Hevitra ato Anatiny
Ingredients Pumpkin nendasina tamin'ny voankazo, fomba Izhevsk (sakafom-pirenena Udmurt)
| voatavo | 229.0 (grama) |
| abricot | 40.0 (grama) |
| siramamy | 20.0 (grama) |
| dibera | 14.0 (grama) |
| paoma | 215.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Voatavo, peeled sy ny voa, nanapaka ho cubes, ary maina apricots hosasana tsara amin`ny rano mafana dia apetraka ao anaty vilia baolina, ampio menaka, siramamy, rano (40-50 g) ary mahandro mandra-malefaka. Apetraho ao anaty vilia misy menaka na margarine ny voatavo natsatsika miaraka amin'ny apricots maina, ampifanaraho amin'ny tany ary apetraho eo amboniny ny paoma efa nopotehina, nesorina ny akanim-boankazo, tetehina manify, afafazo siramamy ary alao ao anaty lafaoro amin'ny hafanana. amin'ny 250-280 ° C fiforonan'ny crust eny ambonin'ny. Rehefa miala dia afafazo dibera na margarine
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 106.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 5.9% | 1577 h |
| proteinina | 1.5 h | 76 h | 2% | 1.9% | 5067 h |
| menaka | 3.7 h | 56 h | 6.6% | 6.2% | 1514 h |
| gliosida | 17.9 h | 219 h | 8.2% | 7.7% | 1223 h |
| asidra organika | 0.6 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 4.7 h | 20 h | 23.5% | 22% | 426 h |
| rano | 124.8 h | 2273 h | 5.5% | 5.1% | 1821 h |
| Ash | 1.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1400 μg | 900 μg | 155.6% | 145.7% | 64 h |
| Retinol | 1.4 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 4.1% | 2250 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 5.6% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 4.7% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 8.8 μg | 400 μg | 2.2% | 2.1% | 4545 h |
| Vitamina C, ascorbic | 7.9 mg | 90 mg | 8.8% | 8.2% | 1139 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.008 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 125000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 h |
| Vitamina H, biotine | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.749 mg | 20 mg | 3.7% | 3.5% | 2670 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 485.5 mg | 2500 mg | 19.4% | 18.2% | 515 h |
| Kalsioma, Ca | 44.5 mg | 1000 mg | 4.5% | 4.2% | 2247 h |
| Manezioma, Mg | 26.4 mg | 400 mg | 6.6% | 6.2% | 1515 h |
| Sodium, Na | 19.5 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.4% | 6667 h |
| Solifara, S | 13.9 mg | 1000 mg | 1.4% | 1.3% | 7194 h |
| Phosphore, P | 39.3 mg | 800 mg | 4.9% | 4.6% | 2036 h |
| Chlore, Cl | 12.8 mg | 2300 mg | 0.6% | 0.6% | 17969 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 62.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 139.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.3 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10.6% | 9.9% | 947 h |
| Iodine, I | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 1.1% | 8333 h |
| Cobalt, NY | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 11.2% | 833 h |
| Manganese, Mn | 0.0514 mg | 2 mg | 2.6% | 2.4% | 3891 h |
| Varahina, Cu | 173.2 μg | 1000 μg | 17.3% | 16.2% | 577 h |
| Molybdène, Mo. | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% | 4.6% | 2059 h |
| Nickel, ni | 9.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 35.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 57.4 μg | 4000 μg | 1.4% | 1.3% | 6969 h |
| Chrome, Cr | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 4.3% | 2174 h |
| Zinc, Zn | 0.2368 mg | 12 mg | 2% | 1.9% | 5068 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.8 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 11.3 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 106,8 kcal.
Voatavo nendasina tamin'ny voankazo, fomba Izhevsk (sakafom-pirenena Udmurt) manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 155,6%, potasioma - 19,4%, kobalta - 12%, varahina - 17,3%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Pumpkin nendasina tamin'ny voankazo, fomba Izhevsk (sakafom-pirenena Udmurt) PER 100 g
- 22 kCal
- 232 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 47 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 106,8 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitamina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Pumpkin nendasina amin'ny voankazo, fomba Izhevsk (lovia nasionaly Udmurt), fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona