Hevitra ato Anatiny
Sakafo sandwich fromazy
| fromazy mafy | 300.0 (grama) |
| dibera | 150.0 (grama) |
| atody akoho | 3.0 (tapa) |
| vovo-tsinapy | 30.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Kobohy ny fromazy, atambaro amin'ireo atody voatoto, dibera ary voantsinapy, afangaro tsara mandra-pahazoana lamosina homogeneous.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 403.2 kCal | 1684 kCal | 23.9% | 5.9% | 418 h |
| proteinina | 16.9 h | 76 h | 22.2% | 5.5% | 450 h |
| menaka | 35.8 h | 56 h | 63.9% | 15.8% | 156 h |
| gliosida | 3.6 h | 219 h | 1.6% | 0.4% | 6083 h |
| Fibre alimentary | 0.3 h | 20 h | 1.5% | 0.4% | 6667 h |
| rano | 17.5 h | 2273 h | 0.8% | 0.2% | 12989 h |
| Ash | 0.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 13.8% | 180 h |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 0.7% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 4.1% | 600 h |
| Vitamina B4, choline | 58 mg | 500 mg | 11.6% | 2.9% | 862 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 1.5% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 1.1% | 2222 h |
| Vitamina B9, folat | 10.1 μg | 400 μg | 2.5% | 0.6% | 3960 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.7 μg | 3 μg | 23.3% | 5.8% | 429 h |
| Vitamina C, ascorbic | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.3% | 9000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 1.5% | 1667 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.2 mg | 15 mg | 8% | 2% | 1250 h |
| Vitamina H, biotine | 4.7 μg | 50 μg | 9.4% | 2.3% | 1064 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.9054 mg | 20 mg | 14.5% | 3.6% | 688 h |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 121.9 mg | 2500 mg | 4.9% | 1.2% | 2051 h |
| Kalsioma, Ca | 469.6 mg | 1000 mg | 47% | 11.7% | 213 h |
| Manezioma, Mg | 46.6 mg | 400 mg | 11.7% | 2.9% | 858 h |
| Sodium, Na | 421.1 mg | 1300 mg | 32.4% | 8% | 309 h |
| Solifara, S | 40.6 mg | 1000 mg | 4.1% | 1% | 2463 h |
| Phosphore, P | 330.4 mg | 800 mg | 41.3% | 10.2% | 242 h |
| Chlore, Cl | 36 mg | 2300 mg | 1.6% | 0.4% | 6389 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 3 mg | 18 mg | 16.7% | 4.1% | 600 h |
| Iodine, I | 4.6 μg | 150 μg | 3.1% | 0.8% | 3261 h |
| Cobalt, NY | 2.3 μg | 10 μg | 23% | 5.7% | 435 h |
| Manganese, Mn | 0.051 mg | 2 mg | 2.6% | 0.6% | 3922 h |
| Varahina, Cu | 50.5 μg | 1000 μg | 5.1% | 1.3% | 1980 h |
| Molybdène, Mo. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 0.5% | 5000 h |
| Fluorine, F | 12.7 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 31496 h |
| Chrome, Cr | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 0.4% | 5556 h |
| Zinc, Zn | 2.0347 mg | 12 mg | 17% | 4.2% | 590 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.5 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.2 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 125 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 403,2 kcal.
Sandwich fromazy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 55,6%, vitamina B2 - 16,7%, choline - 11,6%, vitamina B12 - 23,3%, vitamina PP - 14,5%, calcium - 47 %, manezioma - 11,7%, phosforus - 41,3%, vy - 16,7%, kobalta - 23%, zinc - 17%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana chimika an'ireo zavatra voaraoka ao anaty sandwich fromazy PER 100 g
- 364 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 378 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 403,2 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fanaovana sandwich Cheese, fomba fahandro, kaloria, otrikaina