Prunes: mahasoa sy manimba ny vatana

Ny tantaran'ny endriky ny prunes amin'ny sakafo

Ny tantaran'ny prunes dia nanomboka tamin'ny taonjato faha-XNUMX talohan'i JK, rehefa nahatsikaritra ny Ejiptiana fa ny voankazo sasany dia tsy miharatsy amin'ny masoandro, fa maina fotsiny. Ary amin'izany fotoana izany dia mitazona ny tsirony sy ny toetrany sarobidy izy ireo. Ny plum dia iray amin'ireo voankazo voalohany maina.

Tamin'ny andro taloha, ny prune dia noheverina ho fanafody fantatry ny adin-tsaina sy ny fahaketrahana. Nampiana amina hena sy legioma maro izy io.

Ao amin'ny firenentsika, ny prunes dia niseho tamin'ny taonjato faha-XNUMX. Matetika izy io no nafarana avy any Frantsa sy ny Balkans, izay naniry plums be dia be. Ny Frantsay dia anisan'ireo voalohany nianatra ny fomba hahazoana prunes amin'ny endrika tena avo lenta.

Ny tombony azo amin'ny prunes

Ao amin'ny prunes dia misy singa maromaro mahasoa izay misy fiantraikany tsara amin'ny vatana.

- Manankarena amin'ny vondrona vitaminina iray manontolo ny prunes - A, B, E ary C, izay manamafy ny hery fiarovana. Izy ireo normalize ny asan`ny vavony sy ny cardiac rafitra. Ohatra, ny corotinoid dia tompon'andraikitra amin'ny fahitana. Mineraly - potasioma, kalsioma, sodium, manezioma, phosphore dia mahasoa ho an'ny taolana, nify, volo sy hoditra. Ny prunes dia misy glucose, sucrose ary fructose, izay tompon'andraikitra amin'ny angovo, hetsika ary feo. Ny voankazo maina dia malaza amin'ny fananana antioxidant. Raha mihinana prunes tsy tapaka ianao, dia miharihary ny fiovan'ny endriny. Mampiasa prune aho ho fanala, manampy amin'ny fitohanana izany. Misy vokany diuretic. Esory ny tsiranoka tafahoatra amin'ny vatana Elena Solomatina, kandidan'ny siansa momba ny fitsaboana.

Tena ilaina ho an'ny ankizy koa ny prunes. Raha kely loatra ny zaza (hatramin'ny 3 taona), dia afaka manomana decoction manokana amin'ny voankazo maina izy.

Ny composition sy ny calorie afa-po ny prunes

Ny voka-dratsin'ny prunes

Amin'ny ankapobeny, voankazo mahasalama ny prunes. Misy fotoana anefa ilana fitandremana izany. Ohatra, tsara kokoa ho an'ny olona matavy loatra ny tsy mampiasa prunes, satria be kaloria izy ireo.

Noho ny habetsahan'ny siramamy dia mety hiteraka voka-dratsy ho an'ny olona voan'ny diabeta ny voankazo maina.

Ny reny mampinono dia tokony hametra ny fihinanana prunes raha toa ka manana olana amin'ny vavony ny zanany. Ohatra, ny seza malalaka.

Fampiharana amin'ny fitsaboana

Amin'ny fitsaboana, ny voankazo maina dia matetika atolotra ho toy ny vokatra sakafo fisorohana. Ohatra, amin'ny aretina amin'ny vavony, dia asaina mihinana voankazo 5 farafahakeliny isan'andro. Ireo izay mijaly noho ny fitohanana dia mila bebe kokoa.

Ny prunes dia ampiasaina ho toy ny antimicrobial agent. Miady amin'ny mikraoba am-bava izy io - mampihena ny isan'izy ireo ary manakana ny fitomboany.

Ny voankazo maina koa dia mahasoa amin'ny atherosclerose, hypertension ary thrombophlebitis. Prunes manamafy ny rindrin`ny lalan-dra sy capillaries, normalizes tosidra.

Amin'ny vehivavy bevohoka, ny prunes dia mampitombo ny haavon'ny vy, noho izany dia ilaina ny tsy fahampian-dra sy ny beriberi.

Fampiharana mahandro sakafo

Ny zava-pisotro (compotes, decoctions, jelly), ny tsindrin-tsakafo dia voaomana amin'ny prunes, ampiana izy ireo ho fanampin'ny lovia mafana. Ny voankazo maina dia mitambatra amin'ny hen'omby sy ny akoho, ny holatra. Manome azy ireo tsiro manankarena, marefo ary mamy.

Omby misy prund

Safidy roa tsara ho an'ny fianakaviana sy ny fialan-tsasatra sakafo hariva. Ny sakafo mahavelona sy mahavelona miaraka amin'ny tsiro masiaka dia voaomana tsara indrindra amin'ny vanim-potoana fararano-ririnina, rehefa tsy ampy hery ny vatana, ary ny olona iray dia amboarina amin'ny vanim-potoana mangatsiaka.

Hetezo kely ny karaoty, seleria, tongolo ary hena. Endasina amin'ny menaka oliva ny henan'omby, afindra ao anaty vilia iray misaraka, ampio tantely sy ron-kena eo - andrahoy mandritra ny 40 minitra. Rehefa avy misaraka Fry ny legioma rehetra ary ampio ny hena. Fafazo prunes. Avela hilona 15 minitra hafa ny roatra.

Salady misy prunes

Salady amin`ny mamy dipoavatra, katsaka sy ny prunes dia tsy mamirapiratra sy tsara tarehy, fa matsiro koa. Sakafo mahavelona tonga lafatra ho an'ny sakafo atoandro amin'ny fahavaratra. Mazava ho azy, izay eo amin`ny sakafo, dia tsara kokoa ny tsy mirotsaka amin`ny tsakitsaky toy izany. Raha mametraka ny latabatra amin`ny lovia toy izany, dia ny maraina

Endasina ny akoho dia tapaho kely. Ampio katsaka, poivre voatetika, voatabia, anana Provence sy anana ho azy. Fafafazana fromazy voakiky, tongolo gasy ary prunes (tetehina). Apetaho amin'ny mayonnaise raha tiana.

Ahoana ny fomba hisafidianana sy hitahirizana

Mankanesa any an-tsena ho an'ny prunes tsara. Voalohany, azonao atao ny manandrana ny voaroy. Faharoa, diniho amin'ny lafiny rehetra.

Rehefa misafidy, tandremo tsara ny tsiron'ny voankazo maina. Tokony ho mamy, misy marikivy kely, tsy misy mangidy. Ny lokon'ny vokatra dia mainty. Raha misy loko volontany, dia simba ny vokatra. Ny prunes misy vato dia heverina ho mahasoa kokoa noho ny tsy misy azy.

Fepetra fitahirizana ao an-trano. Tehirizo ao anaty vera ny prunes. Alohan'ny hanangonam-bokatra dia manadio ny lovia ary maina ao anaty lafaoro ny voankazo maina. Akatona mafy ny fitoeran-javatra. Afaka mitahiry hatramin'ny 1 taona ianao, ao amin'ny toerana maizina sy mangatsiatsiaka.

Ao anaty kitapo lamba, ny androm-piainan'ny talantalana dia mihena ho enim-bolana, ao anaty kitapo polyethylene - hatramin'ny iray volana.