Hevitra ato Anatiny
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mahazatra ny toe-javatra miavaka alohan'ny fadimbolana. Misy olona kivy, malahelo ny tenany ary malahelo; misy olona, ny mifanohitra amin`izany, dia tezitra sy manimba ny olon-tiana. Araka ny fitsaboana sinoa, ny anton'ireo toe-po ireo dia miankina amin'ny sata angovo.
Ao amin'ny fitsaboana Shinoa, inoana fa manana angovo qi isika - fahavitrihana, karazana solika izay "hiasa" antsika. Ny fitsaboana tandrefana dia tsy mbola afaka mandrefy ny habetsahan'ireo hery manan-danja ireo, na izany aza, araka ny traikefantsika manokana, dia afaka milaza isika hoe rahoviana ny herintsika dia mihoatra ny sisiny, ary rehefa aotra ny hery. Tena azo takarina ireo fahatsapana ireo raha afaka mihaino sy mahazo ny vatantsika isika.
Ohatra, maro ny olona mahavita mahatsapa ny fotoana alohan'ny aretina: miseho ny fahalemena, tsy misy hery - izay midika fa rahampitso, azo inoana fa hisy runny orona hiseho, arahin'ny kohaka sy ny tazo.
Na izany aza, raha misy olona miaina ao anatin'ny tsy fahampian'ny angovo sy ny hery, dia lasa mahazatra izany rehefa mandeha ny fotoana - tsy misy azo ampitahaina! Raisinay ho tsy misy dikany izany toe-javatra izany, toy ny amin'ny tranga mifanohitra amin'izany: rehefa manana hery be dia be izahay, tsy mitsaha-mitombo sy mitondra fiara, dia manomboka mahatsapa izany ho toy ny toe-javatra voajanahary.
Ny fadimbolana ho an'ny vehivavy dia famantarana tena tsara izay ahafahanao mahafantatra hoe inona ny satan'ny angovo tanjona, ny haben'ny tahiry hery.
Ny tsy fahampian'ny angovo
Ny safidy voalohany dia ny tsy fahampian'ny hery. Amin'ny ankapobeny, ny olona izay tsy ampy angovo amin'ny ankapobeny dia hatsatra, miadana mihetsika, volo vaky ary hoditra maina. Na izany aza, raha jerena ny gadona eo amin'ny fiainana ankehitriny dia afaka mahatsapa izany isika rehetra amin'ny faran'ny andro fiasana.
Inona no mitranga amin'ity tranga ity mandritra ny PMS? Ny angovo iankinan'ny aina, izay efa kely, dia mandeha amin'ny "famokarana" ny fadimbolana. Voalohany indrindra, misy fiantraikany amin'ny toetry ny fihetseham-po izany: malahelo ny tenany ny vehivavy. Toa tsy misy antony fa tena mampalahelo!
Endometriozy, fibroids, areti-maso: ahoana ary nahoana no mitombo ny aretina "vehivavy".
Ny ankizivavy mora amin'ity karazana aretin'ny premenstrual ity dia miezaka ny "misambotra" ny alahelo: sakafo be kaloria, mofomamy, sôkôla no ampiasaina. Ny vatana dia miezaka amin'ny fomba rehetra hahazoana hery fanampiny, farafaharatsiny avy amin'ny sakafo be kaloria na mamy.
Betsaka ny angovo, fa "tsy ao"
Ary inona no dikan'ny hoe alohan'ny fadimbolana dia te hitoraka varatra, indrindra amin'ny havana sy namana? Ny sasany dia… tsy ratsy! Midika izany fa ampy ny angovo ilaina ao amin’ny vatana, na misy ambim-bava aza. Na izany aza, ny fahasalamana sy ny fifandanjana ara-pihetseham-po dia tsy miankina amin'ny habetsahan'ny angovo ihany, fa koa amin'ny kalitaon'ny fivezivezeny. Amin'ny fomba mahomby amin'ny fizarana azy amin'ny vatana.
Raha mikorontana ny mivezivezy sy ny angovo stagnates any ho any, alohan`ny tonga fotoana ny vatana te-very tafahoatra, ary ny safidy mora indrindra dia fihetseham-po.
Safidy lavorary
Ao amin'ny fitsaboana Shinoa, ny fandehanana amin'ny aretin'ny premenstrual ao anatin'ny toe-pihetseham-po milamina sy tony dia heverina ho famantarana ny fahasalaman'ny vehivavy: ny fahavelomana ampy miaraka amin'ny fivezivezena angovo mahomby. Ahoana no hanatratrarana izany?
Amboary ny tsy fahampian'ny angovo
Raha toa ka tsy ampy hery, ny manam-pahaizana Shinoa dia manoro ny zava-pisotro misy raokandro tonic sy fanao mba hampitomboana ny famatsiana. Amin'ny maha-fitsipika, ny fanao toy izany dia mifandray amin'ny fofonaina: ohatra, dia mendrika ny hanandrana neigong na vehivavy Taoist fanao. Ireo dia fanazaran-tena izay manampy anao hahazo hery fanampiny avy amin'ny rivotra - amin'ny tena hevitry ny teny.
Araka ny fomban-drazana Shinoa, ny vatantsika dia manana tahiry angovo - dantian, ny ambany kibo. Ity dia "sambo" izay azontsika fenoina amin'ny heriny miaraka amin'ny fanampian'ny teknika manokana miaina. Ny fanazaran-tena 15-20 minitra isan'andro dia ampy hampitombo ny satan'ny angovoo, ho lasa mavitrika kokoa, karismatika - ary, ankoatra ny zavatra hafa, manala ny toe-javatra mahakivy tsy tapaka alohan'ny fadimbolana.
Amboary ny fihodinan'ny angovo
Raha alohan`ny tonga fotoana hanipy tselatra, mahatsapa fahatezerana sy fahasosorana, dia zava-dehibe voalohany indrindra ny normalize ny fivezivezena ny aina. Ny angovo dia mivezivezy amin'ny vatana miaraka amin'ny rà, izay midika fa ilaina ny manafoana ny fihenjanana hozatra - clamps izay manimba ny fikorianan'ny rà.
Nandritra ny hozatra overstrain, ohatra, ao amin`ny valahany, ny hozatra pinch capillaries kely, miharatsy ny famatsiana ra ny sela, ary, voalohany indrindra, ny toe-javatra dia noforonina ho an`ny aretina mamaivay, ary faharoa, ny fikorianan'ny angovo no voahelingelina. Midika izany fa "hitifitra" any ho any izy - ary, azo inoana, amin'ny fotoana sarotra ho an'ny vatana alohan'ny fadimbolana.
Mba hanatsarana ny fikorianan'ny ra, ny dokotera sinoa koa dia manoro hevitra ny fampidirana raokandro, akupuncture (ohatra, akupuncture, fomba iray mampifandanja ny fikorianan'ny angovo ao amin'ny vatana), ary ny fanazaran-tena. Ohatra, qigong ho an`ny hazondamosiko Sing Shen Juang – fanazaran-tena izay miasa avy rehetra ny toerana mavitrika ao amin`ny hazondamosiko sy ny valahany, mamela anao hanamaivanana ny fihenjanana mahazatra, hamerina ny ra feno famatsiana ny sela, ary noho izany ny fikorianan`ny angovo.
Aorian'ny fametrahana ny fihodinana dia azonao atao ny mandray ny fanangonana angovo miaraka amin'ny fanampian'ny fanao Neigong.