Hevitra ato Anatiny
Ingredients Vinaigrette ny anana, paoma sy anana
| ovy | 40.0 (grama) |
| karaoty | 20.0 (grama) |
| betiravy | 20.0 (grama) |
| tsaramaso midadasika | 20.0 (grama) |
| Kisoa fotsy | 15.0 (grama) |
| tongolobe maitso | 20.0 (grama) |
| salady | 10.0 (grama) |
| voatabia | 20.0 (grama) |
| kaokaombira | 20.0 (grama) |
| paoma | 20.0 (grama) |
| paiso maitso | 10.0 (grama) |
| aneta | 5.0 (grama) |
| menaka sunflower | 15.0 (grama) |
| sira latabatra | 5.0 (grama) |
| siramamy | 5.0 (grama) |
| asidra voasarimakirana | 5.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Andrahoina ovy, betiravy, karaoty amin`ny hodiny mandra-malefaka, mangatsiatsiaka ary nanapaka ho slices na cubes. Esory ny tsaramaso, tetehina madinika ary andrahoy. Tetehina laisoa vaovao, tongolo maitso sy salady, tetehina kely ny voatabia, kôkômbra vaovao ho cubes, paoma manify. Afangaro ny vokatra voaomana sy, ampio peas maitso, anana voatetika, vanim-potoana miaraka amin`ny legioma menaka, sira, siramamy sy citric asidra. Apetraho ao anaty vilia iray ny vinaigrette eo amin'ny vilia na ao anaty vilia salady ary asio salady, voatabia voatabia, tongolo maitso voatetika.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 104.2 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 6% | 1616 h |
| proteinina | 1.6 h | 76 h | 2.1% | 2% | 4750 h |
| menaka | 7.3 h | 56 h | 13% | 12.5% | 767 h |
| gliosida | 8.6 h | 219 h | 3.9% | 3.7% | 2547 h |
| asidra organika | 92 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 3.5 h | 20 h | 17.5% | 16.8% | 571 h |
| rano | 75 h | 2273 h | 3.3% | 3.2% | 3031 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1100 μg | 900 μg | 122.2% | 117.3% | 82 h |
| Retinol | 1.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 3.2% | 3000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.7% | 3600 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.8% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 4.8% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 2.2% | 4444 h |
| Vitamina C, ascorbic | 14.3 mg | 90 mg | 15.9% | 15.3% | 629 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.4 mg | 15 mg | 22.7% | 21.8% | 441 h |
| Vitamina H, biotine | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 1.2% | 8333 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.7656 mg | 20 mg | 3.8% | 3.6% | 2612 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 232.8 mg | 2500 mg | 9.3% | 8.9% | 1074 h |
| Kalsioma, Ca | 37.5 mg | 1000 mg | 3.8% | 3.6% | 2667 h |
| Manezioma, Mg | 17.4 mg | 400 mg | 4.4% | 4.2% | 2299 h |
| Sodium, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.7% | 5652 h |
| Solifara, S | 15.2 mg | 1000 mg | 1.5% | 1.4% | 6579 h |
| Phosphore, P | 36.3 mg | 800 mg | 4.5% | 4.3% | 2204 h |
| Chlore, Cl | 1445.3 mg | 2300 mg | 62.8% | 60.3% | 159 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 263.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 92.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 36.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 4.8% | 2000 h |
| Iodine, I | 2.5 μg | 150 μg | 1.7% | 1.6% | 6000 h |
| Cobalt, NY | 2.8 μg | 10 μg | 28% | 26.9% | 357 h |
| Lithium, Li | 11.6 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1547 mg | 2 mg | 7.7% | 7.4% | 1293 h |
| Varahina, Cu | 82.6 μg | 1000 μg | 8.3% | 8% | 1211 h |
| Molybdène, Mo. | 9.2 μg | 70 μg | 13.1% | 12.6% | 761 h |
| Nickel, ni | 5.6 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 119.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 14.3 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 27972 h |
| Chrome, Cr | 4.9 μg | 50 μg | 9.8% | 9.4% | 1020 h |
| Zinc, Zn | 0.2198 mg | 12 mg | 1.8% | 1.7% | 5460 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 2.6 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.5 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 104,2 kcal.
Vinaigrette ny anana, paoma sy anana manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 122,2%, vitamina C - 15,9%, vitamina E - 22,7%, klôro - 62,8%, kobalta - 28%, molibdenum - 13,1%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Ny votoatin'ny kalôria SY ny firafitry ny chimique amin'ny RECIPE INGREDIENTS Vinaigrette avy amin'ny legioma, paoma ary anana isan-100 g
- 77 kCal
- 35 kCal
- 42 kCal
- 28 kCal
- 20 kCal
- 16 kCal
- 24 kCal
- 14 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 40 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 104,2 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba hanomanana Vinaigrette avy amin'ny legioma, paoma sy anana, fomba fahandro, kaloria, otrikaina