Hevitra ato Anatiny
Ny tantaran'ny fisehoan'ny poara amin'ny sakafo
Ny poara dia hazo fihinam-boa avy amin'ny fianakaviana raozy. Ity zavamaniry ity dia niseho tamin'ny andron'ny prehistoric, tsy azo natao ny nanangana ny tanindrazany. Toa nanomboka tany Gresy fahiny ny fambolena poara.
Nanomboka tamin'ny taonjato faha-XNUMX dia efa hita ao amin'ny Tanindrazanay ny anarana poara. Marina fa tamin'ny voalohany dia nantsoina hoe "khrusha", ary tamin'ny taonjato faha-XNUMX - "dulya" avy amin'ny teny poloney. Ankehitriny dia misy karazana poara an'arivony izay mahatohitra ny hatsiaka ary maniry na dia any amin'ny Far East aza.
Ny karazany rehetra dia samy hafa be amin'ny endriny, ny habeny ary ny tsirony. Ny mpihazona firaketana amin'ireo voankazo ireo dia poara efa ho telo kilao nambolena tany Japon.
Amin'ity firenena ity, ity zavamaniry ity dia tena sarobidy amin'ny ankapobeny. Ao amin'ny tanànan'i Kurayoshi dia misy iray amin'ireo tranombakoka mahaliana indrindra natokana ho an'ny poara. Ny tranobe dia vita amin'ny endrika boribory boribory, ary hazo poara efa maina no voatahiry ao ambanin'ny dome. Namokatra nandritra ny 60 taona izy io ary nitondra voankazo be dia be. Napetraka tao amin'ny tranombakoka izy io, nitahiry satroboninahitra roapolo metatra sy ny rafitry ny fakany manontolo tao ambanin'ny fitaratra.
Ny hazo poara dia heverina ho karazana sarobidy. Izy io dia manana ilay antsoina hoe "sela vato", izay ahafahanao manapaka hazo amin'ny lalana rehetra tsy misy fisarahana. Ny haingon-trano kely, ary na dia ny fanaka aza, dia vita amin'ny poara.
Ny soa azo avy amin`ny poara
Ny poara iray monja dia misy hatramin'ny 20% amin'ny fibre ilaina isan'andro. Tena ilaina ho an'ny rafi-pandevonan-kanina ireny fibra ireny - sakafo ho an'ny bakteria mahasoa. Ny fibre dia mandrisika ny fifindran'ny tsinay, manamora ny fanalana azy. Ny fibre dia afaka mamatotra ny asidra matavy, ka mampihena ny haavon'ny kolesterola miforona avy amin'izy ireo. Ny ankamaroan'ny sakafo dia misintona amin'ny poara mbola tsy masaka.
Ny poara dia tsy latsa-danja noho ny paoma, misy siramamy be dia be ihany koa. Tsy dia mampidi-doza kokoa anefa izany satria misy sorbitol be dia be ny poara. Ity akora mamy ity dia mamy azo antoka ho an'ny diabeta. Rehefa dinihina tokoa, ny siramamy tsy tapaka amin'ity aretina ity dia tsy azo levona.
Ny hoditry ny poara dia tsy latsa-danja - misy flavonoids. Ny flavonoid dia tsara ho an'ny fo sy ny lalan-drà - mampihena ny fahapotehan'ny capillary izy ireo, mahatonga ny sela mena ho elastika kokoa. Fantatra ihany koa ny fananana antiseptika amin'ireo lokon'ny zavamaniry ireo.
Ny poara dia misy arbutin be dia be, akora manana fananana antibaktera. Miaraka amin'ny hetsika diuretika ny poara noho ny habetsahan'ny potassium, ny arbutin dia manampy amin'ny ady amin'ny areti-mifindra amin'ny urine.
Ny fananana mahaliana ny poara miaraka amin`izay koa mamaha sy manamboatra ny seza. Ny pulp, noho ny fibre, dia manentana ny fanalana ary, raha mihinana be loatra, dia mety hiteraka aretim-pivalanana. Fa ny peel sy ny decoction ny poara dia misy tannins be dia be, izay miavaka amin'ny fiantraikany fixing.
Ny votoatin'ny kaloria sy ny votoatin'ny pear
| Ny votoatin'ny kaloria ho an'ny 100 grama | 57 kcal |
| proteinina | 0,36 h |
| menaka | 0,14 h |
| gliosida | 13,1 h |
Manimba poara
“Ny poara dia misy siramamy be dia be, tsy tokony ampiasaina amin'ny diabeta sy ny fery. Ity voankazo ity dia allergen, tokony homena amim-pitandremana ny ankizy. Ny poara dia misy fibra maranitra be dia be ary mila mampiasa azy ireo amin'ny antonony ianao, raha tsy izany dia mety ho voan'ny aretim-pivalanana ianao.
Ny poara dia voankazo amin'ny vanim-potoana, noho izany dia tsara ny mihinana azy amin'izao fotoana izao. Amin'ny vanim-potoana, ny zavamaniry dia tsaboina amin'ny carcinogen manimba, ”hoy izy gastroenterologist Olga Arisheva.
Ny fampiasana poara amin'ny fitsaboana
Ny akora mavitrika dia nalaina avy amin'ny poara, izay ampiasaina amin'ny famokarana zava-mahadomelina. Ohatra, arbutin miaraka amin'ny fananana antiseptika dia tafiditra ao amin'ny firafitry ny zava-mahadomelina ho an'ny fitsaboana ny voa sy ny urinary taratasy mivalona.
Betsaka koa ny fanadihadiana momba ny toetra mahasoa ny pears. Ny iray tamin'izy ireo dia nandinika ny fiantraikan'ny fihinanana poara eo amin'ny toetry ny fo. Nandritra ny telo volana, ny olona efa antitra sy antitra dia nihinana poara, ary ny vondrona faharoa - plasebo. Ireo izay nihinana ny poara dia nampiseho fironana hidina ny tosi-drany rehefa nifandona ny fo.
Nisy fanadihadiana hafa natao tamin'ny totozy. Nodinihina ny toetra manohitra ny diabeta amin'ny poara. Ny fitrandrahana pear dia nanakana ny fivoaran'ny diabeta karazana XNUMX.
Ary koa, ny fitrandrahana dia matetika ampiasaina amin'ny cosmetology. Mampihena ny menaka amin'ny hoditra izy io, mampihena ny mason-koditra ary manatsara ny hoditra amin'ny vitamina sy asidra anana.
Ny fampiasana poara amin'ny fandrahoan-tsakafo
Tian'ny firenena maro ny poara. Izany dia voankazo tena manitra, izay manomana tsindrin-tsakafo, ary koa ny sakafo matsiro. Ny vokatra mahaliana dia natao tany Soisa - tantely poara. Izy io dia ranom-boankazo matevina matevina.
Salady misy poara sy akoho
Ny poara dia manana tsiron-tsakafo izay mifanaraka tsara amin'ny hena fotsy.
| akoho nifoka | 300 h |
| Laisoa | 300 h |
| poara | Sombiny 1. |
| Walnut | 50 h |
| Menaka oliva | 4 Art. lovia kely |
| voantsinapy | 2 tsp |
| Pepper, sira | to taste |
Tetehina laisoa, hena akoho, poara matevina. Tetehina amin’ny antsy ny voanjo. Afangaro ny akora rehetra.
Manao akanjo: afangaro menaka miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary voantsinapy. Arotsaka ny salady ary aroso avy hatrany.
Alefaso amin'ny mailaka ny recette lovia misy anao. [mailaka voaaro]. Healthy Food Near Me dia hamoaka hevitra mahaliana sy tsy mahazatra indrindra
poara charlotte
Charlotte miaraka amin'ny poara dia malefaka kokoa noho ny paoma. Ny siramamy be loatra dia azo ampiana noho ny hamamin'ny voankazo, amboary ny tsirony. Pears dia matevina mba tsy hilentika rehefa manamboatra
| Lehibe ny atody | Sombiny 2. |
| Menaka legioma | 1 And. sotro iray |
| Flour | Fitaratra 1 |
| Sugar | Fitaratra 1 |
| Leviora | 1 ora. lovia kely |
| Salt | fiantraikany |
| Pears antonony | Sombiny 6. |
Tapaho ao anaty vilia ny atody, asiana sira sy siramamy ary kapohina mandra-pofona mandritra ny minitra vitsivitsy. Avy eo dia asiana lafarinina sy vovobony ary afangaro moramora. Araraka ny menaka farany.
Sasao ny poara, esory ny lavaka, ary tapaho ho cubes kely, azonao atao ny mamela ny peel. Hetezo manify ny iray amin'ireo poara.
Ampio poara cubes ny koba ary afangaro tsara. Hosorana menaka ny endrika, apetraho ny koba, alamino. Alaharo eo ambony miendrika voninkazo ny silaka poara ary tsidiho moramora ao anaty koba.
Alefaso ao anaty lafaoro efa nafanaina hatramin'ny 180 degre mandritra ny 30-40 minitra eo ho eo, arakaraka ny endriny. Ny fahavononana hanamarina amin'ny toothpick dia ho maina rehefa manindrona ny charlotte.
Ahoana no mifidy sy mitahiry poara
Ny poara dia amidy vaovao, ary maina sy maina. Ataovy ao an-tsaina fa ny fifantohan'ny akora amin'ny voankazo maina dia mitombo imbetsaka, noho izany dia avo kokoa ny votoatin'ny kaloria amin'ny vokatra toy izany. Rehefa mifidy poara maina, tandremo tsara ny tsy fisian`ny bobongolo sy katsentsitra.
Ny poara vaovao dia azo vidiana ary tsy tena masaka. "Tonga" tsara izy ireo ao anatin'ny andro vitsivitsy ao anaty efitrano mafana. Ny pods efa masaka dia tena tsy mendrika horaisina - miharatsy haingana izy ireo.
Tsidiho ny peel - tsy tokony hisy pentina mainty, lefona malefaka ary kankana. Ny poara tsy misy dikany sy manitra loatra dia efa masaka ary efa manomboka lo. Mafy sy tsy misy fofona, ny mifanohitra amin'izany, tsy masaka.
Tsara kokoa ny mitahiry poara ao anaty vata fampangatsiahana, izany dia manitatra ny fe-potoana farafahakeliny herinandro. Ao amin'ny efitrano dia manomboka lo haingana ny voankazo, masaka ao anatin'ny andro vitsivitsy. Ny poara dia iray amin'ireo voankazo ratsy indrindra voatahiry.
Ny fotoana tsara indrindra hividianana dia ny fotoam-pijinjana, izany hoe ny fahavaratra sy ny fiandohan'ny fararano.