Vinaigrette avy amin'ny legioma sy voankazo
| paoma | 1.0 (tapa) |
| Anarana iombonana | 1.0 (tapa) |
| poara | 1.0 (tapa) |
| voasary | 1.0 (tapa) |
| ovy | 4.0 (tapa) |
| karaoty | 1.0 (tapa) |
| kaokaombira | 1.0 (tapa) |
| seleria | 50.0 (grama) |
| salady | 50.0 (grama) |
| paiso maitso | 50.0 (grama) |
| mayonnaise | 150.0 (grama) |
| siramamy | 10.0 (grama) |
| sira latabatra | 10.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Hetezo paoma manify, paiso, kôkômbra, ovy nandrahoina sy karaoty ho voankazo manify, apetaho anaty vilia, asio pitipoà, seleria voatetika sy persily. Alohan'ny hanompoana azy dia asio sira kely ny sakafo, atondraho siramamy ary afangaro amin'ny mayonnaise sy ranom-boasarimakirana. Ataovy ao anaty lovia salady ny vinaigrette, haingo miaraka amin'ny voasarimakirana, silaka tangerine ary salady maitso.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 137.4 kCal | 1684 kCal | 8.2% | 6% | 1226 h |
| proteinina | 1.9 h | 76 h | 2.5% | 1.8% | 4000 h |
| menaka | 9.5 h | 56 h | 17% | 12.4% | 589 h |
| gliosida | 11.9 h | 219 h | 5.4% | 3.9% | 1840 h |
| asidra organika | 35.9 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.8 h | 20 h | 14% | 10.2% | 714 h |
| rano | 94.8 h | 2273 h | 4.2% | 3.1% | 2398 h |
| Ash | 1.1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 900 μg | 900 μg | 100% | 72.8% | 100 h |
| Retinol | 0.9 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.4% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 2.4% | 3000 h |
| Vitamina B4, choline | 2 mg | 500 mg | 0.4% | 0.3% | 25000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2.9% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3.6% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 8.3 μg | 400 μg | 2.1% | 1.5% | 4819 h |
| Vitamina C, ascorbic | 16.9 mg | 90 mg | 18.8% | 13.7% | 533 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 4.8 mg | 15 mg | 32% | 23.3% | 313 h |
| Vitamina H, biotine | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.7% | 10000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.0154 mg | 20 mg | 5.1% | 3.7% | 1970 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 362.3 mg | 2500 mg | 14.5% | 10.6% | 690 h |
| Kalsioma, Ca | 32.1 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.3% | 3115 h |
| Silicon, Ie | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 1.7% | 4286 h |
| Manezioma, Mg | 23.2 mg | 400 mg | 5.8% | 4.2% | 1724 h |
| Sodium, Na | 93.6 mg | 1300 mg | 7.2% | 5.2% | 1389 h |
| Solifara, S | 16.4 mg | 1000 mg | 1.6% | 1.2% | 6098 h |
| Phosphore, P | 50.4 mg | 800 mg | 6.3% | 4.6% | 1587 h |
| Chlore, Cl | 574.5 mg | 2300 mg | 25% | 18.2% | 400 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 400.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 128.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 66.8 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 5.7% | 1286 h |
| Iodine, I | 3.3 μg | 150 μg | 2.2% | 1.6% | 4545 h |
| Cobalt, NY | 3.8 μg | 10 μg | 38% | 27.7% | 263 h |
| Lithium, Li | 29.2 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1215 mg | 2 mg | 6.1% | 4.4% | 1646 h |
| Varahina, Cu | 109.3 μg | 1000 μg | 10.9% | 7.9% | 915 h |
| Molybdène, Mo. | 7 μg | 70 μg | 10% | 7.3% | 1000 h |
| Nickel, ni | 6.9 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 197.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 20.8 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.4% | 19231 h |
| Chrome, Cr | 5 μg | 50 μg | 10% | 7.3% | 1000 h |
| Zinc, Zn | 0.2545 mg | 12 mg | 2.1% | 1.5% | 4715 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 5.5 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.1 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 137,4 kcal.
Vinaigrette amin'ny legioma sy voankazo manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 100%, vitamina C - 18,8%, vitamina E - 32%, potasioma - 14,5%, klôro - 25%, kobalta - 38%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
CALORIE SY FAMBORIAN'NY KIMIKAM-PAHASALAMAM-BAHOAKA Vinaigrette avy amin'ny legioma sy voankazo PER 100 g
- 47 kCal
- 38 kCal
- 47 kCal
- 43 kCal
- 77 kCal
- 35 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 16 kCal
- 40 kCal
- 627 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 137,4 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, vitamina, mineraly, fomba fanomanana Vinaigrette avy amin'ny legioma sy voankazo, fomba fahandro, kaloria, otrikaina