1. Ny fararano no fotoana fanokafana ny vanim-potoanan'ny teatra sy ny fizarana sarimihetsika vaovao. Noho izany, fotoana izao hanaovana akanjo mafana sy hividianana tapakila amin'ny seho takariva. Tsidiho ny voalohany amin'ny sarimihetsika lamaody, hikasika ny zavakanto teatra efa taonjato maro, mandehana any amin'ny fampirantiana ny zavakanto ankehitriny, ny takarivan'ny literatiora na ny fampisehoana ny tarika tianao indrindra - rahoviana, raha tsy amin'ny fararano?
2. Classics fararano - bodofotsy, dite raokandro ary boky ankafiziny. Ataovy takariva toy izany ny tenanao. Mandrehitra labozia sy jiro manitra misy menaka essentielle lavender mampitony, esory ny bodofotsy eo amin'ny talantalana, araraka ao anaty kaopy ny dite mafana ary makà boky efa najanonao hatry ny ela. Aoka ho fararano tokoa ity takariva ity!
3. Raha tsy tianao ny mipetraka irery ao an-trano, dia manaova fety am-pirahalahiana, miaraka amin'ny toetra mitovy amin'ny bodofotsy, labozia ary jiro fofona, fa ny hetsika lehibe amin'ny hariva dia tokony ho mafana tsy misy alikaola mulled. divay, izay tena mora ny manomana: aidino ranom-boaloboka mena ao anaty vilany , ampio sakamalaho voatetika, kintana anise, kanelina, jirofo ary asio afo kely. Tandremo avy eo ary asio silaka voasarimakirana na voasary, tantely na mamy hafa. Mampanantena izahay fa ity zava-pisotro ity dia ho tianao indrindra amin'ny takariva fararano sy ririnina.
4. Raha ny marina, ny ravina maple dia tena ilaina amin'ny famoronana ny rivotry ny fety fararano. Efa nanangona ny fehezinao ve ianao? Raha tsy izany, faingàna hanaraka azy hanamainana ireo “fahatsiarovana miloko amin’ny fararano” ireo.
5. Ny fararano dia vanim-potoanan'ny fandroana mafana misy foam sy sira an-dranomasina. Ity fotoana ity dia ho an'ny tenanao ihany, avelao ho an'ny tsirairay avy. Ary, araka ny fantatrao, ny rano dia manadio, manavao ary manome hery. Ataovy ho fomban-drazana mahafinaritra ny fararano - indray mandeha isan-kerinandro fara-fahakeliny.
6. Ny vanim-potoana tsirairay dia mampifaly antsika amin'ny voankazo sy legioma samihafa, ary ny fararano dia tsy maningana. Amin'ny fararano, masaka ny voaloboka matsiro indrindra, afaka mihinana ampongabendanitra masaka sy persimmon be ranony ianao, ary aza hadino ny voatavo – ny legioma fararano indrindra! Azo ampiasaina hanamboarana lasopy mamy mahafinaritra izy io ary hanaovana smoothie tena tsara (be vitaminina A). Ary, mazava ho azy, ny voankazo lehibe indrindra amin'ny lalana afovoany dia paoma, satria be dia be ny paoma, azo atao maina, manendasa, voaporitra ranom-paoma avy amin'izy ireo ary ... manendasa charlotte.
7. Teny an-dalana, momba ny charlotte sy ny mofo hafa. Ny fararano dia tena ilaina amin'ny fanandramana culinary, indrindra fa ireo mifandraika amin'ny lafaoro sy ny fanaova. Ny trano avy hatrany dia lasa mafana sy tena cozy. Noho izany, izao no fotoana hitadiavana bilaogy sy boky momba ny culinary momba ny fomba fanamboarana vaovao tianao andramana, hividianana ny akora rehetra, hanendasany ary hikarakarana ny olon-tianao rehetra.
8. Manontany ianao hoe: ilaina ve ny mitady fomba fanamboarana vaovao? Toa tsy izany, fa ny fianarana zava-baovao dia lesona fararano hafa. Ny fiandohan'ny taom-pianarana vaovao dia mamerina ny fahatsiarovana ny biraon'ny sekoly, kahie ary boky vaovao. Noho izany, ankehitriny dia azo antoka fa tsy misy na inona na inona mampihemotra izay efa nirinao hatry ny ela. Na knitting, yoga, fomba fahandro vaovao, teny vahiny, na fianarana fanjairana. Mihena ny fotoana laninay eny an-dalambe, mihamitombo hatrany amin'ny efitrano mafana, ary mba tsy hipetra-potsiny, ataovy izay hahatonga ny hetsika hampivelatra anao sy handravaka ny fararano.
