Nectarine: tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny nectarine dia voan'ny hazo paiso, ary tsy noforonina tamin'ny alalan'ny fifantenana artifisialy, fa noforonin'ny natiora ihany. Tsy toy ny paiso, ny nectarine dia manana hoditra malama.

Heverina fa ny nectarine dia tsy miaro ny fahasalamana ihany, fa ny hatsaran-tarehy ihany koa. Izany ve? Inona no toetra mahasoa hafa ananan'ny voankazo mamy? Andeha hojerentsika izany.

Ahoana ary oviana ny nectarine niseho tao amin'ny sakafo

Tany Eoropa, fantatra tamin'ny Moyen Âge izy ireo noho ny tantsambo nitondra ny voankazo sy ny voany ho an'ny fiompiana. Tany Amerika, io voankazo io dia niseho tokony ho 2000 taona lasa izay.

I Shina dia heverina ho toerana nahaterahan'ny nectarine, ary nomena io anarana io rehefa avy nampitaha azy tamin'ny nectar - ny fisotron'ny andriamanitra.

Ny nectarine dia niseho tamin'ny fiovan'ny natiora izay nandraisan'ny natiora anjara, tsy misy fitsabahan'ny olombelona. Na amin'izao fotoana izao aza, vokatry ny fandotoana hazo, dia hita eny amin'ny hazo paiso ny nectarine ary ny mifamadika amin'izany. Rehefa nandeha ny fotoana dia nianatra namboly nectarine ny mpamboly nefa tsy niandry ny fiasan'ny natiora indray.

Ny composition sy ny calorie afa-po ny nectarine

Ny nectarine dia misy vitaminina A, C, vy, potassium, phosphor, magnesium, calcium, vitamins B, D, E. Ireo singa ireo dia misy fiantraikany tsara amin'ny tsy fahampian'ny olombelona sy ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Ny firafitry ny voankazo dia ahitana siramamy voajanahary - sucrose, fructose, glucose. Ankoatr'izay, ny nectarine dia manana fitambarana pectin izay manakana ny fivoaran'ny zavamananaina manimba.

Ireo voankazo ireo dia manana votoatin'ny kaloria somary ambany, izay ahafahan'izy ireo manampy amin'ny sakafo hampihenana ny lanjany.

Ny tombotsoan'ny nectarines

Ny nectarine dia manadio ny vatana amin'ny poizina, manatsara ny asan'ny fo, ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ary mampitombo ny hery fiarovana.

Ny fihinanana voankazo iray isan’andro dia mamelona ny vatana amin’ny vitamina sy manome hery.

"Ity dia vokatra tsara, manankarena fibre, vitamina ary mineraly, ambany kaloria," hoy ny fanehoan-kevitra gastroenterologist-hepatologist Olga Arisheva.

Ny tombontsoa azo avy amin'ny nectarine ho an'ny vehivavy

Miaraka amin'ny vitaminina A sy E ao amin'ny firafiny, ireo voankazo mamy ireo dia manampy amin'ny fitazonana ny fahamendrehana sy ny elasticité ny hoditra, manatsara ny firafitry ny hoditra. Ny saron-tava mahavelona dia vita amin'ny pulpan'ny nectarine, ary ampiana menaka voa amin'ny crème.

Tena ilaina ny mampiasa nectarine mandritra ny fitondrana vohoka. Ho fanampin'ny singa rehetra ilaina amin'ny fahasalamana voarakitra ao anatin'io voankazo io, ny voankazo dia manampy amin'ny fanesorana toxicose, na farafaharatsiny mampihena ny fiantraikany amin'ny vatana.

Ny fampihenana ny edema, ny fanesorana tsiranoka be loatra amin'ny vatana dia hanampy amin'ny dingan'ny fahaverezan'ny lanja. Na izany aza, dia tokony ho tsaroana fa amin`ity tranga ity dia nanolorana azy ho handevona nectarine amin`ny maraina.

Ny tombontsoa azo avy amin'ny nectarine ho an'ny lehilahy

Ny fihinanana tsy tapaka ny nectarine dia hanampy ny antsasaky ny olombelona mba hisorohana ny fivoaran'ny aretina toy ny prostatitis, urolithiasis. Ny votoatin'ny magnesium ao amin'ny voankazo dia hanamafy ny hozatry ny fo ary hampihena ny mety hisian'ny aretim-po, izay, araka ny antontan'isa, dia mahazatra kokoa amin'ny lehilahy.

Ny tombontsoa azo avy amin'ny nectarine ho an'ny ankizy

Ho an'ny ankizy, ny fihinanana voankazo toy izany dia ho fifaliana ihany - noho ny tsirony mamy. Ankoatr'izay, ny haavon'ny tombontsoa dia mifanaraka amin'ny fitiavan'ny ankizy azy: ny fampiasana nectarine dia misy fiantraikany tsara amin'ny fitomboan'ny zaza sy ny fanamafisana ny vatana amin'ny ankapobeny, izay tena zava-dehibe mandritra ny vanim-potoanan'ny fampandrosoana mavitrika. olona kely.

Ny voka-dratsin'ny nectarine

- Ny olona manana allergie na tsy fahazakana sakafo sy diabeta dia tokony hiala amin'ny fampiasana ny vokatra. Raha tsy izany, dia azo ampiasaina amin'ny olon-drehetra, fa mendrika ny manome safidy ny vokatra vaovao, fa tsy ny vokatra am-bifotsy amin'ny siramamy, hoy Olga Arisheva.

Na dia eo aza ny zava-misy fa ny nectarine dia mety ahitana voa mamy, dia tokony ho tsaroana fa ny voany dia misy hydrocyanic asidra, izay heverina ho poizina mahery. Noho izany, tsy soso-kevitra ny hihinana azy ireo.

Ny fampiasana nectarine amin'ny fitsaboana

– Tsy misy sakafo misaraka misy nectarine, fa asaina ampidirina amin’ny sakafo izy ireny mba hampiovaova azy. Ny voankazo dia manankarena fibre, noho izany dia azo atolotra ho an'ny olona voan'ny fitohanana izy ireo, hoy i Olga Arisheva.

Miaraka amin'ny fitomboan'ny asidra ao amin'ny vavony, dia asaina misotro ranom-boankazo nectarine vaovao 15 minitra alohan'ny sakafo.

Ankoatra izany, io voankazo io dia ilaina amin'ny anemia, satria misy fiantraikany tsara amin'ny haavon'ny hemoglobinina ao amin'ny ra.

Ny fampiasana nectarines amin'ny fandrahoana sakafo

Ny karazana fampiharana an'io voankazo mahasoa io dia lehibe. Azo heverina ho an'ny rehetra izany. Cocktails, jams, compotes, tsindrin-tsakafo, famenoana mofomamy dia ampahany kely amin'ny tranga fampiasana. Ny nectarine aza dia azo atao atsipazo sy atao amin'ny hena, maina, natono.

Ny nectarine dia mitahiry

Mivadika loko volomboasary-mena tsara tarehy izy io, miaraka amin'ny voankazo mamy misaraka. Amin'ny ririnina, dia azo antoka fa hankasitraka ny hanitra mahafinaritra sy ny toetra mahasoa.

Raha tianao ny voankazo tsy hivadika ho lafarinina mandritra ny fandrahoan-tsakafo, dia mila mifidy voankazo mafy ianao. Manala ny vato avy amin'ny nectarine izahay, manapaka ny nofony. Afangaro amin'ny rano ny siramamy ary andrahoy ny sirop mandra-pahalevon'ny siramamy, dia asiana ranom-boasarimakirana. Atsoboka ao anaty sirop ny voankazo ary andrahoy mandritra ny 5-7 minitra eo ho eo. Esory amin'ny hafanana ary avela hilona mandritra ny iray andro, ary kobanina indraindray. Aorian'izay dia atsipazo indray, ampangotrahina ary avela hilona indray andro eo. Manaraka, andrahoy mandritra ny 15 minitra, esory ny foam. Sterilize ny siny hoditra, aidino ny vokatra vita eo amboniny sy bosoa amin`ny nahandro lids.

Pie misy nectarine

Ny mofomamy dia lasa matsiro, miaraka amin'ny marikivy fanosotra. Tsy hamela tsy miraharaha na inona na inona mamy nify

Ho an'ny mofomamy shortcrust:

Ho an'ny famenoana sy crème:

Afangaro ny lafarinina, siramamy, sira ary dibera voatetika madinika. Tetehina mandra-pahamaivana, asiana rano amin’ny farany. Mametafeta ny koba ary alefaso any amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 20 minitra.

Ho an'ny crème, kapohina kely ny atody, ampio ny yaourt. Tsy tokony hisy additives izany. Matory siramamy izahay, siramamy lavanila, 2 tbsp. l. ranom-boasary makirana, kosohy kely zest. Afangaro mandra-pahamamy.

Hetezo kely ny nectarine.

Manaparitaka ny koba amin'ny takelaka fanaova isika, mizara izany amin'ny lafiny rehetra, mamorona lafiny. Alefaso mandritra ny 15 minitra amin'ny 200 degre ny antsasany.

Mametraka ampahany amin'ny silaka nectarine amin'ny fototry ny koba izahay, aidino ny crème yaourt ary handravaka ny sisa tavela amin'ny nectarine, ampidiro ao anaty crème ny silaka. Alefaso mandritra ny 30 minitra eo ho eo mandra-pahavaratra sy volamena. Avelao hihena ny mofomamy - ary azonao aroso eo ambony latabatra.

Ahoana ny fisafidianana sy fitehirizana nectarine

Koa satria ny voankazo nectarine dia marefo dia mety ho simba haingana. Andeha hojerentsika ny fomba fitahirizana azy ireo ao an-trano.

• Mba hiarovana bebe kokoa ny voankazo, dia asaina mametraka azy ireo amin'ny andalana iray, ary tsy mitongilana, ary mifamatotra amin'ny taratasy tsirairay.
• Ny nectarine dia mety ho mangatsiaka. Ity safidy fitahirizana ity dia hitazona ny tsirony sy ny toetra mahasoa ny voankazo mandritra ny enim-bolana. Rehefa mangatsiaka anefa dia saraho aloha. Aorian'ny fampangatsiahana azy ireo vao afaka apetraka ao anaty kitapo mahazatra voaisy tombo-kase.
• Raha misy voankazo tapaka tavela, dia azo atao ao anaty fitoeran-javatra misy sarony mihidy mafy. Amin'ity endrika ity dia handry mandritra ny roa andro eo ho eo.

Rehefa misafidy nectarine, diniho ny vanim-potoanan'ny fahamatorana voajanahary - ny tapany faharoa amin'ny volana Jolay. Amin'izao fotoana izao dia azo atao ny mividy voankazo tena izy tsy misy pestisida, miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana lehibe indrindra ary miaraka amin'ny tsiro mamiratra sy mamy indrindra. Tandremo ny endriky ny foetus. Tsy tokony hisy dents na simba. Miezaha tsy hisafidy voankazo mivangongo eo amboniny, tena mora ny tafintohina amin'ny kilemaina, ary izy ireo kosa dia miharatsy haingana kokoa. Ny nectarine dia tokony ho mamiratra ary manana fofona mahafinaritra.

Fanontaniana sy valiny malaza