Hevitra ato Anatiny
Ingredients legioma Vinaigrette
| ovy | 5.0 (tapa) |
| betiravy | 1.0 (tapa) |
| karaoty | 1.0 (tapa) |
| kôkômbra namboarina | 100.0 (grama) |
| laisoa fotsy, sauerkraut | 100.0 (grama) |
| paoma namboarina | 100.0 (grama) |
| tongolobe maitso | 50.0 (grama) |
| aneta | 20.0 (grama) |
| menaka sunflower | 3.0 (sotro ambony latabatra) |
| vinaingitra | 50.0 (grama) |
| sira latabatra | 10.0 (grama) |
| siramamy | 20.0 (grama) |
| latina volombava | 1.0 (sotrokely) |
| dipo Mena mena | 1.0 (grama) |
| mayonnaise | 150.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ovy nandrahoina, betiravy, karaoty, paoma, kôkômbra, peel, notapahina, nopotserina, nopotserina tao anaty lovia, asio sauerkraut. Kobanina ny voantsinapy, sira, dipoavatra, siramamy miaraka amin'ny menaka legioma ary afangaro amin'ny vinaingitra. Alohan'ny hanolorana azy dia afangaro legioma miaraka amin'ny saosy voaomana, apetraho ao anaty lovia salady, haingo miaraka amin'ny silaka bitika, afafazo tongolo maintso sy aneta. Azonao atao koa ny manamboatra ny vinaigrette amin'ny kôkômbra sy voatabia vaovao. Ny vinaigrette dia ho matsiro kokoa raha mihinana mayonnaise. Vinaigrette miaraka amin'ny holatra masira dia voaomana amin'ny fomba mitovy. Ny holatra dia raisina samy hafa - manodidina ny 25 g isaky ny sakafo.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 176.9 kCal | 1684 kCal | 10.5% | 5.9% | 952 h |
| proteinina | 1.9 h | 76 h | 2.5% | 1.4% | 4000 h |
| menaka | 13.9 h | 56 h | 24.8% | 14% | 403 h |
| gliosida | 11.7 h | 219 h | 5.3% | 3% | 1872 h |
| asidra organika | 34.7 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.4 h | 20 h | 12% | 6.8% | 833 h |
| rano | 86.8 h | 2273 h | 3.8% | 2.1% | 2619 h |
| Ash | 1.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 44% | 129 h |
| Retinol | 0.7 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.3% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 1.6% | 3600 h |
| Vitamina B4, choline | 1.9 mg | 500 mg | 0.4% | 0.2% | 26316 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2.3% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.8% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 6.2 μg | 400 μg | 1.6% | 0.9% | 6452 h |
| Vitamina C, ascorbic | 11.2 mg | 90 mg | 12.4% | 7% | 804 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 6.3 mg | 15 mg | 42% | 23.7% | 238 h |
| Vitamina H, biotine | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.0154 mg | 20 mg | 5.1% | 2.9% | 1970 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 376.3 mg | 2500 mg | 15.1% | 8.5% | 664 h |
| Kalsioma, Ca | 32.8 mg | 1000 mg | 3.3% | 1.9% | 3049 h |
| Manezioma, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 3% | 1905 h |
| Sodium, Na | 164.9 mg | 1300 mg | 12.7% | 7.2% | 788 h |
| Solifara, S | 17.8 mg | 1000 mg | 1.8% | 1% | 5618 h |
| Phosphore, P | 46.6 mg | 800 mg | 5.8% | 3.3% | 1717 h |
| Chlore, Cl | 564.2 mg | 2300 mg | 24.5% | 13.8% | 408 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 413.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 111.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 76.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 3.4% | 1636 h |
| Iodine, I | 3.3 μg | 150 μg | 2.2% | 1.2% | 4545 h |
| Cobalt, NY | 3 μg | 10 μg | 30% | 17% | 333 h |
| Lithium, Li | 33.1 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1687 mg | 2 mg | 8.4% | 4.7% | 1186 h |
| Varahina, Cu | 95 μg | 1000 μg | 9.5% | 5.4% | 1053 h |
| Molybdène, Mo. | 8 μg | 70 μg | 11.4% | 6.4% | 875 h |
| Nickel, ni | 5.5 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 266.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 18.6 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 21505 h |
| Chrome, Cr | 7.1 μg | 50 μg | 14.2% | 8% | 704 h |
| Zinc, Zn | 0.2522 mg | 12 mg | 2.1% | 1.2% | 4758 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 6.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.2 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 176,9 kcal.
Vinaigrette legioma manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 77,8%, vitamina C - 12,4%, vitamina E - 42%, potasioma - 15,1%, klôro - 24,5%, kobalta - 30%, molibdenum - 11,4%, chromium - 14,2%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mandray ny REZETRA legioma Vinaigrette PER 100 g
- 77 kCal
- 42 kCal
- 35 kCal
- 13 kCal
- 23 kCal
- 48 kCal
- 20 kCal
- 40 kCal
- 899 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 143 kCal
- 318 kCal
- 627 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 176,9 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, vitamina, mineraly, fomba fanomanana Vinaigrette amin'ny legioma, fomba fahandro, kaloria, otrikaina