9. Na izany aza, raha miposaka eny an-dalambe ny masoandro - avelao ny zava-drehetra ary mihazakazaka mandeha. Ny andro toy izany amin'ny fararano dia lasa tsy fahita firy, ary tsy tokony ho diso. Mifohaza rivotra madio, ankafizo ny masoandro ary ho feno ny herin'ny natiora! Na mandamina picnic fararano amin'ny natiora. Ary avy eo miaraka amin'ny hery vaovao - hiasa!
10. Fa ny andro orana dia manana ny tantaram-pitiavana. Afaka mipetraka ao amin'ny trano fisotroana kafe mafana eo am-baravarankely ianao, misotro dite manitra ary mijery ny amponga mitete eo amin'ny vera. Nahoana no tsy misaintsaina?
11. Ary ny fararano koa dia mety tsara amin'ny fiantsenana, fa tsy ny hype mitranga mandritra ny fivarotana lehibe, rehefa mividy izay rehetra ilainy sy tsy ilainy ny rehetra, fa tony sy refesina, tena fararano. Afaka mandehandeha miala voly amin'ny fivarotana ankafizinao ianao, manandrana ny zavatra tianao indrindra, mamorona endrika fararano sy ririnina. Fantatry ny rehetra fa fitsaboana anti-stress ny miantsena, sa tsy izany? Na dia tsy mividy na inona na inona aza ianao amin'ny farany, dia mbola hihatsara ny toe-tsainao.
12. Ny tena enti-mody fararano dia knitting. Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa tena mampitony ny rafi-pitatitra, ka raha mbola tsy mahalala ny fomba fanjaitra, fararano no fotoana mety amin`izany. Ho fanampin'ny fanalefahana ny adin-tsaina, azonao atao ny manjaitra akanjo mafana mafana - tsy manam-paharoa, ianao ihany no hanana iray. Fantatrao ve fa lamaody ankehitriny ny zavatra vita amin'ny tanana?
13. Ary eny, amin'ny fararano dia ilaina ny manavao ny akanjonao ho an'ny fisiana sy ny toetry ny fararano sy ny ririnina, ary apetraho eo amin'ny talantalana ambony ny zavatra fahavaratra. Esory ny efi-tranonao izay tsy hotafinao intsony - omeo ny olona mila an'ireo zavatra ireo (ho an'ny fototra fiantrana, fiangonana) na ho an'ny fanodinana. Tsarovy fa arakaraka ny hizaranao no hahazoanao bebe kokoa.
14. Amin'ny ankapobeny, amin'ny fararano, tena mila manao fanadiovana ankapobeny ianao na ... manadio ny tranonao. Zarao, ario, esory ny zava-drehetra tsy ilaina, satria ho avy tsy ho ela ny Taom-baovao - ary, araka ny fantatrao, tsara kokoa ny miditra azy tsy misy enta-mavesatra fanampiny eo an-tsorokao. Fahamaivanana sy fahadiovana ihany! Avelao ireo teny ireo ho mitovy amin'ny fararanonao!
15. Ary raha miresaka momba ny detox isika, mazava ho azy, ny fararano dia tena tsara amin'ny fanaovana programa detox isan-karazany hanadiovana ny vatana. Amin'ny fararano dia mbola misy voankazo vaovao maro, miaraka amin'izay koa, io no fiandohan'ny vanim-potoana mangatsiaka, rehefa mihena ny hery fiarovana. Ary araka ny fantatrao, ny poizina no fahavalo voalohany amin'ny fiarovana tsara, mamono ny microflora mahasoa ny tsinaintsika ary manapoizina ny vatana. Mba hanesorana azy ireo, dia manoro hevitra ny mandany iray na tapa-bolana amin'ny fanadiovana, mihinana tsara, mahasalama, amin'ny ampahany kely, tsy mihinana amin'ny alina. Na izany aza, mazava ho azy, tsara kokoa ny mihinana toy izany foana - dia tsy hisy hihaviany ny poizina. Misy karazany maro ny detox: misy Ayurveda, detox MADIO, detox Natalie Rose, sns... Mijanona fotsiny ny mifidy izay tianao.
16. Raha ny marina, momba ny fanahy ... Ny fararano dia fotoanan'ny fisaintsainana lava, nofinofy ary, angamba, fisarahana. Fa aza mieritreritra zavatra ratsy! Hisaraka amin'ireo fahatsiarovana izay tsy mamela antsika handroso isika. Andramo averina indray ireo zava-nitranga izay heverinao fa manakana anao tsy hivoatra, midira ao anatin'ireo fahatsiarovana ireo, mijery azy avy amin'ny olon-kafa, mamelà amin'ny fo izay rehetra nandratra anao ary mamela anao ... Minoa ahy, io fanao io dia manadio ny fanahy ary mahatonga anao ho olona tsara kokoa, ho tsapanao avy hatrany ny fiovan'ny sainao. Mianara maniry amim-pahatsorana ny fahasambarana ho an'ny olona rehetra, ary ho tonga aminao tokoa ny fahasambarana!