Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 55 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 6% | 3062 h |
| proteinina | 4.8 h | 76 h | 6.3% | 11.5% | 1583 h |
| menaka | 2.7 h | 56 h | 4.8% | 8.7% | 2074 h |
| gliosida | 2.9 h | 219 h | 1.3% | 2.4% | 7552 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 0.1 h | 20 h | 0.5% | 0.9% | 20000 h |
| rano | 89 h | 2273 h | 3.9% | 7.1% | 2554 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 12.2% | 1500 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 4% | 4500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.1% | 18182 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 180 mg | 2500 mg | 7.2% | 13.1% | 1389 h |
| Kalsioma, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 5.6% | 3226 h |
| Manezioma, Mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 13.3% | 1379 h |
| Sodium, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 26000 h |
| Phosphore, P | 62 mg | 800 mg | 7.8% | 14.2% | 1290 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 0.82 mg | 18 mg | 4.6% | 8.4% | 2195 h |
| Varahina, Cu | 207 mcg | 1000 mcg | 20.7% | 37.6% | 483 h |
| Zinc, Zn | 0.52 mg | 12 mg | 4.3% | 7.8% | 2308 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 1.31 h | max 100 g | |||
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 0.383 h | ~ | |||
| valine | 0.295 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.117 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.233 h | ~ | |||
| Leucine | 0.279 h | ~ | |||
| lysine | 0.341 h | ~ | |||
| methionine | 0.074 h | ~ | |||
| threonine | 0.215 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.068 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.303 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 0.193 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.55 h | ~ | |||
| Glycine | 0.193 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 0.801 h | ~ | |||
| proline | 0.252 h | ~ | |||
| Serine | 0.238 h | ~ | |||
| Tyrosine | 0.193 h | ~ | |||
| cysteine | 0.072 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.357 h | max 18.7 g | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.522 h | min 16.8 g | 3.1% | 5.6% | |
| Asidra matavy polyunsaturated | 1.55 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 13.8% | 25.1% |
Ny sandan'ny angovo dia 55 kcal.
- silaka = 84 grama (46.2 kcal)
MORI-NU, Tofu, malefaka, landy manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: varahina - 20,7%
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: kaloria 55 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly noho ny fanampiana MORI-NU, Tofu, malefaka, landy, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa an'ny MORI-NU, Tofu, malefaka, landy