny ravina laisoa ary apetraka ao anaty lovia fanaova. Esory amin'ny rano 300 ml 5 tbsp. l. paty voatabia, sira sy dipoavatra kely, aidino ny laisoa horonana ary hanendasany 40 minitra amin`ny 180 ° C.
Casserole misy tsiambaratelo
Ny casserole laisoa miaraka amin'ny vary dia hiditra tsara amin'ny sakafo sakafo. Ny tsiro tsy mahazatra dia hanome azy vary voapoizina lava "voafantina" "National". Izy io dia nomena anarana hoe tsara indrindra noho ny kalitaony. Ao amin'ny endrika vita, ny vary dia potipoti-javatra ary tonga lafatra amin'ny fanomanana sakafo sy lovia tsy miankina. Hetezo ny laisoa 500 g ary andrahoy mandra-pahalemy. Manamboatra tongolo sy karaoty izahay, ampio 200 g ny vary, sira ary dipoavatra. Aidino amin`ny rano 200 ml, etona ary afangaro amin`ny 150 g ny grated suluguni. Amin'ny endrika greased, aparitaho ny antsasaky ny laisoa, avy eo ny famenoana vary sy ny laisoa sisa. Fenoy ny casserole miaraka amin'ny fifangaroan'ny ronono sy atody 200 ml ary manaparitaka suluguni 100 g hafa, mahandro ao anaty lafaoro amin'ny 180 ° C mandritra ny antsasak'adiny. Raha ny marina, amin'ny endrika mangatsiaka dia matsiro toy ny amin'ny mafana.
Ny sakafom-bary dia manamafy indray fa ny zavatra ara-pahasalamana dia mety ary tokony ho matsiro. Misaotra ny marika "National", ao amin'ny fanangonana izay misy karazana vary tena tsara. Ny tsirairay amin'izy ireo dia tena vokatra ara-pahasalamana izay hahatonga ny sakafo ho mahafa-po sy mahaliana.