Proteinina biby be loatra ao amin`ny vatana dia mitarika ho amin`ny fitomboan`ny kolesterola haavon`ny, fiakaran`ny tosidrà, herisetra sy mora tezitra. Ny vokatra proteinina dia esorina amin'ny vatana mandritra ny fotoana maharitra ary matetika miteraka mamo. Ny fitsirihana ra biochemika amin'ny mpihinana hena, matetika, dia misy fiviliana sasany. Ary araka ny natiora, ireo olona ireo dia mahery setra kokoa, tsy mahazaka ary miady.
Raha manomboka ny marainanao avy amin`ny rano iray vera misy ranom-boasarimakirana na citrus vao nopotserina, azo inoana fa gaga ny mpiara-miasa aminao amin'ny herinao tsy mety ritra mandritra ny andro sy ny fahafahanao misambotra ny zava-drehetra amin'ny lalitra! Izany dia satria mahazo fatra vitamina C tsy tapaka ianao. Misy vokany manazava izany, manome feo ny lalan-drà, anisan'izany ny atidoha, ary manatsara ny fampidiran-dra. Ny ranom-boankazo dia misy asidra ascorbic ihany koa, fa amin'ny ampahany kely, ankoatra izany, ny E 102 amin'ny firafitry ny ranom-boankazo toy izany dia mampiroborobo ny fanesorana ny zinc amin'ny vatana. Ary raha tsy misy izany, dia very ny toetrany miavaka ny vitamin C.
Karaoty tsotra ary salady avy aminy misy menaka manitra na crème marikivy no mahatonga ny vehivavy malemilemy sy manetry tena! Ny carotene, fantatra amin'ny anarana hoe vitamin A, dia manafaingana ny metabolisma ao amin'ny selan'ny atidoha, mahatonga ny hoditra ho tsy misy kilema, ary ny volony. Raha hitan’ny vehivavy eo amin’ny fitaratra ny taratasiny ka afa-po amin’izany, ho sosotra amin’ny zavatra tsy misy dikany ve izy?
Olona izay mihinana kely na noana, indraindray dia milaza izy ireo fa miaina euphoria. Izany dia vokatry ny fanehoan-kevitra biolojika sasany amin'ny vatana amin'ny hanoanana. Ekeo fa ny olona voky dia matetika tsy vonona ny ho mavitrika, ary ny fihinanana tafahoatra tanteraka dia maka ny hery rehetra amin'ny fandevonan-kanina. Raha te hamorona ianao dia ovao ny fiainanao ho tsara kokoa - avelao ny sakafo hariva be.
Heverinao izany Kafe maraina manampy anao hifoha tanteraka sy mampavitrika olona iray? Tsia mihitsy! Ny kafe dia diuretika mahery, miaraka amin'ny fanampiany dia voasasa amin'ny vatana ny potasioma sy kalsioma, mampihena ny haavon'ny vitaminina B ny kafeinina, ary izany rehetra izany dia mahatonga ny olona iray tsy mandanjalanja sy tsy milamina.