Soa-kena akoho sy voankazo Salady Cocktail
| akohovavy | 30.0 (grama) |
| paoma | 20.0 (grama) |
| voasary | 30.0 (grama) |
| siramamy | 20.0 (grama) |
| ambany voanjo | 10.0 (grama) |
| persily | 2.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny habetsaky ny pulp andrahoina tsy misy taolana dia aseho. Ny akoho efa voaomana dia arotsaka amin'ny rano mafana ary andrahoina amin'ny vay ambany, mametaka tsindraindray ny foam. Ny akoho efa nandrahoina dia mangatsiaka, misaraka ny pulp, tapaho ho cubes kely. Esorina ny paoma, esorina ny akanim-boankazo, tapaho ho tapa-kazo, tetehina ny voasary, tetehina ny voanjo. Ny vokatra voaomana dia apetraka ao anaty vera mifandimby amin'ny sosona, arotsaka amin'ny ranom-boasary makirana. Rehefa miala sasatra izy ireo dia voaravaka anana.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 245.1 kCal | 1684 kCal | 14.6% | 6% | 687 h |
| proteinina | 10.3 h | 76 h | 13.6% | 5.5% | 738 h |
| menaka | 19.1 h | 56 h | 34.1% | 13.9% | 293 h |
| gliosida | 8.6 h | 219 h | 3.9% | 1.6% | 2547 h |
| asidra organika | 0.7 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.4 h | 20 h | 7% | 2.9% | 1429 h |
| rano | 82.2 h | 2273 h | 3.6% | 1.5% | 2765 h |
| Ash | 1.1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 4.1% | 1000 h |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.7% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1.8% | 2250 h |
| Vitamina B4, choline | 19.2 mg | 500 mg | 3.8% | 1.6% | 2604 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 4.9% | 833 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 6.1% | 667 h |
| Vitamina B9, folat | 21.8 μg | 400 μg | 5.5% | 2.2% | 1835 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.3% | 3000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 39 mg | 90 mg | 43.3% | 17.7% | 231 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 5.6 mg | 15 mg | 37.3% | 15.2% | 268 h |
| Vitamina H, biotine | 3 μg | 50 μg | 6% | 2.4% | 1667 h |
| Vitamina PP, TSIA | 3.5098 mg | 20 mg | 17.5% | 7.1% | 570 h |
| niacin | 1.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 380.5 mg | 2500 mg | 15.2% | 6.2% | 657 h |
| Kalsioma, Ca | 70.7 mg | 1000 mg | 7.1% | 2.9% | 1414 h |
| Manezioma, Mg | 54.4 mg | 400 mg | 13.6% | 5.5% | 735 h |
| Sodium, Na | 40.3 mg | 1300 mg | 3.1% | 1.3% | 3226 h |
| Solifara, S | 95.7 mg | 1000 mg | 9.6% | 3.9% | 1045 h |
| Phosphore, P | 140.9 mg | 800 mg | 17.6% | 7.2% | 568 h |
| Chlore, Cl | 28 mg | 2300 mg | 1.2% | 0.5% | 8214 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 24.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 162.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 0.9 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 2.3 mg | 18 mg | 12.8% | 5.2% | 783 h |
| Iodine, I | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 0.8% | 5172 h |
| Cobalt, NY | 6.4 μg | 10 μg | 64% | 26.1% | 156 h |
| Manganese, Mn | 0.8844 mg | 2 mg | 44.2% | 18% | 226 h |
| Varahina, Cu | 346.6 μg | 1000 μg | 34.7% | 14.2% | 289 h |
| Molybdène, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 0.9% | 4667 h |
| Nickel, ni | 3.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 13.9 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 49.5 μg | 4000 μg | 1.2% | 0.5% | 8081 h |
| Chrome, Cr | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 2.7% | 1515 h |
| Zinc, Zn | 1.1916 mg | 12 mg | 9.9% | 4% | 1007 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 2.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.5 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 245,1 kcal.
Saladin'ny koktail sy ny voankazo manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B5 - 12%, vitamina B6 - 15%, vitamina C - 43,3%, vitamina E - 37,3%, vitamina PP - 17,5%, potasioma - 15,2% , manezioma - 13,6%, phosforus - 17,6%, vy - 12,8%, kobalta - 64%, manganese - 44,2%, varahina - 34,7%
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny CHEMIKA an'ny enti-mandray RESIPE Salady Cocktail miaraka amin'ny akoho sy voankazo PER 100 g
- 238 kCal
- 47 kCal
- 43 kCal
- 33 kCal
- 651 kCal
- 49 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 245,1 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, vitamina, mineraly, fomba fahandro Salady akoho sy voankazo, resipeo, kaloria, otrikaina