Hevitra ato Anatiny
Akora laisoa namboarina
| Kisoa fotsy | 1000.0 (grama) |
| vinaingitra | 1.0 (vera voa) |
| rano | 3.0 (vera voa) |
| siramamy | 1.0 (vera voa) |
| dipoavatra mafana | 1.0 (grama) |
| Ravina Bay | 3.0 (tapa) |
| sira latabatra | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Tetehina tsara ny laisoa, kosohy kely amin'ny sira, potsero, afindra amin'ny siny ary arotsaho amin'ny marinade mangatsiaka. Sarony amin'ny taratasy mofomamy ny siny ary apetraho amin'ny toerana mangatsiaka. Afaka 5-6 andro dia ho vonona ny laisoa. Hanomanana ny marinade, vinaingitra, rano, siramamy, dipoavatra kely, ravina bay; mahandro ary mangatsiatsiaka rehetra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 47 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 6% | 3583 h |
| proteinina | 0.8 h | 76 h | 1.1% | 2.3% | 9500 h |
| menaka | 0.05 h | 56 h | 0.1% | 0.2% | 112000 h |
| gliosida | 11.5 h | 219 h | 5.3% | 11.3% | 1904 h |
| asidra organika | 66.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.6 h | 20 h | 13% | 27.7% | 769 h |
| rano | 84.4 h | 2273 h | 3.7% | 7.9% | 2693 h |
| Ash | 0.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 9 μg | 900 μg | 1% | 2.1% | 10000 h |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.5% | 15000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.3% | 9000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 3.4% | 6250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 6.4% | 3333 h |
| Vitamina B9, folat | 4.6 μg | 400 μg | 1.2% | 2.6% | 8696 h |
| Vitamina C, ascorbic | 20.6 mg | 90 mg | 22.9% | 48.7% | 437 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.6% | 37500 h |
| Vitamina H, biotine | 0.05 μg | 50 μg | 0.1% | 0.2% | 100000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.4328 mg | 20 mg | 2.2% | 4.7% | 4621 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 137.7 mg | 2500 mg | 5.5% | 11.7% | 1816 h |
| Kalsioma, Ca | 28.4 mg | 1000 mg | 2.8% | 6% | 3521 h |
| Manezioma, Mg | 7.4 mg | 400 mg | 1.9% | 4% | 5405 h |
| Sodium, Na | 12.3 mg | 1300 mg | 0.9% | 1.9% | 10569 h |
| Solifara, S | 20 mg | 1000 mg | 2% | 4.3% | 5000 h |
| Phosphore, P | 14.2 mg | 800 mg | 1.8% | 3.8% | 5634 h |
| Chlore, Cl | 1039.3 mg | 2300 mg | 45.2% | 96.2% | 221 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 260.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 91.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4.7% | 4500 h |
| Iodine, I | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 1.9% | 10714 h |
| Cobalt, NY | 1.6 μg | 10 μg | 16% | 34% | 625 h |
| Manganese, Mn | 0.0819 mg | 2 mg | 4.1% | 8.7% | 2442 h |
| Varahina, Cu | 38.9 μg | 1000 μg | 3.9% | 8.3% | 2571 h |
| Molybdène, Mo. | 6.5 μg | 70 μg | 9.3% | 19.8% | 1077 h |
| Nickel, ni | 6.9 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.6 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 86957 h |
| Chrome, Cr | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 9.8% | 2174 h |
| Zinc, Zn | 0.193 mg | 12 mg | 1.6% | 3.4% | 6218 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.05 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.1 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 47 kcal.
Laisoa namboarina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina C - 22,9%, klôro - 45,2%, kobalta - 16%
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimokaretina momba ny enti-mandray RESIPE, laisoa pickled PER 100 g
- 28 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 40 kCal
- 313 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 47 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Laisoa namboarina, fomba fahandro, kaloria, otrikaina