Akora «cauliflower» misy karaoty sy seleria
| soflera | 200.0 (grama) |
| karaoty | 200.0 (grama) |
| faka salady | 100.0 (grama) |
| tongolo | 1.0 (tapa) |
| kaokaombira | 1.0 (tapa) |
| siramamy | 3.0 (sotro ambony latabatra) |
| menaka oliva | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
Fomba fiomanana
Tetehina ny legioma rehetra ary araraka amin'ny menaka legioma sy ranom-boasarimakirana.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 49.1 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 5.9% | 3430 h |
| proteinina | 1.2 h | 76 h | 1.6% | 3.3% | 6333 h |
| menaka | 3.1 h | 56 h | 5.5% | 11.2% | 1806 h |
| gliosida | 4.4 h | 219 h | 2% | 4.1% | 4977 h |
| asidra organika | 33.6 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.7 h | 20 h | 13.5% | 27.5% | 741 h |
| rano | 77.8 h | 2273 h | 3.4% | 6.9% | 2922 h |
| Ash | 0.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 2500 μg | 900 μg | 277.8% | 565.8% | 36 h |
| Retinol | 2.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 6.7% | 3000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 5.7% | 3600 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 12.2% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 10.2% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 9.3 μg | 400 μg | 2.3% | 4.7% | 4301 h |
| Vitamina C, ascorbic | 16.1 mg | 90 mg | 17.9% | 36.5% | 559 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 8.1% | 2500 h |
| Vitamina H, biotine | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2% | 10000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.6992 mg | 20 mg | 3.5% | 7.1% | 2860 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 162.8 mg | 2500 mg | 6.5% | 13.2% | 1536 h |
| Kalsioma, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 6.3% | 3226 h |
| Manezioma, Mg | 19.6 mg | 400 mg | 4.9% | 10% | 2041 h |
| Sodium, Na | 18.5 mg | 1300 mg | 1.4% | 2.9% | 7027 h |
| Solifara, S | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.2% | 9091 h |
| Phosphore, P | 39.6 mg | 800 mg | 5% | 10.2% | 2020 h |
| Chlore, Cl | 537.7 mg | 2300 mg | 23.4% | 47.7% | 428 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 186.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 84.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 22.8 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 9% | 2250 h |
| Iodine, I | 2 μg | 150 μg | 1.3% | 2.6% | 7500 h |
| Cobalt, NY | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 26.5% | 769 h |
| Lithium, Li | 1.4 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.106 mg | 2 mg | 5.3% | 10.8% | 1887 h |
| Varahina, Cu | 68.5 μg | 1000 μg | 6.9% | 14.1% | 1460 h |
| Molybdène, Mo. | 5.8 μg | 70 μg | 8.3% | 16.9% | 1207 h |
| Nickel, ni | 1.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 51.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 19.7 μg | 4000 μg | 0.5% | 1% | 20305 h |
| Chrome, Cr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 7.7% | 2632 h |
| Zinc, Zn | 0.2362 mg | 12 mg | 2% | 4.1% | 5080 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.8 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 49,1 kcal.
Cauliflower miaraka amin'ny karaoty sy seleria manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 277,8%, vitamina C - 17,9%, klôro - 23,4%, kobalta - 13%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana CHEMIELES OF THE INGREDIENT RESIPA Cauliflower miaraka amin'ny karaoty sy seleria PER 100 g
- 30 kCal
- 35 kCal
- 34 kCal
- 41 kCal
- 14 kCal
- 33 kCal
- 898 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 49,1 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Cauliflower miaraka amin'ny karaoty sy seleria, fomba fahandro, kaloria, otrikaina