Hevitra ato Anatiny
Ingredients fomba Okrainiana baranjely
| baranjely | 200.0 (grama) |
| voatabia | 150.0 (grama) |
| tongolo | 1.0 (tapa) |
| tongolo tongolo gasy | 3.0 (tapa) |
| dipoavatra mena mamy | 1.0 (tapa) |
| menaka soja | 4.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Mila saosy soja sy ron-kena koa ianao. Esory ny baranjely sy ny voatabia ary tetehina madinika, tongolobe ho antsasaky ny peratra, dipoavatra. Fry ny legioma voaomana amin`ny menaka, aidino 3 tablespoons ny saosy soja miaraka amin`ny 150 ml ny ron-kena, vanim-potoana miaraka amin`ny tongolo gasy, tany dipoavatra, sira sy mangotraka ny 15-20 minitra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 154.1 kCal | 1684 kCal | 9.2% | 6% | 1093 h |
| proteinina | 1.7 h | 76 h | 2.2% | 1.4% | 4471 h |
| menaka | 13.6 h | 56 h | 24.3% | 15.8% | 412 h |
| gliosida | 6.8 h | 219 h | 3.1% | 2% | 3221 h |
| asidra organika | 0.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.6 h | 20 h | 8% | 5.2% | 1250 h |
| rano | 72.7 h | 2273 h | 3.2% | 2.1% | 3127 h |
| Ash | 0.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 21.6% | 300 h |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.8% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 1.4% | 4500 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.8% | 8333 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.5% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 8.2 μg | 400 μg | 2.1% | 1.4% | 4878 h |
| Vitamina C, ascorbic | 13 mg | 90 mg | 14.4% | 9.3% | 692 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 14 mg | 15 mg | 93.3% | 60.5% | 107 h |
| Vitamina H, biotine | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.4% | 16667 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.7822 mg | 20 mg | 3.9% | 2.5% | 2557 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 173.7 mg | 2500 mg | 6.9% | 4.5% | 1439 h |
| Kalsioma, Ca | 36.3 mg | 1000 mg | 3.6% | 2.3% | 2755 h |
| Manezioma, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 1.9% | 3333 h |
| Sodium, Na | 12.8 mg | 1300 mg | 1% | 0.6% | 10156 h |
| Solifara, S | 11.3 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.7% | 8850 h |
| Phosphore, P | 33.1 mg | 800 mg | 4.1% | 2.7% | 2417 h |
| Chlore, Cl | 29.5 mg | 2300 mg | 1.3% | 0.8% | 7797 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 228.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 62.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2.1% | 3000 h |
| Iodine, I | 2.6 μg | 150 μg | 1.7% | 1.1% | 5769 h |
| Cobalt, NY | 3.3 μg | 10 μg | 33% | 21.4% | 303 h |
| Manganese, Mn | 0.2251 mg | 2 mg | 11.3% | 7.3% | 888 h |
| Varahina, Cu | 84.2 μg | 1000 μg | 8.4% | 5.5% | 1188 h |
| Molybdène, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 3.4% | 1892 h |
| Nickel, ni | 2.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 68.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 10 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 40000 h |
| Chrome, Cr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 1.8% | 3571 h |
| Zinc, Zn | 0.3524 mg | 12 mg | 2.9% | 1.9% | 3405 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 4 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.7 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 154,1 kcal.
Okrainiana baranjely manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 33,3%, vitamin C - 14,4%, vitamin E - 93,3%, cobalt - 33%, manganese - 11,3%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
KALORIE SY NY COMPOSITION CHEMICAL NY RECIPE INGREDIENTS Okrainiana style baranjely PER 100 g
- 24 kCal
- 24 kCal
- 41 kCal
- 149 kCal
- 26 kCal
- 899 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 154,1 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Okrainiana fomba baranjely, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona