- Vondron-taolana: latissimus dorsi
- Karazana fanazaran-tena: Basic
- Hozatra fanampiny: afovoany afovoany, Trapezoid
- Karazana fampihetseham-batana: Hery
- Fitaovana: The Simulator
- Haavo ny olana: Medium
Misintona ny tratranao amin'ny fanazaran-tena amin'ny milina fanatanjahan-tena:
- Mipetraha ao anaty masinina.
- Atsofohy amin'ny milina fivoy ho milanja mety.
- Miondrika somary mandroso ary raiso ny tahony eny an-tànana aseho amin'ny sary. Ny tongotra dia tokony somary miondrika.
- Ataovy mahitsy ny vatan'ny vatana sy ny lamosinao, manatera ny tratra. Ity hetsika ity dia atao amin'ny fivoahana.
- Rehefa manao fanazaran-tena dia zava-dehibe ny "fahatsapana" ny fihenjanan'ny hozatry ny lamosina mandritra ny fisarihana.
fanazaran-tena ho an'ny lamosina
- Vondron-taolana: latissimus dorsi
- Karazana fanazaran-tena: Basic
- Hozatra fanampiny: afovoany afovoany, Trapezoid
- Karazana fampihetseham-batana: Hery
- Fitaovana: The Simulator
- Haavo ny olana: Medium