Sakafo ho an'ny dysbiosis

famaritana ankapobeny

 

Ny dysbacteriosis dia aretina amin'ny tsinay vokatry ny fiovan'ny quantitative sy qualitative amin'ny firafitry ny microflora (mahasoa, mahasoa sy mahasoa ary pathogenic na pathogenic bakteria).

Ny soritr'aretin'ny dysbiosis

Ny dysbacteriosis dia miavaka amin'ny soritr'aretina isan-karazany: fanaintainana kibo, fitohanana, aretim-pivalanana, flatulence, belching, maloiloy, bloating, heartburn, fofona ratsy na tsiro eo amin'ny vava, mahazaka fanehoan-kevitra amin'ny sakafo mahazatra.

Ny antony mahatonga ny dysbiosis:

  • korontana eo amin`ny asan`ny aty, vavony, sarakaty;
  • adin-tsaina, fandidiana, vascular dystonia;
  • hepatita, cholecystitis, pancreatitis, gastritis, aretina tsinay, fery peptic;
  • sakafo henjana, voafetra ny habetsaky ny legioma fibre sy ny vokatra ronono masirasira ao amin`ny sakafo ny olombelona;
  • ny fisian'ny katsentsitra (kankana, salmonellose, dysentery, giardiasis, aretina virosy, helminthiasis);
  • ny fampiasana antibiotika amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany.

Ny vokatra mahasoa ho an'ny dysbiosis

Ny sakafo ho an'ny dysbiosis dia tokony hanampy amin'ny fampifanarahana ny microflora tsinay ary misy: proteinina (hatramin'ny 149 grama isan'andro), tavy (hatramin'ny 120 grama isan'andro) ary gliosida (hatramin'ny 400 grama isan'andro). Ankoatr'izay, ny sakafo dia tokony ho feno sy voalanjalanja, tsara kokoa ny mihinana sakafo amin'ny fotoana iray. Ary koa, tsy tokony ho be loatra, indrindra amin`ny alina, mihinana haingana, mitsako ratsy, mihinana amin`ny tontolo tsy mahazo aina.

Sakafo ara-pahasalamana:

  • vaovao voaporitra juices sy purees avy amin`ny legioma sy ny voankazo (paoma, betiravy, paiso, voasary, apricots, quince, poara, karaoty) – misy pectin, izay manana sorbing fananana, manala poizina avy amin`ny vatana;
  • ronono sy vokatra vita amin'ny ronono (kefir vaovao, ronono, whey, yaorta, fromazy, kumis) - mandray anjara amin'ny famokarana bakteria mahasoa;
  • koba (buckwheat, perla vary orza, oatmeal) - hampiroborobo ny fiasan'ny tsinay;
  • dite maitso na kakao, divay astringent masirasira;
  • manga maina sy serizy vorona;
  • mofo ahitra na bran omaly, biscuit maina;
  • karazana trondro sy hena ambany matavy (omby, bitro, veal, akoho, bream, pike perch, perch, cod);
  • casseroles vita amin'ny karaoty, ovy, zucchini;
  • jelly, compotes, mousses avy amin'ny voaroy mamy sy marikivy;
  • cranberry, manga, ampongabendanitra, ranom-boankazo, ranom-boankazo mainty, rosehip sy frezy decoction;
  • anana (dill, cilantro sy persily);
  • salady sy voatavo, voatavo.

Lisitry ny sakafo eo ho eo ho an'ny dysbiosis:

Sakafo maraina: araraka dimy sotrokely ny tsimokaretina varimbazaha miaraka amin'ny koba, asiana jam na tantely kely.

Salady 1: karaoty vaovao voakiky miaraka amin'ny voaloboka sy voanjo.

Dessert: kapohina ny fromazy trano bongony miaraka amin'ny blender amin'ny yaorta sy tantely, ampio voaloboka maina sy voaloboka maina, afafazo amin'ny voanjo, ampio silaka voankazo vaovao (voasary, tangerine, akondro, apricot).

Cocktail: kapohina amin'ny blender miaraka amin'ny akondro sy frezy ny lalivay, asio tantely.

Salady 2: nendasina betiravy sy ny ovy, tetehina ny stewed karaoty, mangotraka paoma maitso, manampy tsy Masiaka anana. Araraka amin'ny crème marikivy na koba ny fangaro.

 

Folk fanafody ho an'ny dysbiosis

Fanafody Folk miaraka amin'ny antibiotika vokatra:

- ravin'ny coltsfoot, sage, anise, fakan'ny burnet, St. John's wort, root calamus, eucalyptus, chamomile;

- zava-pisotro voankazo avy amin'ny cranberries, raozy andilany, manga, frezy ary voaroy.

Fanafody Folk miaraka amin'ny anti-milaza zavatra hetsika:

– St. John ny wort, calendula, yarrow.

Fanafody Folk miaraka amin'ny mandrakotra hetsika:

- voan'ny rongony, elecampane, marshmallow, angelica (ny fampidirana dia voaomana amin'ny rano mafana na mangatsiaka).

Fanafody amin'ny vahoaka manamafy hetsika:

- hodi-kazo oaka, hoditry ny ampongabendanitra, fakan'ny burnet, voankazo serizy.

Fanafody Folk miaraka amin'ny fanalefahana vokatra:

- voankazo fennel, voan-javamaniry, ravina solila, anise.

Fanafody amin'ny vahoaka mandrisika peristalsis tsinay:

– Herba Senna, aloe, fakan’ny buckthorn (tsy ampiasaina amin’ny zaza latsaky ny 6 taona sy ny olona voan’ny hemorrhoids mandeha ra).

Ny vokatra mampidi-doza sy mampidi-doza ho an'ny dysbiosis

Tokony hametra ny fampiasana ny sakafo toy ny: voamadinika fotsy, jelly, ovy nopotsehina, voankazo maina, mofo fotsy, akondro, legume, voaloboka, kôkômbra, ary zava-pisotro misy karbona misy siramamy.

Ary koa, tokony hanilika amin'ny sakafo ianao:

  • sakafo izay mahasosotra ny tsinay mucosa (mifoka Masiaka sy asidra sakafo, matavy sy nendasina sakafo, tongolo gasy, tongolo sy ny radishes);
  • zava-mamy (mofomamy, mofomamy, zava-mamy, mofomamy);
  • siramamy sy siramamy (siramamy fanina, molasy, sirop maple, sirop katsaka, fructose, glucose, maltose, sucrose ary sorbitol);
  • sakafo misy masirasira sy zavatra misy masirasira, holatra;
  • vinaingitra, zava-manitra ary marinades;
  • Sakafo masirasira (labiera, cider ary ginger ale)
  • zava-manitra mafana sy zava-manitra;
  • holatra;
  • Sakafo cellulose (spinach, kale, letisia, betiravy ary sakamalaho)
  • legioma manta;
  • zava-pisotro misy alikaola (vodka, whisky, champagne);
  • pickles an-trano, sauerkraut.

Tandremo!

Ny tompon'andraikitra dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fikasana hampiasa ny vaovao omena, ary tsy manome antoka fa tsy hanisy ratsy anao manokana izany. Ireo fitaovana dia tsy azo ampiasaina hiresahana ny fitsaboana sy hanaovana diagnostika. Manantona mpitsabo anao manokana foana!

Sakafo ho an'ny aretina hafa:

Leave a Reply