Hevitra ato Anatiny
Ny fifadian-kanina Dormition dia iray amin'ny fifadian-kanina efatra andro amin'ny kalandrie an'ny fiangonana, nanoro hevitra ny hanaja ny Orthodoksa rehetra. Napetraka ho fanomezam-boninahitra ny fetin'ny fiheverana ilay virijiny sambatra. Noho izany, any amin'ny firenena ortodoksa dia mbola antsoina fotsiny hoe ruangvka, Spas, Gospodjinci, Vesperini, Spoink.
Ny fialantsasatra dia atao amin'ny fotoana iray ihany - 14 Aogositra ary mifarana amin'ny alin'ny fetin'ny fiheverana an'i Maria virjiny sambatra - 27 Aogositra.
Fomba nentim-paharazana ao anatin'ny tapa-bolana aorian'ny fifadian-kanina dia tsy maintsy manaraka ny lalànan'ny sakafo sasany. Ny menio dia henjana mitovy amin'ny nindramina talohan'ny Paska. Misotro sakafo haingana sy zava-pisotro antonony.
Sakafo voarara mandritra ny fifadian-kanina Dormition
Roa herinandro dia tokony esorina amin'ny sakafo:
- hena sy ny hena rehetra;
- ronono sy vokatra vita amin'ny ronono rehetra;
- atody;
- dibera;
- ny trondro (amin'ny fetin'ny Fiovan-tarehy ihany - 19 Aogositra);
- tsy mofomamy sy mamy haingana;
- fast food;
- toaka.
Manoro hevitra anao koa izahay mba tsy hanararaotra ireo zava-manitra, sira, siramamy.
Inona no tena azonao atao mihinana amin'ny Dormition haingana
Miankina amin'ny andro amin'ny herinandro ny karazan-tsakafo, araky ny lalàna mônika. Ny sakafo tsotra sy isan-karazany ao amin'ny Dormition haingana mandritra ny andro dia toa izao:
- In ny alatsinainy, alarobia ary zoma - xerophagy (ny sakafo dia azo lanina tsy voahodina thermally ary tsy misy menaka sy mamy: mofo, rano, sira, legioma manta ary voankazo namboarina, voankazo maina, voa maniry, voanjo, tantely, anana). Misotroa: rano, ranom-boankazo.
- On Alatsinainy sy Alakamisy - sakafo avy amin`ny zava-maniry niaviany, natao tsy misy menaka, ny vokatra azo masaka (lasopy legioma, porridge, nahandro sy nendasina ovy vaovao, steamed sy nendasina legioma, holatra, sns). Avy amin'ny zava-pisotro: dite, kafe, zava-pisotro misy voankazo, jelly, dite misy tantely miaraka amin'ny tantely.
- On Sabotsy sy alahady afaka mihinana sakafo avy amin'ny zavamaniry ianao, voaomana amin'ny menaka legioma ary misotro divay. Lasopy legioma, porridge, ovy (nendasina, nandrahoina, namboarina), legioma namboarina sy namboarina, holatra, mofo. Zava-pisotro azo avela: dite, kafe, zava-pisotro misy voankazo, jelly, ron-kena.
Amin'ny 19 Aogositra ihany, azonao ampidirina ao anaty menio ireo trondro, ary efa amin'ny 28 Aogositra amin'ny faran'ny karemy dia azonao atao ny mihinana ny zava-drehetra.
Etsy an-danin'izany, amin'ny paositra dia tsy vitan'ny mahandro sakafo fotsiny ianao. Andrahoy amin'ny fandroana etona ny sakafonao, manendasa, fa aza entina miaraka amin'ny sakafo endasina.
Ny fototry ny sakafo ara-tsakafo amin'ity vanim-potoana ity dia tokony andrahoina, andrahoina, legioma namboarina ary voankazo. Mihinana voatabia vaovao, kôkômbra, dipoavatra, zucchini, betiravy, karaoty. Ho an'ny voankazo tonga lafatra dia tsindrin-tsakafo: paoma, apricots, paiso, blueberry, blackberry, watermelons, melon ary ny hafa.
Singa iray lehibe amin'ny sakafo any amin'ny paositra ny serealy. Andrahoy anaty rano ary aleo tsy misy menaka.
Fa ny fanoloana hena, ronono ary atody dia hanampy proteinina legioma, dia voanjo, lentilety, soja ary legume hafa, ary hita ao amin'ny baranjely izany.
Zahao ny fametahana kalandrie isan'andro mba tsy ho diso fihinanana sakafo izay azonao hohanina amin'ny Dormition haingana ianao.
Hijery misimisy kokoa momba ny formation hijerena haingana ity horonantsary eto ambany ity:
