Andao hojerentsika, miaraka amin'ireo manam-pahaizana ao amin'ny orinasa ELEMENTAREE, ny rano tena ilainao hosotroina, ary diniho ny angano mahazatra indrindra momba ny rano.
Hevi-diso № 1… Mila misotro rano 8 vera isan'andro ianao
Ity no angano malaza indrindra momba ny rano, raha ny tena izy, ny tahan'ny fandraisana tsiranoka dia miankina amin'ny anton-javatra maro: ny taonanao, ny lanjanao, ny haavon'ny hetsikao, ny mari-pana amin'ny rivotra. Ny habetsaky ny tsiranoka voaray dia isaina araka ny raika 30-40 ml ny rano isaky ny 1 kg ny lanjan'ny vatana isan'andro. Ankoatr'izay, ny kajy dia tokony ho entina miorina tsy amin'ny tena lanjany, fa amin'ny BMI mahazatra anao (index body mass). Izany hoe, ny olona matavy loatra tsy mila misotro rano bebe kokoa. Araka ny tolo-kevitra farany nataon'ny dokotera amerikanina, ny lehilahy manana lanja antonony dia tokony hahazo rano 2,9 litatra, ary vehivavy iray - 2,2 litatra.
Hevi-diso № 2… Rano madio ihany no isa
Ny ranon-javatra rehetra azo isan'andro dia raisina an-tsaina, ary tsy amin'ny firafitry ny zava-pisotro rehetra (na ny toaka aza), fa amin'ny vokatra (indrindra ny lasopy, legioma sy voankazo, ary na dia ny hena aza dia misy rano). Mandany 50-80% amin'ny sanda isan'andro isika amin'ny endrika ranon-javatra maimaim-poana, ny ambiny dia avy amin'ny sakafo.
Hevi-diso № 3… Salama kokoa ny rano amin'ny tavoahangy
Ny rano amin'ny tavoahangy dia matetika no voafitaka na novokarina tamin'ny tsy fanarahana ny teknolojia, ary noho izany, amin'ny lafiny kalitao, dia hita fa ratsy kokoa noho ny rano paompy mahazatra izany. Ankoatr'izay, ny plastika nanaovana ireo tavoahangy ireo dia mamoaka poizina ao anaty rano, indrindra amin'ny maripana avo sy amin'ny filentehan'ny masoandro. Tsy tokony hatao ny misotro rano distilled amin'ny mitohy - ity rano ity dia nodiovina tanteraka tamin'ny loto rehetra, anisan'izany ireo ilaina. Raha misotro tsy tapaka an'io rano io ianao dia tsy hahazo mineraly manan-danja ny vatana.
Hevi-diso № 4… Manampy anao hihena ny rano
Indraindray isika dia afangarontsika ny hanoanana sy ny hetaheta ary mieritreritra fa noana isika rehefa tena mariky ny tsy fahampiana rano kely ny vatana. Amin'ny toe-javatra toy izany dia mila misotro rano vera iray ianao, ary raha mihena ny hanoanana dia azo inoana fa diso izany. Amin'ity tranga ity dia hiaro anao ny rano tsy hahazo kaloria fanampiny. Ny fomba faharoa ahafahan'ny rano manampy anao hihena dia raha misotro rano ianao fa tsy misotro be kaloria toa ny kola, ranom-boankazo na toaka. Araka izany, hampihena fotsiny ny kaloria totalinao.