Hevitra ato Anatiny
Ny duodenum dia fizarana voasaraka tsara ao amin'ny tsinay kely izay manokatra ny fantson'ny aty sy ny sarakaty. Ao amin'io ampahany amin'ny tsinay io no anaovana ny fikikisana tanteraka ny sakafo ary manomboka ny fandraisana ny otrikaina ao anaty ra.
Ny tsiranoka moka ao amin'ny duodenum dia manafina ny tsiranon'ny tsinay sy ny hormonina miafina, izay ilaina amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo.
Ny duodenum dia manana endrika soavaly ary izany dia noho ny pitsopitsony amin'ny endrika efa misy, ary koa ny sakafo tsy ara-dalàna an'ny tompony, dia mora voan'ny fivontosana sy olana hafa izy io.
Mahaliana ity:
Ny duodenum dia nahazo ny anarany tamin'ny halavany, mitovy amin'ny rantsan-tànana roa ambin'ny folo miforitra, na rantsantanana, araka ny nolazain'izy ireo tamin'ny taon-jato farany teo.
Ny vokatra mahasoa ho an'ny duodenum
- Vokatra vita amin'ny ronono. Izy ireo dia loharano tsara amin'ny calcium voajanahary, izay ilaina amin'ny fampandehanana ara-dalàna ny duodenum.
- Valahana mena sy voasary. Misy vitamina C izy ireo, izay antiseptika tsara. Ary koa, izy dia mandray anjara amin'ny famokarana ranona tsinay.
- Atody. Noho ny lecithin misy ao anatiny dia singa iray manan-danja izy ireo izay miantoka ny toetoetran'ny sela mucosal. Ho fanampin'izany, ny lecithin dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fandraisana ny sakafo.
- Paoma. Manankarena potasioma, magnesium, phosforus ary vitamina C. izy ireo, koa misy pectin ny paoma, izay manana fahaizana mamatotra poizina. Manatsara ny fandevonan-kanina.
- Broccoli. Noho ny vitamina sy microelement misy azy dia misy vokany antitumor izy io. Broccoli dia antioxidant tsara ary loharano fibre lehibe.
- Kiwi. Manankarena potasioma, maneziôma ary phosoreo izy ireo. Ho fanampin'izany, be vitamina C sy anzima fandevonan-kanina izy ireo.
- Ahidrano. Noho ny atin'ny iode, potasioma, calcium ary vy, dia manana fahaizana mamatotra sy manala poizina izy io, amin'izay dia manatsara ny fandevonan-kanina.
- Karaoty. Ahitana akora toy ny beta-carotene, potassium, magnesium ary vitamina C. Izy io dia manana fahaizana mandrindra ny toetoetran'ny sela mucosal.
- Tantely. Mampitombo ny hery fiarovan'ny vatana. Mampiroborobo ny fanarenana aloha raha sendra aretina. Natao hitsaboana fery duodenal. Manatsara ny fiasan'ny tsinay.
Soso-kevitra amin'ny ankapobeny
Ho an'ny fiasa ara-dalàna an'io ampahany amin'ny tsinay io dia ilaina ny vitamina A, B ary C, ary koa ny vitamin PP. Amin'ireo microelement dia ilaina ny manezioma, phosphore, calcium ary vy.
Mba hisorohana ny fanitsakitsahana ny asan'ity taova ity dia manome soso-kevitra amin'ny sakafo feno sy mahazatra (3 ka hatramin'ny 5 isan'andro) ny dokotera amin'ny ampahany kely. Raha sendra misy ny fanitsakitsahana ny asan'ny duodenum dia tsy maintsy ampitomboina ny isan'ny sakafo raha tsy latsa-danja hatramin'ny 5-6 isan'andro.
Tokony hafana ny sakafo. Manompoa amin'ny endrika mihidy raha misy ny fanitsakitsahana ny asan'ny taova, mba hiantohana ny fialan-tsasatra farany ambony. Ho fisorohana ny fandikan-dalàna dia manome sosokevitra ny manam-pahaizana ny tsy hiditra amin'ny fibre amin'ny zavamaniry.
Mba hanomezana otrikaina sy mineraly betsaka ny vatana, voankazo tsy misy asidra, ranom-boankazo sy legioma, voadio ao anaty 1: 1, no tena tolo-kevitra.
Sakafo natolotra:
- mofo maina,
- lovia misy ronono (pancakes etona, jelly ronono, ronono matevina, amin'ny alina dia ilaina ny misotro ronono mafana 1 vera (raha tsy misy allergy sy contraindications),
- porridge misy ronono,
- legioma purees na puddings,
- jelly sy ranom-boankazo,
- atody voadio,
- trondro steamed sy hena mahia.
Fomba nentim-paharazana amin'ny fanadiovana ny duodenum
Mba hanadiovana ny duodenum amin'ny poizina sy ny poizina, dia tokony hanomana fifangaroan'ny kefir voajanahary iray vera sy diloilo tanamasoandro iray sotro ianao. Misotroa amin'ny alina. Amin'ny maraina, mihinana salady laisoa vaovao. Vokatr'izany dia ho voafatotra sy hesorin'ny fibra ao anaty laisoa ireo poizina nesorin'ny kefir.
Ny vokatra mampidi-doza ho an'ny duodenum
- Salt - miteraka fitehirizana tsiranoka ao amin'ny vatana. Vokatr'izany dia be loatra ny lalan-dra manompo ny tsinay. Ary vokatr'izany dia tapaka ny fizotran'ny otrikaina.
- Sakafo voa… Ny akora karsinogenika mipoitra mifandraika amin'ny fanendasana dia mety hiteraka endrika neoplasma tsinay.
- Zava-manitra, pickles ary hena mifoka. Ahitana akora simika manimba ny duodenum. Vokatry ny fihinanany, ny fisehoan'ny vokany toy ny fitomboana na ny fihenan'ny famokarana ranon-tsinay, ny fiovana amin'ny endriny, ny fanitsakitsahana ny fiasan'ny resorptive dia azo atao.
- toaka… Miteraka spasm voalohany amin'ny lalan-tsinay izany, ary avy eo mitondra fiovana amin'ny sela.
- Zava-pisotro misy karbaona… Misy zava-mamy sy zavatra hafa manelingelina ny fiasan'ny duodenum.