Ny base smoothie tsara indrindra dia akondro sy avocado. Ny voankazo roa dia manana tora-pasika mamy, izay manome ny viscosity smoothie sy ny firafitry ny ilaina. Ny avocado dia manankarena fibre, folate, vitamin K, tavy mahasalama, ary androany isika dia hijery safidy mahaliana. (manao 3 kaopy) 1 zavokà masaka, tapahana roa (pitted) 1 tbsp. misy mananasy 1 tbsp. ranona mananasy 1 tbsp. gilasy Apetraho ao anaty blender ny akora rehetra. Kapohina mandra-pahazoan-javatra matevina sy crème. 1 st. gilasy 1 tbsp. rano (na ranom-boankazo, ho an'ny tsiro mamy kokoa) 1 tbsp. yaorta ambany matavy 34 tbsp. Blueberries mangatsiaka 12 akondro 1 zavokà Afangaro amin'ny blender ny akora rehetra mandra-pahavoky. Smoothie sôkôla avocado (manolotra 2) akondro masaka mangatsiaka 1,5 34 tbsp. avocado puree 2 tsp vovoka kakaô 34 tbsp. ronono soja kely sira Afangaro ao anaty “mixeur” ny akora rehetra mandra-pahafatesana. Misotroa avy hatrany aorian'ny fanomanana. (Arosoy 2) Kôkômbra lehibe 12, voatetika 12 avocados lehibe, voahodina 12 tbsp. yaorta 1 tbsp. ambioka chia 1 sf tantely 5 gilasy Afangaro ny akora rehetra ao anaty blender. Raha matevina loatra ny fasana dia ampio yaourt kely. Raha mavo loatra dia asiana avocado.
2022-11-11