Hevitra ato Anatiny
Ingredients Beetroot na karaoty caviar
| betiravy | 750.0 (grama) |
| tongolo | 175.0 (grama) |
| tomato paste | 275.0 (grama) |
| menaka sunflower | 75.0 (grama) |
| vinaingitra | 15.0 (grama) |
| siramamy | 12.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny betiravy na karaoty dia andrahoina, hosory ary tetehina. Tetehina ny tongolo ary arotsaka, amin'ny faran'ny fandrahoan-tsakafo dia asiana puree voatabia. Ny legioma voatetika dia atambatra miaraka amin'ny tongolo mavo, zava-manitra, vinaingitra, siramamy, ampiana, mafana ary mangatsiaka, 75-100 g isaky ny manompo dia avoaka.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 129.5 kCal | 1684 kCal | 7.7% | 5.9% | 1300 h |
| proteinina | 2.9 h | 76 h | 3.8% | 2.9% | 2621 h |
| menaka | 7.4 h | 56 h | 13.2% | 10.2% | 757 h |
| gliosida | 13.6 h | 219 h | 6.2% | 4.8% | 1610 h |
| asidra organika | 0.7 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 3.2 h | 20 h | 16% | 12.4% | 625 h |
| rano | 116.5 h | 2273 h | 5.1% | 3.9% | 1951 h |
| Ash | 1.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 8 μg | 900 μg | 0.9% | 0.7% | 11250 h |
| Retinol | 0.008 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 3.1% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 3.4% | 2250 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.5% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 h |
| Vitamina B9, folat | 10.3 μg | 400 μg | 2.6% | 2% | 3883 h |
| Vitamina C, ascorbic | 14.9 mg | 90 mg | 16.6% | 12.8% | 604 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.2 mg | 15 mg | 21.3% | 16.4% | 469 h |
| Vitamina H, biotine | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.1814 mg | 20 mg | 5.9% | 4.6% | 1693 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 480.9 mg | 2500 mg | 19.2% | 14.8% | 520 h |
| Kalsioma, Ca | 42.1 mg | 1000 mg | 4.2% | 3.2% | 2375 h |
| Manezioma, Mg | 34.3 mg | 400 mg | 8.6% | 6.6% | 1166 h |
| Sodium, Na | 36.4 mg | 1300 mg | 2.8% | 2.2% | 3571 h |
| Solifara, S | 18.4 mg | 1000 mg | 1.8% | 1.4% | 5435 h |
| Phosphore, P | 65.3 mg | 800 mg | 8.2% | 6.3% | 1225 h |
| Chlore, Cl | 38.8 mg | 2300 mg | 1.7% | 1.3% | 5928 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 79 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 260.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 55.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10.6% | 8.2% | 947 h |
| Iodine, I | 6.1 μg | 150 μg | 4.1% | 3.2% | 2459 h |
| Cobalt, NY | 2.6 μg | 10 μg | 26% | 20.1% | 385 h |
| Manganese, Mn | 0.5655 mg | 2 mg | 28.3% | 21.9% | 354 h |
| Varahina, Cu | 127.1 μg | 1000 μg | 12.7% | 9.8% | 787 h |
| Molybdène, Mo. | 7.9 μg | 70 μg | 11.3% | 8.7% | 886 h |
| Nickel, ni | 11.6 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 450.9 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 21.9 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.4% | 18265 h |
| Chrome, Cr | 16.2 μg | 50 μg | 32.4% | 25% | 309 h |
| Zinc, Zn | 0.5027 mg | 12 mg | 4.2% | 3.2% | 2387 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.4 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 12 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 129,5 kcal.
Beetroot na karaoty caviar manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin C - 16,6%, vitamin E - 21,3%, potasioma - 19,2%, kobalta - 26%, manganese - 28,3%, varahina - 12,7%, molybdène - 11,3%, chromium - 32,4%
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Beetroot na carrot caviar PER 100 g
- 42 kCal
- 41 kCal
- 102 kCal
- 899 kCal
- 11 kCal
- 399 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 129,5 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Beetroot na karaoty caviar, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona