Hevitra ato Anatiny
Milaza ny mpitsabo fianakaviana fa ny fehezanteny fohy iray dia afaka manafoana ny fifandirana ary mamadika ny fifandirana ho fifanakalozan-kevitra manorina. Inona io fehezanteny io ary ahoana no ahafahany manampy amin'ny fifandirana amin'ny mpiara-miasa?
"Aza adino fa mitovy isika"
Nandritra ny folo taona nivadiana, ilay mpanao gazety Ashley Innes dia efa zatra niresaka tamin'ny feo avo. Niverimberina foana ny zavatra toy izany: nisy ny fifandirana noho ny hoe niasa mafy ny mpivady, sady nisedra adin-tsaina be, ary tsy nanana fotoana na hery ho an'ny fianakaviana.
"Tamin'ny fotoana farany, ny resaka momba ny mety ho asa fanampiny dia niafara tamin'ny fifandirana. Tsy nifankahazo indray izahay ny amin’ny fiantraikan’ny asa aminay sy ny zanaka, ny fotoana laninay amin’ny fianakaviana, izay tompon’andraikitra amin’ny raharaha ao an-tokantrano. Tamin'ny fotoana iray dia tsapako fa nivazavaza izahay ary nifamaly, ”hoy i Innes. Saingy avy eo dia nampiasa ny «fitaovam-piadiana miafina» izy — andian-teny mamela anao hampitsahatra ny ady rehetra.
“Nilaza tamin’ny vadiko aho hoe: ‘Aza adino fa miray loha isika. Rehefa avy nanonona ireo teny ireo isika dia mahatsiaro avy hatrany fa tsy fahavalontsika ilay olona eo anoloantsika ary tsy manana antony hifamaliana aminy isika. Ary raha tokony hifanakalo fanevatevana, dia manomboka mifampihaino, mitady marimaritra iraisana sy vahaolana amin'ny olana, ”hoy izy.
Fanatanjahantena ekipa ny fanambadiana
Maro amin'ireo mpitsabo ao amin'ny fianakaviana no miombon-kevitra amin'i Innes, izay milaza ihany koa fa ny fomba haingana indrindra hanalefahana ny fifanakalozan-dresaka dia ny fitenenana ilay fehezanteny tsotra hoe "miray lafy isika" na "miray ekipa isika."
Raha tsy araraotina izany (nefa, raha averinao imbetsaka isan'andro ireo teny ireo, dia tsy hisy vokany haingana izany), io fehezanteny io dia afaka mamadika ny fifandirana rehetra ho fifanakalozan-kevitra manorina momba ny fomba hamahana ny olana. Ao anatin'ny fifandirana, rehefa vonona ny hifampifikitra ara-bakiteny amin'ny tendany ianao, dia manampy anao hahatsiaro fa ny fanambadiana dia "fanatanjahan-tena" ary ny fomba azo antoka indrindra handresena dia ny manandrana "mikapoka" ny tsirairay.
“Amin'ny fitenenana hoe 'efa iray ihany izahay', dia manambara mazava ianao fa na dia tsy tianao aza ny zava-misy ankehitriny sy ny fahasamihafana naterak'izany, dia mbola te hiaraka sy hankasitraka ny fifandraisana ianao. Izany dia manampy amin'ny fampitsaharana ny fiarovan-tena ary manomboka mamaha ny olana, "hoy ny psikology Marie Land.
Na tsara kokoa aza, ity teknika ity dia lasa mandaitra kokoa rehefa mandeha ny fotoana.
Raha fantatrao fa tamin'ny lasa ny teny hoe "miara-miombon'antoka isika" dia nanampy tamin'ny fitoniana ary nanomboka nieritreritra tsara kokoa, dia rehefa mandre azy ireo indray ianao, dia tadidio avy hatrany ny fomba nahatongavanao tamin'ny marimaritra iraisana sy ny fifankahazoana taloha. .
"Ny teknikan'ny ekipa iray dia miasa satria mirakitra lafin-javatra manan-danja amin'ny fifanakalozan-kevitra ara-pihetseham-po toy ny ady hevitra sy ny ady," hoy ny mpitsabo fianakaviana Jennifer Chappel Marsh. Ambaratonga roa ny fifanakalozan-kevitray mandritra ny disadisa: ny lohahevitry ny resaka (izay iadian-kevitray) ary ny fizotran'ny resaka mihitsy (ny fomba iadiana hevitra). “Matetika, ny resaka tsotra dia mivadika ho fifandirana, noho ny fomba fitondrana azy”, hoy ny fanazavan’ilay psikology.
