Hevitra ato Anatiny
Ingredients lasopy laisoa avy amin`ny jirofo sy sakamalaho
| ovy | 100.0 (grama) |
| ozely | 100.0 (grama) |
| karaoty | 60.0 (grama) |
| tongolo | 40.0 (grama) |
| margarine | 20.0 (grama) |
| atody akoho | 1.0 (tapa) |
Fomba fiomanana
Atao anaty rano mangotraka ny ovy voatetika ary andrahoy mandra-pahavoky ny antsasany. Ampio anana voatetika, karaoty sy tongolo, zava-manitra. Manompoa, fenoy ny lasopy amin`ny marikivy fanosotra, mametraka mafy-nandrahoina atody.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 116.3 kCal | 1684 kCal | 6.9% | 5.9% | 1448 h |
| proteinina | 3.3 h | 76 h | 4.3% | 3.7% | 2303 h |
| menaka | 8.9 h | 56 h | 15.9% | 13.7% | 629 h |
| gliosida | 6.1 h | 219 h | 2.8% | 2.4% | 3590 h |
| asidra organika | 0.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.3 h | 20 h | 6.5% | 5.6% | 1538 h |
| rano | 78.4 h | 2273 h | 3.4% | 2.9% | 2899 h |
| Ash | 1.1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 181.5% | 47 h |
| Retinol | 1.9 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 5.2% | 1667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 4.8% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 42.6 mg | 500 mg | 8.5% | 7.3% | 1174 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 5.2% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 4.3% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 4.7 μg | 400 μg | 1.2% | 1% | 8511 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 2.6% | 3333 h |
| Vitamina C, ascorbic | 7.1 mg | 90 mg | 7.9% | 6.8% | 1268 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 3.4% | 2500 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.5 mg | 15 mg | 16.7% | 14.4% | 600 h |
| Vitamina H, biotine | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 6% | 1429 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.0478 mg | 20 mg | 5.2% | 4.5% | 1909 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 331.3 mg | 2500 mg | 13.3% | 11.4% | 755 h |
| Kalsioma, Ca | 31.7 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.8% | 3155 h |
| Manezioma, Mg | 35.4 mg | 400 mg | 8.9% | 7.7% | 1130 h |
| Sodium, Na | 45.5 mg | 1300 mg | 3.5% | 3% | 2857 h |
| Solifara, S | 44.2 mg | 1000 mg | 4.4% | 3.8% | 2262 h |
| Phosphore, P | 80.9 mg | 800 mg | 10.1% | 8.7% | 989 h |
| Chlore, Cl | 50.8 mg | 2300 mg | 2.2% | 1.9% | 4528 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 275.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 74.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 47 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 6.2% | 1385 h |
| Iodine, I | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 3.2% | 2727 h |
| Cobalt, NY | 3.6 μg | 10 μg | 36% | 31% | 278 h |
| Lithium, Li | 17.7 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0946 mg | 2 mg | 4.7% | 4% | 2114 h |
| Varahina, Cu | 64.9 μg | 1000 μg | 6.5% | 5.6% | 1541 h |
| Molybdène, Mo. | 5.7 μg | 70 μg | 8.1% | 7% | 1228 h |
| Nickel, ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 157.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 27 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.6% | 14815 h |
| Chrome, Cr | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 6% | 1429 h |
| Zinc, Zn | 0.4111 mg | 12 mg | 3.4% | 2.9% | 2919 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 3.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.8 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 91.5 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 116,3 kcal.
Lasopy jirofo sy laisoa manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 211,1%, vitamina E - 16,7%, potasioma - 13,3%, kobalta - 36%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Ny votoatin'ny kalôria SY ny firafitry ny chimique amin'ireo singa ao amin'ny recipe avy amin'ny CLOVER SY SOREL 100 g.
- 77 kCal
- 22 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 743 kCal
- 157 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 116,3 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitamina, ny mineraly, ny lasopy laisoa avy amin'ny clover sy ny sorrel, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona