Hevitra ato Anatiny
CSF dia tsiranoka cerebrospinal izay mivezivezy ao amin'ny lohan'ny ati-doha sy tadin'ny hazon-damosina. Tena ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny hozatry ny ati-doha.
Miaro ny ati-doha amin'ny fahasimban'ny mekanika. Miantoka ny fitazonana ny tsindry intracranial tsy miova, ary koa ny fifandanjan'ny rano-electrolyte. Tompon'andraikitra amin'ny fizotran'ny metabolika eo amin'ny ra sy ny ati-doha.
Mahaliana ity:
Ny toaka no hany ranon-javatra, ny fandalinana izay ahafahanao manombana ny toetry ny rafi-pitatitra foibe!
Ny vokatra mahasoa ho an'ny fluid cerebrospinal
- Walnuts. Noho ny vitaminina sy ny microelements misy azy, ny voanjo dia manakana ny fizotry ny fahanterana ao amin'ny ati-doha. Ary satria ny fluid cerebrospinal dia tompon'andraikitra amin'ny fizotran'ny metabolika, ny fahasalaman'ny vatana manontolo dia mifandray mivantana amin'ny fahasalaman'ny atidoha.
- atody akoho. Ny atody dia loharanon'ny lutein, izay mampihena ny mety ho fahatapahan'ny lalan-dra ary mandrisika ny normalization ny famokarana fluid cerebrospinal.
- Sokola mainty. Ny fihinanana sôkôla dia miteraka famotsorana serotonine ao amin'ny vatana, izay mampihetsika ny làlan-dranon-tsiranoka cerebrospinal. Izy io koa dia misy fiatraikany mahasoa amin'ny sela ao amin'ny ati-doha noho ny fisian'ny theobromine (singa iray mitovy amin'ny kafeinina, nefa tsy misy ny vokany ratsy).
- Karaoty. Noho ny atiny beta-carotene dia afaka mampihena ny fizotry ny fahanterana izy. Ho fanampin'izany dia misoroka ny fandringanana ny selan'ny ati-doha izy ary tompon'andraikitra amin'ny fitazomana tsindry intracranial tsy tapaka.
- ahidrano. Ahitana iodine betsaka. Tompon'andraikitra amin'ny synthesis ny fluid cerebrospinal sy ny firafitry ny sela.
- Trondro matavy. Ny asidra matavy ao amin'ny trondro dia mandray anjara mavitrika amin'ny fitazonana ny mineraly sy ny vitaminina amin'ny rano.
- Akoho. Ny selenium sy ny vitaminina B, izay hita ao amin'ny henan'akoho, dia tompon'andraikitra amin'ny fahamendrehan'ny lalan-drà izay mivezivezy ny fluid cerebrospinal.
- Epinara. Loharanon'ny antioxidants tsara, vitamina A, C ary K. Mandray anjara amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny rano sy ny electrolyte.
tolo-kevitra
Ho an'ny fiasa ara-dalàna an'ny zavamiaina iray manontolo dia ilaina ny fiarovana ny firafitry ny ati-doha rehetra amin'ny vokadratsin'ny tontolo iainana. Izany indrindra no ataon'ny tsiranoka cerebrospinal. Mila mikarakara ny fiasan'ny fantsom-panafody cerebrospinal fotsiny isika. Ho an'izany dia tsara ny manilika ny fanatanjahan-tena mampivadi-po, ny fametrahana fahazarana isan'andro, ny fanomezana rivotra madio (oxygenated) ho an'ny vatana, ary ny tena zava-dehibe dia ny fanabeazana sakafo ara-dalàna.
Fanafody ho an'ny normalizing ny famokarana tsiranoka cerebrospinal
Mba hahafahana manara-penitra ny famokarana tsiranoka serebrospinal dia ampiasaina amin'ny fanafody Folk ny manaraka.
Makà zavokà 1 dia totozy. Ampio noix de 3 voatoto. Ampio 150 grama ny herring misy sira kely, nototoina ho lasa mamy (esory mialoha ny taolana). Arotsaka ao anaty 250 ml. gelatin levona teo aloha. Afangaro ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana.
Ny jelly vokarina dia tokony ho lanina indray mandeha isan-kerinandro.
Vokatra mampidi-doza ho an'ny toaka
- Zava-pisotro misy alikaola… Miteraka vasospasme izy ireo ary manakorontana ny fivezivezen'ny tsiranoka cerebrospinal.
- Salt… Ny fihinanana sira be loatra dia mampitombo ny tsindry anaty, izay misy fiatraikany ratsy amin'ny ati-doha. Noho ny famoretana ireo faritra ao amin'ny ati-doha, dia misy ny tsy fahampian'ny oksizenina, izay mitarika tsy fahombiazan'ny ati-doha.
- Hena matavy… Noho ny habetsahan'ny kolesterola avo dia mety hapetraka amin'ny rindrin'ny lalan-drà io. Ary satria ny tsiranoka serebrospinalina dia ny fifandraisana eo amin'ny ati-doha sy ny ra, ny sakana amin'ny kolesterola dia mety hanao asa ratsy amin'ny vatana iray manontolo.
- Saosisy, zava-pisotro misy karbônina mamy, "crackers" ary vokatra hafa fitehirizana maharitra… Ahitana akora simika manimba ny tsiranoka cerebrospinal izay mety hanakorontana ny endriny misy sira-rano.