Ny resaka atao avy amin'ny toeran'ny «izaho manohitra anao» dia tsy midika tsara hatrany am-boalohany. Azonao atao ny mandresy ny adihevitra amin'ny fanerena ny mpiara-miasa hanaiky, fa izany dia midika fa adinonao ny tena tanjonao: ny tena fahavalo dia olana nipoitra tao anatin'ny fifandraisana, ary tsy maintsy voavaha miaraka, miaraka, araka ny tokony ho izy. ekipa iray.
"Amin'ny fitenenana andian-teny efa nomanina toy ny hoe" ao amin'ny ekipa iray ihany isika, dia miaiky fa resin'ny fihetseham-po isika ary tsy nanandrana "mikapoka" mpiara-miasa", hoy i Chappel Marsh azo antoka.
Mandresy sa Hihavana?
Tsotra ny vahaolana ka mahatonga anao hieritreritra hoe: maninona isika no miezaka mandresy lahatra? Sarotra tokoa ve ny mitadidy hatrany am-boalohany fa miaraka amin'ny mpiara-miasa isika?
“Indraindray ny filantsika henoina, ankasitrahana, fiheverana antsika dia miseho ho zava-dehibe kokoa noho ny tombontsoa iombonan’ny mpivady. Amin'ny ambaratonga voajanahary, ny fandresena hevitra dia raisina ho porofo fa raisina ho matotra isika. Manome fahatsapana fiarovana izany, ”hoy i Jennifer Chappel Marsh.
Etsy an-danin'izany, ny fahaverezan'ny fifandirana amin'ny mpiara-miasa dia mety hiteraka tahotra, fahadisoam-panantenana ary faharesena. Very fahatokisana ianao ary mahatsiaro ho voarahona, izay miteraka valiny mandeha ho azy amin'ny ady na sidina. Mba hisorohana izany, ianao "miady" mafy, miezaka ny "mandresy". “Betsaka ny olona manao fihetsika mahery setra fa tsy miara-miasa amin’ny mpiara-miasa”, hoy ilay mpitsabo.
Mety hanasarotra antsika ny hanaiky marina ny hevitry ny hoe “ekipa iray” ireo fanehoan-kevitra voajanahary ireo.
Ny mpanazatra sy ny psikology momba ny fanambadiana Trey Morgan dia nanambady nandritra ny 31 taona. Efa ela izy no nampiasa io teknika io ary miantoka ny fahombiazany. Na izany aza, tamin'ny voalohany dia tsy mora taminy ny nanaiky io hevitra io.
“Rehefa nifamaly izahay mivady, dia samy te ho marina izahay. Ary raha ny marina, tiako ho diso ny hafa. Taona vitsivitsy taty aoriana vao tsikaritra fa «nilalao» ho an'ny ekipa iray ihany izahay. Tsapanay ihany tamin'ny farany fa mandresy sy resy ihany izahay, ”hoy i Morgan. Taorian'izany fahatsapana izany dia nihatsara ny fifandraisan'izy ireo tamin'ny vadiny. "Rehefa tena manaiky an'io hevitra io ianao dia manampy amin'ny fampitoniana tsara."
Ahoana no hanaovana fifanakalozan-kevitra aorian'ny fitenenana ny «teny majika»? “Andramo ny mametraka fanontaniana amin'ny mpiara-miasa aminao izay hanampy anao hahatakatra bebe kokoa ny fomba fijeriny. Ohatra: "Inona no zava-dehibe aminao eto?", "Inona no mahasosotra anao?". Mamokatra kokoa izany noho ny fanehoana ny toerana misy anao indray, ”hoy ny torohevitry ny mpitsabo fianakaviana Winifred Reilly.
Raha vantany vao manomboka mieritreritra ny "ekipa iray isika", dia miezaha hampihatra izany amin'ny fifandraisanao isan'andro amin'ny namanao. “Tsara foana ny mitadidy fa rehefa mandresy ny iray ary resy ny iray dia samy resy tokoa ianareo. Na dia nahavita nahazo izay tadiavinao aza ianao amin'izao fotoana izao, dia ho tsara kokoa ho an'ny fifandraisana amin'ny farany raha afaka mahita vahaolana marimaritra iraisana izay mandinika ny fanirian'ny roa tonta ianao, ”hoy ny famintinana an'i Winifred Reilly.