Hevitra ato Anatiny
Ingredients dibera sy saosy atody mafy
| dibera | 50.0 (grama) |
| atody akoho | 1.0 (tapa) |
| siramamy | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| persily | 1.0 (sotrokely) |
| sira latabatra | 3.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Voaso ary tetehina ilay atody nandrahoina. Tetehina tsara ny persily. Atsonika ny dibera, ampio sakafo voaomana amin'izany, hafanaina ny zava-drehetra, ampio ranom-boasarimakirana sy sira.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 376.4 kCal | 1684 kCal | 22.4% | 6% | 447 h |
| proteinina | 4.9 h | 76 h | 6.4% | 1.7% | 1551 h |
| menaka | 39 h | 56 h | 69.6% | 18.5% | 144 h |
| gliosida | 1.4 h | 219 h | 0.6% | 0.2% | 15643 h |
| asidra organika | 99.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.7 h | 20 h | 13.5% | 3.6% | 741 h |
| rano | 29.7 h | 2273 h | 1.3% | 0.3% | 7653 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 17.7% | 150 h |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.5% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 86.8 mg | 500 mg | 17.4% | 4.6% | 576 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 2.7% | 1000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 0.9% | 2857 h |
| Vitamina B9, folat | 9.1 μg | 400 μg | 2.3% | 0.6% | 4396 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 1.8% | 1500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 13.3 mg | 90 mg | 14.8% | 3.9% | 677 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 2.1% | 1250 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.8 mg | 15 mg | 12% | 3.2% | 833 h |
| Vitamina H, biotine | 7 μg | 50 μg | 14% | 3.7% | 714 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.0134 mg | 20 mg | 5.1% | 1.4% | 1974 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 118.7 mg | 2500 mg | 4.7% | 1.2% | 2106 h |
| Kalsioma, Ca | 51.4 mg | 1000 mg | 5.1% | 1.4% | 1946 h |
| Manezioma, Mg | 10.3 mg | 400 mg | 2.6% | 0.7% | 3883 h |
| Sodium, Na | 62.1 mg | 1300 mg | 4.8% | 1.3% | 2093 h |
| Solifara, S | 67 mg | 1000 mg | 6.7% | 1.8% | 1493 h |
| Phosphore, P | 82.4 mg | 800 mg | 10.3% | 2.7% | 971 h |
| Chlore, Cl | 1584.2 mg | 2300 mg | 68.9% | 18.3% | 145 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Bohr, B. | 26.9 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 1.8% | 1500 h |
| Iodine, I | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 1.2% | 2174 h |
| Cobalt, NY | 3.8 μg | 10 μg | 38% | 10.1% | 263 h |
| Manganese, Mn | 0.0234 mg | 2 mg | 1.2% | 0.3% | 8547 h |
| Varahina, Cu | 73.6 μg | 1000 μg | 7.4% | 2% | 1359 h |
| Molybdène, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 1.9% | 1400 h |
| Fluorine, F | 20.6 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.1% | 19417 h |
| Chrome, Cr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 0.7% | 3571 h |
| Zinc, Zn | 0.4611 mg | 12 mg | 3.8% | 1% | 2602 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.06 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.5 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 187.2 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 376,4 kcal.
Dibera sy saosy atody nandrahoina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 66,7%, vitamina B2 - 11,1%, choline - 17,4%, vitamina C - 14,8%, vitamina E - 12%, vitamina H - 14% , klôro - 68,9%, kobalta - 38%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Otrikaina H mandray anjara amin'ny famolavolana tavy, glycogen, ny metabolisma ny asidra amine. Ny tsy fahampian-tsakafo amin'io vitamina io dia mety hitarika fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra mahazatra.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra RESEPRE Sauce avy amin'ny dibera sy atody nandrahoina PER 100 g
- 661 kCal
- 157 kCal
- 33 kCal
- 49 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 376,4 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana menaka sy saosy atody henjana, fomba fahandro, kaloria, otrikaina