Hevitra ato Anatiny
Ingredients voatavo lafarinina amin`ny semolina
| voatavo | 195.0 (grama) |
| margarine | 20.0 (grama) |
| semolina | 25.0 (grama) |
| siramamy | 10.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny voatavo voapoizina dia alefa amin'ny alalan'ny cutter anana na notapatapahina madinika ho cubes, manitra miaraka amin'ny rano kely (30 ml) sy tavy, avy eo dia arotsaka ao anaty rano manify ny semolina, ampiana siramamy, andrahoana sira mandra-pahandroana. . Amin`ny fialan-tsasatra, asio tapa-dibera na aidino tavy nitsonika
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 161.5 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 5.9% | 1043 h |
| proteinina | 2.8 h | 76 h | 3.7% | 2.3% | 2714 h |
| menaka | 8.4 h | 56 h | 15% | 9.3% | 667 h |
| gliosida | 19.9 h | 219 h | 9.1% | 5.6% | 1101 h |
| asidra organika | 0.1 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.8 h | 20 h | 14% | 8.7% | 714 h |
| rano | 130.6 h | 2273 h | 5.7% | 3.5% | 1740 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 130.7% | 47 h |
| Retinol | 1.9 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 3.3% | 1875 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 3.1% | 2000 h |
| Vitamina B4, choline | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 6.2% | 1000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.2% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 19.8 μg | 400 μg | 5% | 3.1% | 2020 h |
| Vitamina C, ascorbic | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 3% | 2045 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.8 mg | 15 mg | 18.7% | 11.6% | 536 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.1648 mg | 20 mg | 5.8% | 3.6% | 1717 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 296.2 mg | 2500 mg | 11.8% | 7.3% | 844 h |
| Kalsioma, Ca | 37.3 mg | 1000 mg | 3.7% | 2.3% | 2681 h |
| Silicon, Ie | 0.8 mg | 30 mg | 2.7% | 1.7% | 3750 h |
| Manezioma, Mg | 22.3 mg | 400 mg | 5.6% | 3.5% | 1794 h |
| Sodium, Na | 25.3 mg | 1300 mg | 1.9% | 1.2% | 5138 h |
| Solifara, S | 33.6 mg | 1000 mg | 3.4% | 2.1% | 2976 h |
| Phosphore, P | 43.5 mg | 800 mg | 5.4% | 3.3% | 1839 h |
| Chlore, Cl | 28.2 mg | 2300 mg | 1.2% | 0.7% | 8156 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 71.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 7.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 12.9 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.7% | 2250 h |
| Iodine, I | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 0.6% | 11538 h |
| Cobalt, NY | 4.5 μg | 10 μg | 45% | 27.9% | 222 h |
| Manganese, Mn | 0.1091 mg | 2 mg | 5.5% | 3.4% | 1833 h |
| Varahina, Cu | 250.8 μg | 1000 μg | 25.1% | 15.5% | 399 h |
| Molybdène, Mo. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 1.2% | 5000 h |
| Nickel, ni | 1.4 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.4 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 1.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 118.2 μg | 4000 μg | 3% | 1.9% | 3384 h |
| Chrome, Cr | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 h |
| Zinc, Zn | 0.3969 mg | 12 mg | 3.3% | 2% | 3023 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 9.1 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.6 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 161,5 kcal.
Sakafo voatavo miaraka amin'ny semolina manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 211,1%, vitamin E - 18,7%, potasioma - 11,8%, kobalta - 45%, varahina - 25,1%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
KALORIE SY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Pumpkin porridge miaraka amin'ny semolina PER 100 g
- 22 kCal
- 743 kCal
- 333 kCal
- 399 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 161,5 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Pumpkin porridge miaraka amin'ny semolina, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona