Olana lehibe ny matavy be loatra. Ary izay rehetra hihena dia mila fomba fiasa manokana! Ny marary dia tokony hanana fahatakarana tanteraka ny tena olan'ny matavy loatra sy ny vokany. Raha misy olona efa nanana traikefa ratsy lanja very, dia ilaina ny mandinika ny toe-javatra sy manazava ny antony ny tsy fahombiazana. Tena zava-dehibe ny fahafantaran'ny marary fa ny fahaverezan'ny lanja dia dingana lava.
Miaraka amin'ny fihenan'ny lanjany amin'ny 5-10 kg dia efa hita ny fironana tsara:
- fampihenana 20% ny taham-pahafatesana ankapobeny;
- fampihenana ny mety hisian'ny diabeta mellitus amin'ny 50%;
- fampihenana ny mety hisian'ny fahasarotana mahafaty amin'ny diabeta mellitus amin'ny 44%;
- fihenan'ny fahafatesan'ny aretim-po amin'ny 9%;
- fihenan'ny soritr'aretin'ny angina pectoris amin'ny 9%;
- fihenan'ny fahafatesan'ny homamiadana mifandray amin'ny matavy loatra amin'ny 40%.
Ny fiheverana ny endri-javatra rehetra amin'ny fomba fiainan'ny olona iray dia manampy amin'ny famolavolana sarintany momba ny sakafo ho an'ny tsirairay, izay idirana ny sakafo isan'andro sy ny sakafo mahazatra isan-minitra. Tsara hotadidina fa arakaraky ny tokony hanovana ny sakafo sy ny sakafo mahazatra no mety tsy hankatò izany ny marary.