Manankarena otrikaina sy antioxidants, manasitrana sy manamaivana aretina maro ny voaloboka.
Description
Ny voaloboka dia voaroy. Izy io dia tonga amin'ny endrika boribory na oval ary tonga amin'ny habe sy loko ary tsiro isan-karazany. Ny habeny dia manomboka amin'ny kely toy ny pea ka hatramin'ny lehibe toy ny plum! Ny loko dia mety ho na inona na inona - avy amin'ny fotsy ka hatramin'ny mainty, ny nofo dia translucent. Miankina amin'ny karazany, ny voaloboka dia azo voa, ary ny karazany sasany dia mety tsy misy voa, ny tsiro dia avy amin'ny mamy ka hatramin'ny marikivy.
Ny ranom-boaloboka mena dia misy fitambarana avo lenta antsoina hoe resveratrol, izay tsy hita amin'ny voaloboka fotsy. Ity fitambarana ity dia manana fiantraikany manohitra ny fahanterana, manohitra ny homamiadana, manohitra ny areti-maso ary manohitra ny viriosy. Ny voa voaloboka dia misy flavonoids izay miaro amin'ny aretina maro.
Sanda mahavelona
Tahaka ny voaroy hafa, ny voaloboka dia tena mahavelona ary misy fanafody fanasitranana sarobidy. Manankarena otrikaina A, B1, B2, B6 ary C. Ahitana flavonoids maro mampiroborobo ny fahasalamana ihany koa izy. Arakaraky ny halalin'ny lokon'ny voaloboka no betsaka ny flavonoids ao anatiny. Ny mineraly be dia be hita ao amin'ny voaloboka dia ahitana kalsioma, klôro, varahina, fluorine, vy, manezioma, manganese, phosphore, potasioma, silisiôma ary solifara.
Ny voaloboka dia misy asidra tartaric sy malic betsaka. Ao amin'ny voaloboka ihany koa dia misy asidra hafa, toy ny succinic, fumaric, glyceric ary kafe, izay samy manana ny mahasitrana azy manokana.
Ny hoditry ny voaloboka dia manankarena beta-carotene, lycopene, ary phytonutrients hafa toy ny asidra ellagic, resveratrol, ary ny solifara.
Ny voa voaloboka dia misy antioxidant flavone mahery izay manala ny radika maimaim-poana ary mampiroborobo ny fitomboan'ny sela sy ny fanamboarana.
Tombony ho an'ny fahasalamana
Na dia mamy be aza ny ankamaroan'ny voaloboka, dia mbola eo amin'ny ambaratonga azo antoka 50 ny index glycemic-ny. Raha ny marina, ny ranom-boaloboka dia mampiroborobo metabolisma lehibe, manampy amin'ny fandoroana sakafo sy fako be loatra. Manome hafanana sy angovo ho an'ny vatana izy io.
Ireto misy tombony ara-pahasalamana vitsivitsy amin'ny voaloboka sy ny ranony:
Anticoagulant. Ny ranom-boaloboka dia mampihena ny fandatsahan-drà ary manetsika ny fikorianan'izy io, ka manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Anti-inflammatory agent. Ny fananana anti-inflammatoire amin'ny voaloboka dia mampihena be ny mety hisian'ny areti-mifindra toy ny rheumatism, gout ary asthma.
Atherosclerose. Ny resveratrol ao amin'ny voaloboka dia mpanadio tsara amin'ny fametrahana arterial, ary manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny atherosclerose.
tatavia. Ny voaloboka dia tena mandaitra amin'ny fanadiovana ny tatavia, ny neutralizing vato, ny fanatsarana ny urination sy ny bile secretion.
Orana. Ny votoatin'ny antioxidant be dia be ao amin'ny voaloboka dia fanampiana tena tsara amin'ny fisorohana ny homamiadana.
fitohanana. Ny ranom-boaloboka dia laxative malefaka ary manampy amin'ny fampihenana ny tsinay. Misotroa ranom-boankazo 200 ml in-droa isan’andro noho ny fitohanana mitaiza.
Vina. Ny fitambarana flavonol hita amin'ny voan-boaloboka dia mahomby amin'ny fitsaboana ny fahajambana amin'ny alina, ny aretin'ny temimaso, ary ny fanatsarana ny fahitana.
Tazo. Misotroa ranom-boaloboka mba hampihenana ny tazo. Izy io koa dia manampy amin'ny fanalefahana ny havizanana ary manome hery ny vatana.
aretim-po. Ny voaloboka dia manenina ny fo, mampihena ny fanaintainana ao am-po, normalizes ny fitepon`ny fo. Mba hahatsapana ny vokany, dia misy dikany ny mipetraka eo amin`ny voaloboka sakafo nandritra ny andro maromaro.
Marary kibo. Fanafody malefaka sy voajanahary ao an-trano ho an'ny aretim-bavony. Aretina amin'ny taovam-pisefoana. Manampy amin'ny fanadiovana ny vava sy ny tenda amin'ny otrikaretina ny ranom-boaloboka mbola tsy masaka.
Migraine. Ny kapoaky ny voaloboka sasany dia mahomby amin'ny fanalefahana ny aretin'andoha sy ny aretin'andoha.
Voa. Ny ranom-boaloboka dia diuretika tena tsara ary mety amin'ny fanadiovana ny vato voa.
Aty. Manampy amin’ny fanadiovana ny aty sy manadio ny vatana manontolo ny mineraly betsaka ao anatin’ny voaloboka.
hoditra. Ny fanadiovan'ny ranom-boaloboka sy ny votoatin'ny vitamin C betsaka ao aminy dia tena mahasoa ny hoditra ary manampy amin'ny fampihenana ny akne.
Tips
Mety misy pestisida be dia be ny voaloboka. Miezaha mifidy vokatra organika raha azo atao. Raha tsy izany dia alona anaty rano miaraka amin'ny sira sy vinaingitra kely ny voaloboka mba hialana amin'ny famonoana bibikely. Alona 10 ka hatramin’ny 15 minitra eo ho eo, ary kobanina sy maina. Tehirizo ao amin'ny vata fampangatsiahana mba hitazonana azy ho vaovao mandritra ny andro maromaro.
Attention
Ny olona manana tantara ara-pitsaboana momba ny vato kalsioma oxalate dia tokony hiala amin'ny karazana Concord, izay be oxalates.
Ny voaloboka dia iray amin'ireo voankazo vitsy misy glucose, izay miova haingana ho siramamy, ka mahatonga azy io ho sakafo misy glycemika avo lenta. Na izany aza, azonao atao ny misotro ranom-boaloboka voatoto amin'ny rano na ranom-boankazo hafa tsy dia mamy. Raha salama ianao dia tsy hiteraka olana ny ranom-boaloboka.