Hevitra ato Anatiny
Akora otrikaina Brown bubolina
| semolina | 4.0 (sotro ambony latabatra) |
| ombivavy ronono | 2.0 (sotrokely) |
| vovoka kakao | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
| siramamy | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
| menaka oliva | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Mitondrà ronono mangotraka, ampio kakao afangaro amin'ny siramamy. Araraka ao semolina dia avela hivonto. Ataovy ao anaty lasitra voahosotra ilay bubur vita, apetraho anaty vata fampangatsiahana, ary avelao hihamafy. Arotsaho ao anaty lasitra ny porridge mangatsiaka, atolory ronono.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 162.1 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 5.9% | 1039 h |
| proteinina | 5.3 h | 76 h | 7% | 4.3% | 1434 h |
| menaka | 6 h | 56 h | 10.7% | 6.6% | 933 h |
| gliosida | 23.2 h | 219 h | 10.6% | 6.5% | 944 h |
| asidra organika | 0.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.3 h | 20 h | 6.5% | 4% | 1538 h |
| rano | 63.1 h | 2273 h | 2.8% | 1.7% | 3602 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.4% | 4500 h |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2% | 3000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.5% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 15.4 mg | 500 mg | 3.1% | 1.9% | 3247 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 4.9% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 2.5% | 2500 h |
| Vitamina B9, folat | 9.8 μg | 400 μg | 2.5% | 1.5% | 4082 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 6.2% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.5% | 12857 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.2% | 33333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 4.1% | 1500 h |
| Vitamina H, biotine | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.6% | 2381 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.1798 mg | 20 mg | 5.9% | 3.6% | 1695 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 286.6 mg | 2500 mg | 11.5% | 7.1% | 872 h |
| Kalsioma, Ca | 80.2 mg | 1000 mg | 8% | 4.9% | 1247 h |
| Silicon, Ie | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.9% | 3333 h |
| Manezioma, Mg | 19.5 mg | 400 mg | 4.9% | 3% | 2051 h |
| Sodium, Na | 36.4 mg | 1300 mg | 2.8% | 1.7% | 3571 h |
| Solifara, S | 35.1 mg | 1000 mg | 3.5% | 2.2% | 2849 h |
| Phosphore, P | 126.6 mg | 800 mg | 15.8% | 9.7% | 632 h |
| Chlore, Cl | 75.4 mg | 2300 mg | 3.3% | 2% | 3050 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 113.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 14.8 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 4.4% | 1385 h |
| Iodine, I | 5.8 μg | 150 μg | 3.9% | 2.4% | 2586 h |
| Cobalt, NY | 4.1 μg | 10 μg | 41% | 25.3% | 244 h |
| Manganese, Mn | 0.4015 mg | 2 mg | 20.1% | 12.4% | 498 h |
| Varahina, Cu | 346.9 μg | 1000 μg | 34.7% | 21.4% | 288 h |
| Molybdène, Mo. | 8.9 μg | 70 μg | 12.7% | 7.8% | 787 h |
| Nickel, ni | 1.6 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 8.8 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 1.5% | 4231 h |
| Strontium, Sy. | 10.9 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 1.3 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 33.4 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.5% | 11976 h |
| Chrome, Cr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 1.7% | 3571 h |
| Zinc, Zn | 0.854 mg | 12 mg | 7.1% | 4.4% | 1405 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 11.8 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.6 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 162,1 kcal.
Porridge semolina volontany manankarena vitamina sy mineraly toy ny: potasioma - 11,5%, phosforus - 15,8%, kobalta - 41%, manganese - 20,1%, varahina - 34,7%, molibdenum - 12,7%
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny CHEMIKA an'ny indostrian'ny RESIPA Brown Semolina Porridge PER 100 g
- 333 kCal
- 60 kCal
- 289 kCal
- 399 kCal
- 898 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 162,1 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana sakafo, bubora semolina Brown, fomba fahandro, kaloria, otrikaina